ぽっちゃり女子の魅力を引き出す!体型カバーコーデ完全ガイド

「自分の体型に自信が持てない…」「何を着ても太って見える…」って悩んでいませんか?
でも大丈夫!シルエットと色使いのコツを押さえれば、驚くほどすっきり見せられるんです♪
この記事では、体型カバーの着こなしから骨格タイプ別アイテム、シーン別コーデ術まで解説します。
最後まで読めば、自分の体型が好きになれますよ♪
今回紹介するアイテム一覧
記事の監修者
ぽっちゃり体型を味方につける3つの着こなしルール

体型カバーの基本は3つのルールだけ。
・縦のラインを意識してIシルエットを作る
・気になる部分は暗い色、見せたい部分は明るい色
・ジャストサイズでメリハリを出す
縦長シルエットで視覚効果を味方に
縦ラインを強調すると、実際より細く見える視覚効果が生まれます。
ロングカーディガンやストレートパンツを取り入れるだけで、すらっとした印象になりますよ。
トップスとボトムスの色を揃えると、縦長ラインが完成♪
メリハリ配色でカバー
「引き締めたい部分に暗い色、目立たせたい部分に明るい色」と覚えましょう。
下半身が気になるならボトムスは黒やネイビー。
トップスに白を持ってくれば視線が上に集まりますよ♪
【年代別】スタイルアップコーデ7選

年齢によって似合うスタイルは変わります。
20代30代向け|トレンド感のある体型カバー
若い世代はトレンドを取り入れながら体型カバーできるスタイルが理想的。
・オーバーサイズのシャツワンピースでIライン
・ハイウエストワイドパンツで脚長効果
・ボリューム袖ブラウスで二の腕カバー
ダボダボすぎるアイテムは逆効果。
程よいゆとりがあって、どこかで体のラインを拾うデザインを選びましょう♪
40代50代向け|上品な大人コーデ
大人世代は品の良さと体型カバーを両立させましょう。
・とろみ素材ブラウスで上品にカバー
・ミディ丈フレアスカートで女性らしく
・上質ニットカーディガンで縦ライン強調
今の自分を美しく見せるアイテム選びが、おしゃれ上手への第一歩。
シンプルで上質なものを選ぶと失敗しにくいですよ♪
季節別着回し術|一年中おしゃれに
体型カバーアイテムを季節ごとに使い分けましょう♪
・リネンのゆったりブラウスで二の腕カバー
・七分袖で腕の気になる部分を隠す
・ロングカーディガンで縦ライン強調
夏でもノースリーブより袖ありが体型カバーの基本。
ドルマンスリーブなら涼しさとカバー力を両立できますね♪
秋冬の温かみあるスタイリング
・ニットベストを重ねて縦長シルエット
・ロングコートで全身すっきり
・Vネックで首元をすっきり
インナーは薄手、アウターでボリューム調整がポイント。
ダウンはロング丈でIラインを意識しましょう♪
【骨格タイプ別】本当に似合うアイテム診断

骨格タイプによって似合うアイテムは違います。
自分のタイプを知れば、もっと効率的に体型カバーできますよ♪
| 骨格タイプ | 体型の特徴 | おすすめアイテム | 避けたいアイテム |
|---|---|---|---|
| ストレート | 上半身に厚み、メリハリあり | シンプルなシャツ、Iラインワンピ、ストレートパンツ | フリル、ギャザー |
| ウェーブ | 下半身にボリューム、華奢な上半身 | とろみブラウス、Aラインスカート、ハイウエスト | ローウエスト、硬い素材 |
| ナチュラル | 骨格しっかり、フレーム感あり | オーバーサイズニット、ワイドパンツ、ロングカーデ | タイトすぎるもの |
ストレートタイプに似合うアイテム
シンプルで直線的なデザインが得意。
ハリのある素材のシャツやジャケットが似合います。
Iラインで縦長ライン強調がポイント♪
ウェーブタイプに似合うアイテム
柔らかい素材とフェミニンデザインが得意。
とろみブラウスやAラインスカートがおすすめ。
ハイウエストボトムスで脚長効果を♪
【シーン別】好印象コーデ術

TPOに合わせた着こなしで自信を持って過ごしましょう。
・通勤:きちんと感と体型カバー両立
・デート:女性らしさを引き立てる
・休日:カジュアルでもすっきり
通勤・オフィスコーデ
体型カバーしながらだらしなく見えないバランスが重要。
セットアップなら悩まずきちんと感が出せます。
同じ素材で揃えて縦ライン強調♪
デートコーデ
曲線美を活かした着こなしが効果的。
ウエストマークワンピースなら一枚でメリハリボディ完成。
ヒールで脚長効果もプラス♪
よくある質問|お悩み解決
Q1. ボーダーは避けるべき?
A. 細いピッチを選び、ロングカーディガンを羽織れば縦ライン強調で問題ありません♪
Q2. 白い服は太って見える?
A. 下半身に暗い色を合わせれば視線が上に集まってバランス良くなりますよ♪
Q3. タイトスカートは諦めるべき?
A. ストレッチ素材で裾が少し広がるセミタイトがおすすめ♪
まとめ|体型を魅力に変えて自信を持とう

大切なのは自分の体型を否定せず、魅力を引き出すアイテムを選ぶこと。
縦ライン、メリハリ配色、骨格タイプに合ったアイテム選びを実践すれば、今の体型のまますっきり見せられますよ。
鏡に映る自分を好きになることから始めてみませんか♪

























































































