ぽっちゃりでもショートパンツが似合う｜体型カバーの選び方とコーデ術
ぽっちゃり体型でもショートパンツを楽しみたい女性に向けて、体型カバーしながらおしゃれに着こなせる選び方とコーディネート術を紹介します。
「太ももが気になる」「似合わないかも...」と諦めていた方も、自分に合う一着の見つけ方が分かります。
「ショートパンツを履きたいけれど、太ももが気になって諦めている」
そんな悩みを持つ方は多いのではないでしょうか？
実は、ショートパンツは選び方とコーディネート次第で、ぽっちゃり体型の人にこそ似合うアイテムなんです！
「私には無理」と思い込んでいた方も、きっと自分に合う一着が見つかりますよ♪
「私には似合わない」と諦める前に知ってほしいこと
ぽっちゃりさんこそショートパンツを履くべき3つの理由
ショートパンツは太って見えると思われがちですが、実際は逆なんです。
理由1. 足首を見せることで華奢な印象になる
足首は体の中で最も細い部分のひとつ。
ここを露出することで、視線が細い部分に集まり、全体がすっきりと見えます！
長いパンツで全身を覆うよりも、メリハリが生まれて引き締まった印象になるんです。
理由2. 縦のラインを強調しやすい
ショートパンツは脚の見える面積が大きいため、縦長のシルエットを作りやすいアイテム。
トップスとの組み合わせ次第で、すらっとした印象を演出できます♪
理由3. 涼しくて動きやすい
実用面でも優れています。
暑い季節でも快適に過ごせますし、アクティブに動く場面でも邪魔になりません。
おしゃれと実用性を両立できる、夏の頼れるアイテムです！
太って見えるのは体型じゃなく選び方の問題
「ショートパンツを履いたら太って見えた」という経験がある方もいるでしょう。
でも、それは体型のせいではありません。
自分に合わないデザインや丈を選んでしまっただけなんです。
体型に合った選び方をすれば、誰でもショートパンツを素敵に着こなせますよ。
ぽっちゃり体型に似合うショートパンツの選び方
丈の長さで印象が変わる｜膝上何センチがベスト？
ショートパンツ選びで最も重要なのが丈の長さです！
☑ 膝上5〜10センチがベストバランス
太ももの一番太い部分が隠れる長さを選びましょう。
膝上5〜10センチ程度が、体型カバーとバランスの良さを両立できます。
短すぎると太ももが強調されてしまいますし、長すぎると野暮ったく見えてしまうんです...
☑ バミューダパンツがおすすめ
膝上ギリギリの長めのショートパンツは、バミューダパンツと呼ばれます。
ぽっちゃり体型の方には、この長さが最も似合いやすいでしょう。
大人っぽい印象にもなり、年齢を問わず着られますよ♪
太ももが気にならないシルエットはどれ？
シルエット選びは丈の長さと同じくらい重要です。
1. ゆとりのあるストレートシルエット
太ももにぴったりフィットするタイプは避けましょう。
適度にゆとりのあるストレートシルエットが、体のラインを拾わずにすっきり見せてくれます。
ダボダボすぎるのも逆効果なので、程よいゆとりを意識してくださいね。
2. センタープレス入りで細見え効果
前面に縦の折り目が入ったセンタープレスデザインは、視線を縦に誘導します。
太ももの太さをカバーしながら、脚長効果も期待できる優れものです！
きちんと感も出るので、カジュアルすぎない着こなしができますよ。
3. フレアタイプも狙い目
裾に向かって少し広がるフレアシルエットも、ぽっちゃりさんに似合います。
太ももにゆとりがあり、動きやすさと体型カバーを両立できるんです♪
女性らしい柔らかな印象にもなります。
細見えする色の選び方
色選びでも印象は大きく変わります。
☑ 基本は濃い色を選ぶ
- 黒
- ネイビー
- チャコールグレー
これらの濃い色は引き締め効果があります。
特に初めてショートパンツに挑戦する方は、濃い色から試してみましょう！
☑ ベージュやカーキも実は優秀
濃い色以外では、ベージュやカーキもおすすめです。
肌なじみが良く、膨張して見えにくい色味だからです。
明るすぎないトーンを選ぶのがポイントになります♪
☑ 避けたい色
- 白
- 明るいパステルカラー
これらは膨張して見えやすいため、慣れるまでは避けた方が無難です。
どうしても明るい色を履きたい場合は、トップスを濃い色にしてバランスを取りましょう。
素材選びで失敗しないコツ
素材によって見え方は変わります。
ハリのある生地を選ぶ
コットンやリネンなど、ある程度ハリのある生地がおすすめです。
体のラインを拾いにくく、きちんとした印象にもなります。
伸縮性のある素材は注意
ストレッチ素材は動きやすいのですが、体にフィットしすぎて太ももが強調されることがあります。
選ぶ場合は、薄すぎない厚みのあるものを選びましょう！
薄すぎる生地は透ける心配も...
ペラペラした薄い生地は、下着のラインが響いたり透けたりする可能性があります。
生地の厚みは必ず確認してくださいね。
体型の悩み別｜あなたに合うショートパンツはこれ
お腹周りが気になる人向け
☑ ハイウエスト×ゆったりシルエット
ハイウエストでお腹をすっぽり覆い、腰回りはゆったりしたシルエットを選びましょう。
タックインすることでウエスト位置が上がり、脚長効果も得られます♪
☑ トップスで上手に隠す
少し長めのトップスや、前だけインするスタイルで、お腹周りをさりげなくカバーできます。
全部隠すよりも、チラ見せする方が自然でおしゃれに見えるんです！
太ももの太さが気になる人向け
☑ 長め丈×ストレートシルエット
膝上5センチ程度の長めの丈で、太ももの一番太い部分を隠しましょう。
ストレートシルエットなら、ラインを拾わずにすっきり見せられます。
☑ センタープレスで視線をそらす
縦のラインが入ったセンタープレスデザインを選べば、視線が縦に流れます。
太ももの太さが目立ちにくくなりますよ♪
お尻の大きさが気になる人向け
☑ ゆとりのあるヒップライン
お尻周りがぴったりしているものは避けてください。
適度にゆとりがあり、お尻のラインを拾わないデザインを選びます。
☑ ポケットの位置と大きさ
後ろポケットが大きすぎるとお尻が強調されます。
控えめなポケットデザインか、ポケットなしのシンプルなものがおすすめです！
逆効果になる｜避けたいショートパンツの特徴
短すぎる丈は太ももを強調する
膝上15センチ以上の短い丈は避けましょう。
太ももの一番太い部分が露出してしまい、かえって太く見えてしまいます...
ホットパンツのような極端に短いものは、ぽっちゃり体型には不向きです。
「脚を見せれば細く見える」という考えは逆効果になることを覚えておいてくださいね。
ぴったりしすぎる伸縮素材
体にフィットしすぎる素材は要注意です。
伸縮性の高いストレッチ素材は、太ももやお尻のラインをくっきりと出してしまいます。
動きやすさは魅力的ですが、体型カバーの観点では避けた方が無難でしょう。
膨張して見える色と柄
色や柄選びを間違えると、太って見えてしまいます。
避けたい色
- 真っ白
- 明るいパステルカラー
- 蛍光色
これらは膨張色です。
下半身に持ってくると、実際よりも大きく見えてしまいます。
避けたい柄
- 横ボーダー
- 大きな花柄
- 派手なプリント
視線が横に広がり、太って見える原因になります。
シンプルな無地か、控えめな小さい柄程度にとどめておくのが賢明です♪
失敗しないサイズの選び方
自分のサイズを正しく測る方法
まずは自分の正確なサイズを知ることが大切です！
ウエストの測り方
- おへその位置で、メジャーを水平に巻いて測ります
- お腹に力を入れず、自然な状態で測ってください
ヒップの測り方
- お尻の一番高い位置で、メジャーを水平に巻きます
- 鏡で横から見て、正しい位置で測れているか確認しましょう
太ももの測り方
- 脚の付け根から5センチ下の、太ももの一番太い部分を測ります
- きつく締めすぎないように注意してください
これらのサイズをメモしておき、購入時の参考にしましょう♪
表記サイズだけで選ぶと失敗する理由
「いつもLサイズだから」という理由だけで選ぶのは危険です。
ショートパンツはメーカーやデザインによってサイズ感が大きく異なります。
同じLサイズでも、ゆったりしたものからタイトなものまでさまざまなんです。
必ず実際の寸法を確認し、自分のサイズと照らし合わせてくださいね！
迷ったときは大きめ？小さめ？
サイズで迷った場合の判断基準をお伝えします。
☑ 基本は大きめを選ぶ
ぽっちゃり体型の方は、迷ったら大きめのサイズを選んだ方が失敗が少ないでしょう。
きつめよりもゆったりしている方が、体型カバーの面で有利だからです。
☑ ただし大きすぎもNG
あまりに大きすぎると、全体のバランスが崩れてだらしなく見えます。
適度なゆとりがあり、かつシルエットが崩れない程度のサイズが理想です♪
体型カバーできるコーディネート術
トップス選びで印象が8割決まる
ショートパンツコーデは、トップス選びが最も重要です！
コンパクトなトップスで全体のバランスを
ショートパンツはボリュームが少ないので、トップスもコンパクトにまとめるとバランスが良くなります。
すっきりしたシルエットのTシャツやブラウスを選びましょう。
長めのトップスは前だけイン
チュニック丈など長めのトップスを着る場合は、前だけウエストインするテクニックが使えます♪
後ろは出したままにすることで、お尻をカバーしつつスタイルアップできるんです。
きちんと見えるシャツやブラウス
カジュアルになりすぎないよう、シャツやブラウスを合わせるのもおすすめ。
襟付きのトップスなら、大人っぽい印象になります。
縦ラインを作って細見えさせる方法
縦のラインを強調すると、すらっと見える効果があります！
☑ ロングカーディガンで縦長シルエット
膝丈くらいのロングカーディガンを羽織ると、視線が縦に流れます。
全体が縦長に見えて、スタイルアップ効果が高いんです♪
カーディガンの前は開けたままにして、縦のラインを見せるのがポイントになります。
☑ ストライプや縦長アクセサリー
縦ストライプの柄物トップスや、長めのネックレスも効果的です。
視線を上下に誘導することで、細見えが叶います。
☑ ジャケットやベストを重ねる
ジャケットやベストを羽織ると、Iラインが強調されます。
きちんと感も出るので、外出着としても使いやすくなるでしょう。
足元の靴で全体バランスを整える
靴選びも重要なポイントです！
ヒールやウェッジソールで脚長効果
少しヒールのある靴を合わせると、脚が長く見えます。
サンダルなら、ウェッジソールやヒールサンダルを選びましょう♪
5センチ程度のヒールがあれば、歩きやすさも保てます。
スニーカーならシンプルなデザイン
カジュアルにスニーカーを合わせる場合は、シンプルなデザインを選んでください。
ボリュームのあるスニーカーは、全体のバランスが悪くなることがあります。
白やベージュなど明るい色のスニーカーなら、抜け感が出ておしゃれに見えますよ。
サンダルで軽やかに
夏はサンダルとの相性が抜群です！
足元を軽やかに見せることで、全体が重くならずに済みます。
ストラップサンダルやミュールなど、大人っぽいデザインを選びましょう。
季節ごとの着こなし方
春｜肌寒い日の重ね着テクニック
春先はまだ肌寒い日もあります。
☑ カーディガンやパーカーを羽織る
薄手のカーディガンやパーカーを羽織れば、温度調節も簡単です。
寒暖差が激しい季節でも、快適に過ごせますよ♪
☑ タイツやレギンスと合わせる
薄手のタイツやレギンスを合わせると、防寒対策になります。
肌色に近いベージュなら、脚を長く見せる効果もあるんです！
夏｜涼しく見せる爽やかコーデ
夏は涼しさを重視しましょう。
☑ 白やベージュのトップスで爽やかに
トップスに明るい色を持ってくると、夏らしい爽やかな印象になります。
ボトムスが濃い色なら、全体のバランスも良くなるでしょう♪
☑ リネン素材で涼しく
リネン素材のシャツやブラウスは、見た目も涼しげです。
通気性も良いので、暑い日でも快適に過ごせます。
☑ サンダルで抜け感を
素足にサンダルを合わせると、夏らしい軽やかなコーディネートになります。
ペディキュアをしておくと、さらにおしゃれに見えますよ！
秋｜タイツやレギンスとの合わせ方
秋は重ね着を楽しめる季節です♪
黒タイツで大人っぽく
黒タイツと合わせると、秋らしい落ち着いた印象になります。
脚もカバーできるので、一石二鳥です。
レギンスでスポーティに
レギンスを合わせると、アクティブな印象になります。
カジュアルなお出かけにぴったりです！
ニットで季節感を
ニットのトップスを合わせれば、秋の温かみが感じられます。
ボリュームのあるニットは避け、すっきりしたシルエットを選びましょう。
冬｜ブーツで大人っぽく着る方法
冬でもショートパンツは活躍します！
ロングブーツと合わせる
膝下までのロングブーツと合わせると、脚がほとんど隠れます。
寒さ対策にもなり、大人っぽい印象になるんです♪
厚手のタイツは必須
冬用の厚手タイツを履けば、防寒対策はばっちりです。
黒やグレーなど、落ち着いた色を選びましょう。
コートやダウンで防寒
上にコートやダウンを羽織れば、十分暖かく過ごせます。
ショート丈のアウターよりも、長めのコートの方がバランスが良くなりますよ。
シーン別コーディネート実例
普段着・リラックスコーデ
日常使いのカジュアルコーデです。
☑ Tシャツ×スニーカーでシンプルに
ベーシックなTシャツとスニーカーを合わせた、定番のリラックススタイルです。
シンプルですが、小物を工夫すればおしゃれに見えます♪
キャップやサングラスを加えると、こなれた印象になるでしょう。
☑ パーカーでスポーティに
パーカーと合わせると、アクティブな雰囲気になります。
ウォーキングや軽い運動にも向いているコーディネートです！
ちょっとしたお出かけコーデ
友達とのランチや買い物に最適です♪
シャツ×サンダルできれいめに
シャツブラウスとサンダルを合わせれば、きちんと感のあるコーディネートになります。
カフェでのランチやショッピングにぴったりです。
アクセサリーを足せば、さらに華やかさが増すでしょう！
カーディガン重ねで上品に
カーディガンを肩に羽織ると、上品な印象になります。
ちょっとしたお出かけにちょうど良い、程よいきちんと感です。
旅行・アクティブなシーン
動きやすさを重視したコーディネートです。
☑ スニーカー×リュックで動きやすく
スニーカーとリュックを合わせれば、たくさん歩く日でも疲れにくいでしょう。
観光や遊園地など、アクティブなシーンに最適です！
☑ 機能性素材で快適に
速乾性のある素材や、しわになりにくい素材を選ぶと、旅行中も快適です。
洗濯してもすぐ乾くので、荷物も少なくできます♪
履く前の不安を解消｜よくある悩みQ&A
何歳までショートパンツを履いていい？
年齢制限はありません！
大切なのは年齢ではなく、着こなし方です。
大人っぽいデザインを選び、きれいめに着こなせば、何歳でもおしゃれに見えますよ。
膝上ギリギリの長めの丈を選び、Tシャツではなくシャツやブラウスを合わせるなど、工夫次第で年齢に合った着こなしができるでしょう♪
下着のラインや透けが心配...
対策方法はいくつかあります。
シームレスショーツを履く
- 縫い目のないシームレスタイプのショーツなら、ラインが響きにくくなります
- ショートパンツを履く日は、下着も工夫しましょう
ペチパンツを活用
- 透け防止用のペチパンツを履けば、透けの心配がなくなります
- 薄い色のショートパンツを履くときは特におすすめです！
厚めの生地を選ぶ
- そもそも透けにくい、しっかりした生地のショートパンツを選ぶのも解決策になります
太ももの擦れ対策はどうする？
擦れやすい方は、対策が必要です。
☑ ペチパンツやスパッツを履く
ショートパンツの下に、短めのペチパンツやスパッツを履きましょう。
太ももの擦れを防ぎ、快適に過ごせます♪
☑ 摩擦防止クリームを使う
太ももに塗る摩擦防止クリームも効果的です。
薬局などで手に入るので、試してみてください。
☑ 少し長めの丈を選ぶ
丈を長めにすることで、太ももが擦れにくくなります。
肌の露出も減るので、一石二鳥でしょう！
子どもっぽく見えないか不安
大人っぽく見せるコツがあります。
色を落ち着かせる
黒やネイビー、ベージュなど、落ち着いた色を選びましょう。
明るすぎる色やカラフルな柄は避けてくださいね。
きちんとしたトップスを合わせる
Tシャツよりも、シャツやブラウスの方が大人っぽく見えます。
襟付きのトップスを選ぶのが、簡単で効果的です♪
小物で格上げ
きれいめのバッグやアクセサリーを合わせると、子どもっぽさが消えます。
全体のコーディネートを意識しましょう。
まとめ｜自分に似合うショートパンツで夏を楽しもう
ぽっちゃり体型でも、ショートパンツは十分に楽しめるアイテムです！
大切なのは、自分の体型に合ったデザインを選び、体型カバーできるコーディネートを心がけることでした。
丈の長さ、シルエット、色、そしてトップスとの合わせ方。
これらのポイントを押さえれば、誰でも素敵にショートパンツを着こなせます♪
「私には無理」と諦めていた方も、この記事を参考に、ぜひ挑戦してみてください。
自分に似合う一着が見つかれば、夏のおしゃれがもっと楽しくなるはずです。
涼しくて動きやすいショートパンツで、快適でおしゃれな毎日を過ごしましょう！
