ぽっちゃり体型に似合う服の基本ルール

「どんな服を選べばいいの？」
そんな疑問を持つ方は多いはず。

まずは自分の体型を知ることから始めましょう。

闇雲に服を選ぶより、ずっと効率的です♪

自分の体型タイプを知る簡単チェック

鏡の前に立って、全身を見てみてください。

気になる部分はどこですか？

体型は大きく3タイプに分かれます。

☑ 上半身にボリュームがあるタイプ
☑ 下半身が気になるタイプ
☑ お腹周りが目立つタイプ

自分がどのタイプか分かれば、選ぶべき服が見えてきます！

バストが大きめなら上半身をすっきり見せる工夫を。

下半身が気になるなら裾に向かって広がるシルエットを選びましょう。

避けたほうがいい服装のパターン

ぽっちゃり体型の人が避けたい服装があります。

NGパターン3つ

  1. 全身ぴったりフィットする服
    → 窮屈な印象になります

  2. 全身オーバーサイズ
    → かえって太って見えることも...

  3. フリルやギャザーが多すぎる服
    → ボリュームが出すぎます

「体型カバーしなきゃ！」と思って大きめの服ばかり選んでいませんか？
実はそれ、逆効果かもしれません。

通販で服を買うときに確認すべきポイント

通販は便利だけど、失敗も多いですよね。

確認すべきポイントを押さえれば安心です♪

失敗しない3つのチェックポイント

  1. サイズ表の実寸を確認
    → 「3L」でもお店によって違います

  2. 素材の伸縮性をチェック
    → ストレッチ素材なら安心度アップ

  3. 着用モデルの体型を確認
    → ぽっちゃり体型のモデル写真があると◎

自分が持っている服と比べると、サイズ感が分かりやすいですよ。

体型をカバーできるシルエットの選び方

シルエット選びは着痩せの基本中の基本！
体型の気になる部分に合わせて選びましょう。

上半身が気になる人は「Xライン」

上半身にボリュームがある人は、ウエストを強調するXラインがおすすめです♪

Xラインの作り方

☑ Vネックやスクエアネックで首元すっきり
☑ ベルトでウエストマークしてメリハリを
☑ ボトムスはストレートパンツやフレアスカート

ウエストを強調すると、上半身とのバランスが取れて全体がきれいに見えます。

下半身が気になる人は「Aライン」

下半身をカバーしたいなら、Aラインシルエットが最適！

トップスはコンパクトにまとめて、ボトムスでふんわり感を出します。

スカートなら膝下丈のフレアやプリーツが動きも出ておすすめです。

パンツを選ぶなら...
ワイドパンツやガウチョパンツが◎
太ももやヒップラインを拾わないので安心して履けますよ。

お腹周りをすっきり見せる「Iライン」

お腹が気になる人は、縦のラインを意識しましょう。

Iラインシルエットを作ると、視線が縦に流れて細く見えます♪
ロング丈のカーディガンやシャツワンピースが使いやすいです。

Iラインのポイント

  1. 縦長効果を意識する
  2. ウエスト部分はすっきりさせる
  3. ロング丈のアウターを活用する

ウエスト部分にゴムが入った服は楽ですが、もたつくこともあります。

すっきりしたデザインのものを選んでくださいね。

着痩せして見える色と柄の使い方

色と柄の選び方で、印象はがらりと変わります！
上手に使い分けて体型カバーしましょう♪

細く見える色の組み合わせ方

黒、紺、グレーなどの濃い色は引き締まって見えます。

でも全身を暗い色にすると重たい印象に...

おすすめの配色ルール

☑ 細く見せたい部分に濃い色を使う
☑ 顔周りは明るい色で華やかに
☑ 上下で明暗のメリハリをつける

下半身が気になる？
→ ボトムスを暗めの色に、トップスは明るい色に

上半身をカバーしたい？
→ その逆で組み合わせましょう

太って見えやすい柄と安心な柄

横のボーダー柄は要注意。

横幅を強調してしまいます。

どうしても着たいなら、インナーとして使ってアウターを羽織ってくださいね。

着痩せする柄はこれ！

  1. 縦のストライプ柄
    → 縦長効果で細見え◎

  2. 小さめの柄
    → 控えめで使いやすい

  3. 無地
    → 失敗が少ない万能アイテム

大きな柄は存在感が出すぎることもあるので、慎重に選びましょう。

顔周りを明るく見せる色選び

顔の近くに明るい色を持ってくると、顔色が良く見えます♪

トップスを白やベージュ、パステルカラーにすると華やかな印象に。

ただし膨張色なので、全身に使うのは避けてください。

スカーフやストールを使って、顔周りだけ明るくする方法もおすすめ！
コーディネートに変化もつけられて一石二鳥です。

通販で失敗しない服の選び方

通販サイト選びで失敗を減らせます！
チェックすべきポイントを見ていきましょう。

サイズ選びの3つのコツ

通販サイトのサイズ表記は、必ず実寸で確認してください。

測るべき場所

☑ バスト
☑ ウエスト
☑ ヒップ
☑ 着丈
☑ 肩幅

メジャーを使って、鏡を見ながら測るのがおすすめ。

一人で測りにくい場合は、家族に手伝ってもらいましょう♪

自分の体や手持ちの服を測っておくと、比較できて便利です。

返品・交換しやすい通販を選ぶ

返品や交換の条件は、サイトによって違います。

安心できる通販の特徴

  1. 返品無料
    → サイズ違いでも安心

  2. 返品期間が長い
    → 30日以内など余裕があると◎

  3. 交換対応がスムーズ
    → サイズ変更がしやすい

試着してから決められるので、失敗が少なくなりますよ。

モデル写真で確認すべきポイント

モデルさんの体型と身長をチェックしましょう。

ぽっちゃり体型のモデルさんが着ている写真があると、実際の着用感が分かりやすいです！

複数の角度から撮影された写真があるかも大切。

正面だけでなく、横や後ろ姿も見られると安心ですよね。

アイテム別の選び方とコーディネート

具体的なアイテムの選び方を見ていきます♪
それぞれのポイントを押さえましょう。

トップス選びの3つのポイント

トップス選びで大切なのは、首元・袖・丈のバランス！

おすすめデザイン

☑ 首元はVネックやUネック
→ 顔周りすっきり、首が長く見える

☑ 袖は七分袖や五分袖
→ 手首の細い部分を見せて華奢な印象に

☑ 丈はお尻が隠れる長さ
→ 腰骨あたりまでがベスト

長すぎるとだらしなく見えるので注意してくださいね。

ボトムス選びで失敗しないコツ

ボトムス選びは、シルエットと素材が重要です。

パンツの選び方

  • ストレートやワイドパンツが◎
  • スキニーパンツは体のラインを拾いやすいので避けたほうが無難

スカートの選び方

  • 膝下丈がおすすめ
  • ふくらはぎの一番太い部分を隠せる長さがきれい

素材は少し厚めで、体のラインを拾わないものを。

薄すぎる生地は下着が透けたり、シルエットが出やすかったりします。

ワンピースで楽におしゃれに見せる

ワンピースは1枚で決まるので、コーディネートが苦手な人にぴったり！

おすすめのワンピース

  1. シャツワンピース
    → 体型カバー力が高い

  2. Aラインワンピース
    → 上半身すっきり、下半身カバー

  3. ロングワンピース
    → 縦長効果ですらっと見える

ウエスト部分にベルトをすれば、メリハリも出せますよ♪

ニットワンピースを選ぶなら、リブ編みなど縦のラインが出るものを。

横に広がって見えるデザインは避けましょう。

「3首見せ」で華奢に見せるテクニック

「3首見せ」という言葉を聞いたことがありますか？
首、手首、足首を見せるだけで、驚くほど華奢に見えるんです！

なぜ3首を見せると細く見えるの？

首・手首・足首は、誰でも細い部分。

ここを見せることで、全体が細く見える効果があります♪

3首見せの基本ルール

☑ 首元を開けて顔周りすっきり
☑ 手首を見せて華奢な印象に
☑ 足首を見せて脚長効果

タートルネックやハイネックは、首が詰まって見えてしまいます。

顔も大きく見えやすいので、ぽっちゃり体型の人には不向きです。

VネックやUネックで首元を開けると、視線が縦に流れます。

顔周りもすっきりして、小顔効果が期待できますよ！

袖と裾の長さで印象が変わる

手首と足首は、体の中で最も細い部分の一つ。

この細さを見せることが大切です。

袖丈の選び方

  • 手首が見える長さに
  • まくって着るだけでも印象が変わる

裾丈の選び方

  • 足首が見える丈がおすすめ
  • くるぶしより少し上あたりがバランス◎

靴選びで全体のバランスを整える

靴選びも重要なポイント！

ヒールがあると脚長効果が出て、全体のバランスが良くなります。

でも高すぎるヒールは歩きにくいので、3〜5cmくらいが現実的です。

ボトムスと靴の色を合わせると、脚が長く見えます♪
黒のパンツに黒の靴を合わせるなど、同系色でまとめてみてください。

年代別のぽっちゃりレディースコーデ

年代によって似合う服装は変わります。

それぞれの年代に合ったコーディネートを紹介しますね♪

20代はトレンドを取り入れて

20代なら、トレンドを取り入れたコーディネートに挑戦してみましょう！

20代におすすめのスタイル

☑ オーバーサイズトップス × ワイドパンツ
☑ ゆったりワンピース × スニーカー
☑ セットアップスタイル

トップスは長めの丈を選んで、体のラインをカバー。

韓国ファッションも人気ですが、ゆったりしたデザインを選べば取り入れやすいですよ。

30代はきちんと感を意識して

30代は、きちんと感と体型カバーを両立させたいですよね。

オフィスでも使えるきれいめカジュアルがおすすめ。

ブラウスとワイドパンツの組み合わせなら、仕事にもプライベートにも対応できます！

30代のコーデポイント

  1. ジャケットを羽織ってきちんと感アップ
  2. 落ち着いたトーンの色を選ぶ
  3. 小物できちんと感をプラス

ネイビー、グレー、ベージュなどを中心にコーディネートすると大人っぽくなります。

40代以降は上品さを大切に

40代以降は、上品さと着心地の良さを重視したいもの。

チュニックとレギンスの組み合わせは、楽なのに体型カバーもできます♪
お腹周りを気にせず過ごせますよ。

40代以降におすすめ

☑ ロング丈カーディガン
→ 羽織るだけで縦長効果

☑ 自然素材の服
→ リネンやコットンで上品に

☑ ゆったりシルエット
→ 着心地も見た目も◎

素材は上質なものを選ぶと、より上品な印象になります。

シーン別の着こなしアイデア

日常のいろいろなシーンで使える着こなしを紹介します♪

普段着はカジュアル×体型カバー

デイリーに着る服は、動きやすさと体型カバーの両立が大切。

普段着におすすめの組み合わせ

☑ Tシャツやカットソー × ワイドパンツ
☑ ワンピース × スニーカー
☑ チュニック × レギンス

ワンピースなら1枚でさらっと着られて、コーディネートを考える手間も省けます！
スニーカーを合わせれば、動きやすいカジュアルスタイルの完成です。

仕事に着ていける服装

オフィスファッションは、清潔感とフォーマル感が求められます。

オフィスコーデのポイント

  1. ブラウスやシャツは白やパステルカラー
  2. ボトムスは濃い色で引き締め
  3. ジャケットできちんと感アップ

足元はパンプスが基本。

ローヒールでも問題ない職場なら、歩きやすさを優先しましょう。

外出や食事のときはきれいめに

ちょっとしたお出かけには、きれいめカジュアルが最適！

ワンピースにカーディガンを羽織るスタイルは、女性らしさも出ます。

レストランでの食事にも対応できますよ♪

ブラウスとスカートの組み合わせも上品。

アクセサリーを少し華やかなものにすると、よりおしゃれになります。

バッグや靴も少しきれいめのものを選びましょう。

全体の印象がぐっと上がります！

予算3万円で揃える基本のワードローブ

服を一から揃えるとき、何を買えばいいか迷いますよね。

予算3万円で基本のアイテムを揃える方法を紹介します！

最初に買うべき3アイテム

まず揃えたいのは、この3つ。

必須アイテム

  1. 白いブラウスやカットソー
    → どんなボトムスにも合わせやすい万能アイテム

  2. 黒やネイビーのワイドパンツ
    → 体型カバーしながら、きれいめにもカジュアルにも使える

  3. ロング丈のカーディガン
    → 羽織るだけで縦長効果が出る

この3つがあれば、最低限のコーディネートができますよ♪

着回しが効く色の選び方

服を増やすときは、色選びが重要。

ベーシックカラーを中心にすると、着回しがききます！

揃えたいベーシックカラー

☑ 白
☑ 黒
☑ グレー
☑ ネイビー
☑ ベージュ

この5色があれば十分です。

差し色として1〜2色、明るい色を足してもいいですね。

ピンクやブルーなど、自分に似合う色を選びましょう♪

全体のバランスを考えて、上下の色を組み合わせてください。

明るい色と暗い色を組み合わせると、メリハリが出ます。

季節の変わり目に追加したいアイテム

基本のアイテムが揃ったら、季節に合わせて追加しましょう。

春秋に追加

  • トレンチコートやデニムジャケット
  • ライトアウターが便利

夏に追加

  • 半袖のブラウスやワンピース
  • 涼しげな素材のものを

冬に追加

  • ニットとコート
  • 体型カバーできるゆったりめのサイズがおすすめ

よくある質問

最後に、よく寄せられる質問に答えていきますね♪

Q. 通販でサイズを間違えないコツは？

A. 実寸を測って、サイズ表と照らし合わせることが大切です！
特にバスト、ウエスト、ヒップのサイズを確認しましょう。

迷ったときは、大きめのサイズを選ぶと失敗が少ないです。

Q. 全身黒ずくめでも大丈夫？

A. 黒は引き締まって見えますが、全身だと重たい印象になります...
顔周りや小物に明るい色を取り入れると、バランスが良くなりますよ♪

Q. トレンドの服も着たいけど似合うか不安

A. トレンドアイテムは1点だけ取り入れるのがおすすめ！
ベーシックなアイテムと組み合わせれば、失敗しにくいです。

Q. 体型カバーと着心地、どちらを優先すべき？

A. 両方大切ですが、まずは着心地を優先してください。

窮屈な服は見た目にも影響します。

ゆとりがあって、なおかつすっきり見える服を選びましょう。

Q. 何着くらい服を持っていればいい？

A. 最低限、トップス5枚とボトムス3枚があれば1週間回せます♪
そこにアウターやワンピースを追加していけば十分です。

たくさん持つより、着回せるアイテムを厳選しましょう。

ぽっちゃり体型でも、選び方次第でおしゃれを楽しめます！

まずは自分の体型を知って、似合う服を見つけることから始めてみてください。

通販を上手に使えば、自分のペースで服選びができますよ♪