【ぽっちゃり専門店】ぽっちゃり女子の魅力を引き出す！体型カバーコーデ完全ガイド
「自分の体型に自信が持てない…」「何を着ても太って見える…」って悩んでいませんか？
でも大丈夫！シルエットと色使いのコツを押さえれば、驚くほどすっきり見せられるんです♪
この記事では、体型カバーの着こなしから骨格タイプ別アイテム、シーン別コーデ術まで解説します。
最後まで読めば、自分の体型が好きになれますよ♪
今回紹介するアイテム一覧
記事の監修者
ぽっちゃり体型を味方につける3つの着こなしルール
ぽっちゃり女子がやりがちな3つの失敗
コーデを変える前に、まず「やりがちな失敗」を押さえておきましょう。
よくある落とし穴を知っておくだけで、アイテム選びの精度が格段に上がります。
失敗①：大きめサイズを選んで「着膨れ」
体型を隠そうと大きめサイズを選ぶと、かえって全体が膨張して見えます。
肩幅と着丈が合った「ジャストサイズのゆったりシルエット」が正解です。
失敗②：全身ダークカラーで「重い印象」
黒やネイビーの着痩せ効果を狙って全身をダークカラーにすると、重く暗い印象に。
トップスかボトムスのどちらかに明るめの色を入れてメリハリをつけましょう。
失敗③：骨格タイプに合わないデザイン選び
トレンドアイテムでも、自分の骨格タイプに合わないデザインは体型を強調してしまうことがあります。
まずは自分の骨格タイプを知ることが、ぽっちゃり女子の体型カバーの第一歩です。
体型カバーの基本は3つのルールだけ。
- 縦のラインを意識してIシルエットを作る
- 気になる部分は暗い色、見せたい部分は明るい色
- ジャストサイズでメリハリを出す
縦長シルエットで視覚効果を味方に
縦ラインを強調すると、実際より細く見える視覚効果が生まれます。
ロングカーディガンやストレートパンツを取り入れるだけで、すらっとした印象になりますよ。
トップスとボトムスの色を揃えると、縦長ラインが完成♪
メリハリ配色でカバー
「引き締めたい部分に暗い色、目立たせたい部分に明るい色」と覚えましょう。
下半身が気になるならボトムスは黒やネイビー。
トップスに白を持ってくれば視線が上に集まりますよ♪
骨格診断のプロが教える「体型カバー」3つの原則
体型カバーの基本は「隠す」ことではなく「シルエットを整える」ことです。
以下の3つの原則を意識するだけで、ぽっちゃり女子の見た目の印象が大きく変わります。
原則①：縦ラインの強調
ロング丈のアウターやセンタープレスのパンツなど、視線を縦方向に誘導するアイテムを取り入れることで、全体がすっきりと見えます。
原則②：視線の誘導
気になる部分から視線を逸らし、見せたい部分に視線を集めるのがポイントです。
デコルテを見せる、アクセサリーで顔周りに視線を集めるなどが効果的です。
原則③：素材の厚みコントロール
薄すぎる素材は体のラインを拾い、厚すぎる素材は着膨れの原因に。
適度なハリと落ち感のある素材を選ぶことで、体型を自然にカバーできます。
こんな体型・シーンにおすすめ
| 骨格タイプ | おすすめ度 | 理由 |
|---|---|---|
| 骨格ストレート | ★★★★★ | Iシルエットを最大限に活かせる縦ライン強調アイテム |
| 骨格ウェーブ | ★★★★☆ | 柔らかい素材ならウェーブの繊細さとマッチ |
| 骨格ナチュラル | ★★★★★ | ゆったりロング丈がフレーム感をおしゃれに演出 |
| お悩み | おすすめ度 | 理由 |
|---|---|---|
| 二の腕カバー | ★★★★★ | 長袖×ロング丈で上半身全体をカバー |
| お腹まわり | ★★★★★ | 縦に流れるシルエットでお腹まわりを自然にカモフラージュ |
| ヒップライン | ★★★★★ | ロング丈でヒップラインまで全カバー |
| 脚・太もも | ★★★★☆ | ロング丈の長さによって脚まわりまでカバー可能 |
こんな体型・シーンにおすすめ
| 骨格タイプ | おすすめ度 | 理由 |
|---|---|---|
| 骨格ストレート | ★★★★☆ | セットアップで縦ラインが出やすく、すっきり見えやすい |
| 骨格ウェーブ | ★★★☆☆ | ゆったりシルエットが着膨れに見えやすいため、サイズ選びに注意 |
| 骨格ナチュラル | ★★★★★ | ゆったりシルエットが骨格のフレーム感を活かしておしゃれに決まる |
| お悩み | おすすめ度 | 理由 |
|---|---|---|
| 二の腕カバー | ★★★☆☆ | 袖の長さによって対応度が変わる |
| お腹まわり | ★★★★★ | 重ね着風デザインでお腹まわりをさりげなくカバー |
| ヒップライン | ★★★★☆ | パンツとのセットアップでヒップ周りを自然に整える |
| 脚・太もも | ★★★☆☆ | パンツのシルエット次第でカバー力が変わる |
CoverGraceは、「体型カバー」に特化した専門通販サイトです。
一般的なファッションメディアとは異なり、骨格診断アナリスト監修のもと、すべてのアイテムを骨格タイプ別・体型の悩み別に分類・評価しています。
「隠す」のではなく「シルエットを整える」視点で、ぽっちゃり女子が本当に着痩せできるアイテムだけを厳選してご紹介しています。
【年代別】スタイルアップコーデ7選
年齢によって似合うスタイルは変わります。
ぽっちゃり女子も年代に合った着こなしを意識することで、体型カバーとおしゃれを両立させやすくなります。
20代30代向け｜トレンド感のある体型カバー
若い世代のぽっちゃり女子は、トレンドを取り入れながら体型カバーできるスタイルが理想的。
- オーバーサイズのシャツワンピースでIライン
- ハイウエストワイドパンツで脚長効果
- ボリューム袖ブラウスで二の腕カバー
ダボダボすぎるアイテムは逆効果。
程よいゆとりがあって、どこかで体のラインを拾うデザインを選びましょう♪
40代50代向け｜上品な大人コーデ
大人世代のぽっちゃり女子は、品の良さと体型カバーを両立させましょう。
- とろみ素材ブラウスで上品にカバー
- ミディ丈フレアスカートで女性らしく
- 上質ニットカーディガンで縦ライン強調
今の自分を美しく見せるアイテム選びが、おしゃれ上手への第一歩。
シンプルで上質なものを選ぶと失敗しにくいですよ♪
こんな体型・シーンにおすすめ
| 骨格タイプ | おすすめ度 | 理由 |
|---|---|---|
| 骨格ストレート | ★★★★★ | ハリのある素材と縦ラインデザインが骨格ストレートに最適 |
| 骨格ウェーブ | ★★★☆☆ | ベルトでウエストを拾うのは◎だが、ニットの厚みに注意 |
| 骨格ナチュラル | ★★★★☆ | ゆったりシルエットとベルトのバランスが骨格に馴染みやすい |
| お悩み | おすすめ度 | 理由 |
|---|---|---|
| 二の腕カバー | ★★★★☆ | ベスト+インナーの重ね着で腕まわりをカバーしやすい |
| お腹まわり | ★★★★★ | 重ね着風デザインとベルトのWカバー効果が抜群 |
| ヒップライン | ★★★☆☆ | 着丈によってカバー範囲が変わる |
| 脚・太もも | ★★★☆☆ | ボトムスとの組み合わせ次第 |
こんな体型・シーンにおすすめ
| 骨格タイプ | おすすめ度 | 理由 |
|---|---|---|
| 骨格ストレート | ★★★★★ | ハリのある素材が骨格ストレートの体型を上品に整える |
| 骨格ウェーブ | ★★★☆☆ | ケーブル編みのボリュームが強調されやすいため薄め素材を選ぶとよい |
| 骨格ナチュラル | ★★★★☆ | ざっくり感のある素材がナチュラルの骨格に馴染みやすい |
| お悩み | おすすめ度 | 理由 |
|---|---|---|
| 二の腕カバー | ★★★★★ | 適度なハリで二の腕のラインをきれいに整える |
| お腹まわり | ★★★★☆ | ケーブル編みの縦ラインでお腹まわりを視覚的にカバー |
| ヒップライン | ★★★☆☆ | 着丈によって変わる |
| 脚・太もも | ★★★☆☆ | ボトムスとのバランス次第 |
こんな体型・シーンにおすすめ
| 骨格タイプ | おすすめ度 | 理由 |
|---|---|---|
| 骨格ストレート | ★★★★☆ | 長め丈×Iシルエットで縦ラインをしっかり作れる |
| 骨格ウェーブ | ★★★☆☆ | ウエストマークを意識して合わせると◎ |
| 骨格ナチュラル | ★★★★★ | フレーム感と長め丈の組み合わせが抜群に相性よい |
| お悩み | おすすめ度 | 理由 |
|---|---|---|
| 二の腕カバー | ★★★★★ | 長めの袖丈で二の腕全体をカバー |
| お腹まわり | ★★★★☆ | 前開きシルエットがお腹まわりを自然にカバー |
| ヒップライン | ★★★★★ | 長め丈がヒップラインまでしっかりカバー |
| 脚・太もも | ★★★☆☆ | ボトムス選びと組み合わせ次第 |
季節別着回し術｜一年中おしゃれに
体型カバーアイテムを季節ごとに使い分けましょう♪ぽっちゃり女子こそ、季節に合わせた素材や丈感を意識するだけで、一年中スタイルアップが叶います。
- リネンのゆったりブラウスで二の腕カバー
- 七分袖で腕の気になる部分を隠す
- ロングカーディガンで縦ライン強調
夏でもノースリーブより袖ありが体型カバーの基本。
ドルマンスリーブなら涼しさとカバー力を両立できますね♪
秋冬の温かみあるスタイリング
- ニットベストを重ねて縦長シルエット
- ロングコートで全身すっきり
- Vネックで首元をすっきり
インナーは薄手、アウターでボリューム調整がポイント。
ダウンはロング丈でIラインを意識しましょう♪
こんな体型・シーンにおすすめ
| 骨格タイプ | おすすめ度 | 理由 |
|---|---|---|
| 骨格ストレート | ★★★★☆ | ゆったりシルエットに直線的なボトムスを合わせるとバランスよい |
| 骨格ウェーブ | ★★★☆☆ | ふんわりシルエットが着膨れに見えやすいため上質素材を選ぶこと |
| 骨格ナチュラル | ★★★★★ | ゆったりシルエットがナチュラルの骨格感と自然にマッチ |
| お悩み | おすすめ度 | 理由 |
|---|---|---|
| 二の腕カバー | ★★★★★ | 長袖でしっかり二の腕をカバー |
| お腹まわり | ★★★★☆ | ふんわりシルエットがお腹まわりを自然にカバー |
| ヒップライン | ★★★★☆ | 着丈があればヒップまわりもカバー可能 |
| 脚・太もも | ★★★☆☆ | ボトムスとの組み合わせ次第 |
こんな体型・シーンにおすすめ
| 骨格タイプ | おすすめ度 | 理由 |
|---|---|---|
| 骨格ストレート | ★★★★☆ | ゆったりした羽織りとIラインの組み合わせが得意 |
| 骨格ウェーブ | ★★★☆☆ | ゆったりしすぎると着膨れに見えることがあるためサイズ注意 |
| 骨格ナチュラル | ★★★★★ | ゆったりシルエットが骨格のフレーム感を自然にカバー |
| お悩み | おすすめ度 | 理由 |
|---|---|---|
| 二の腕カバー | ★★★★★ | 羽織るだけで二の腕全体をさりげなくカバー |
| お腹まわり | ★★★★☆ | 前開きのシルエットがお腹まわりから視線を逸らす |
| ヒップライン | ★★★★☆ | 着丈によってヒップまわりをカバー |
| 脚・太もも | ★★★☆☆ | ボトムスとの組み合わせ次第 |
【骨格タイプ別】本当に似合うアイテム診断
骨格タイプによって似合うアイテムは違います。
自分のタイプを知れば、ぽっちゃり女子でも効率的に体型カバーできますよ♪
| 骨格タイプ | 体型の特徴 | おすすめアイテム | 避けたいアイテム |
|---|---|---|---|
| ストレート | 上半身に厚み、メリハリあり | シンプルなシャツ、Iラインワンピ、ストレートパンツ | フリル、ギャザー |
| ウェーブ | 下半身にボリューム、華奢な上半身 | とろみブラウス、Aラインスカート、ハイウエスト | ローウエスト、硬い素材 |
| ナチュラル | 骨格しっかり、フレーム感あり | オーバーサイズニット、ワイドパンツ、ロングカーデ | タイトすぎるもの |
ストレートタイプに似合うアイテム
シンプルで直線的なデザインが得意。
ハリのある素材のシャツやジャケットが似合います。
Iラインで縦長ライン強調がポイント♪
ウェーブタイプに似合うアイテム
柔らかい素材とフェミニンデザインが得意。
とろみブラウスやAラインスカートがおすすめ。
ハイウエストボトムスで脚長効果を♪
こんな体型・シーンにおすすめ
| 骨格タイプ | おすすめ度 | 理由 |
|---|---|---|
| 骨格ストレート | ★★★☆☆ | フレアが加わりすぎると膨張感が出やすいため注意 |
| 骨格ウェーブ | ★★★★★ | ペプラムやフレアが得意な骨格ウェーブに最もマッチ |
| 骨格ナチュラル | ★★★★☆ | ナチュラルの骨格感とペプラムのボリュームが相性よい |
| お悩み | おすすめ度 | 理由 |
|---|---|---|
| 二の腕カバー | ★★★★★ | 七分袖で二の腕の気になる部分をしっかりカバー |
| お腹まわり | ★★★★★ | ペプラムのフレアがお腹まわりをふんわりカモフラージュ |
| ヒップライン | ★★★☆☆ | ペプラムの広がりでヒップ上部は目立ちにくくなる |
| 脚・太もも | ★★★☆☆ | ボトムスとの組み合わせで調整 |
こんな体型・シーンにおすすめ
| 骨格タイプ | おすすめ度 | 理由 |
|---|---|---|
| 骨格ストレート | ★★★★★ | ハイウエストでくびれを強調、縦ラインが美しく出る |
| 骨格ウェーブ | ★★★★★ | ハイウエストが得意な骨格ウェーブに最もフィットするデザイン |
| 骨格ナチュラル | ★★★★☆ | ワイドシルエットがナチュラルの骨格感を自然に活かす |
| お悩み | おすすめ度 | 理由 |
|---|---|---|
| 二の腕カバー | ★★☆☆☆ | ボトムスのため直接的なカバーはなし |
| お腹まわり | ★★★★☆ | ハイウエストでウエスト上部を引き締めて見せる |
| ヒップライン | ★★★★★ | ハイウエストとゆったりシルエットでヒップラインをふんわり整える |
| 脚・太もも | ★★★★★ | ワイドシルエットが太もものラインをしっかりカバー |
【シーン別】好印象コーデ術
TPOに合わせた着こなしで、ぽっちゃり女子も自信を持って過ごしましょう。
- 通勤：きちんと感と体型カバー両立
- デート：女性らしさを引き立てる
- 休日：カジュアルでもすっきり
通勤・オフィスコーデ
体型カバーしながらだらしなく見えないバランスが重要。
セットアップなら悩まずきちんと感が出せます。
同じ素材で揃えて縦ライン強調♪
デートコーデ
曲線美を活かした着こなしが効果的。
ウエストマークワンピースなら一枚でメリハリボディ完成。
ヒールで脚長効果もプラス♪
こんな体型・シーンにおすすめ
| 骨格タイプ | おすすめ度 | 理由 |
|---|---|---|
| 骨格ストレート | ★★★★☆ | シンプルなIラインシルエットが骨格の良さを活かす |
| 骨格ウェーブ | ★★★★★ | ウエストマークが得意な骨格ウェーブに最もフィット |
| 骨格ナチュラル | ★★★☆☆ | 素材の柔らかさによって相性が変わる |
| お悩み | おすすめ度 | 理由 |
|---|---|---|
| 二の腕カバー | ★★★☆☆ | 袖丈によって対応力が変わる |
| お腹まわり | ★★★★★ | ウエストマークで視線がウエストに集まりお腹が目立たない |
| ヒップライン | ★★★★☆ | スカート部分のシルエットがヒップラインを自然に整える |
| 脚・太もも | ★★★☆☆ | ミディ丈以上ならある程度カバー可能 |
こんな体型・シーンにおすすめ
| 骨格タイプ | おすすめ度 | 理由 |
|---|---|---|
| 骨格ストレート | ★★★★☆ | セットアップで縦ラインが出やすく、きちんと感もプラス |
| 骨格ウェーブ | ★★★☆☆ | ゆったりシルエットが着膨れに見えやすいため、サイズ選びに注意 |
| 骨格ナチュラル | ★★★★★ | ゆったりシルエットが骨格のフレーム感を活かしておしゃれに決まる |
| お悩み | おすすめ度 | 理由 |
|---|---|---|
| 二の腕カバー | ★★★☆☆ | 袖の長さによって対応度が変わる |
| お腹まわり | ★★★★★ | 重ね着風デザインでお腹まわりをさりげなくカバー |
| ヒップライン | ★★★★☆ | パンツとのセットアップでヒップ周りを自然に整える |
| 脚・太もも | ★★★☆☆ | パンツのシルエット次第でカバー力が変わる |
よくある質問｜お悩み解決
Q1. ボーダーは避けるべき？
A. 細いピッチを選び、ロングカーディガンを羽織れば縦ライン強調で問題ありません♪
Q2. 白い服は太って見える？
A. 下半身に暗い色を合わせれば視線が上に集まってバランス良くなりますよ♪
Q3. タイトスカートは諦めるべき？
A. ストレッチ素材で裾が少し広がるセミタイトがおすすめ♪
まとめ｜体型を魅力に変えて自信を持とう
大切なのは自分の体型を否定せず、魅力を引き出すアイテムを選ぶこと。
縦ライン、メリハリ配色、骨格タイプに合ったアイテム選びを実践すれば、ぽっちゃり女子でも今の体型のままで驚くほどすっきり見せられますよ。
骨格診断アナリスト監修のもとで厳選されたCoverGraceのアイテムなら、体型のお悩み別・骨格タイプ別に選べるから、ぽっちゃり女子の「何を着たらいいかわからない」という迷いをなくせます。
「隠す」から「整える」へ、発想を切り替えてみませんか♪
鏡に映る自分を好きになることから始めてみませんか♪
