ぽっちゃりさんに似合う服がわからず、いつも同じような服ばかり選んでいませんか？
この記事では、骨格タイプ別に似合う服の選び方と、すぐに実践できる着痩せテクニックを紹介します。
自分の体型に合った服選びができるようになります♪
鏡の前で何度も着替えて、結局いつもの服を選んでしまう...そんな経験はありませんか？
実は「似合う服がない」と感じるのには、きちんとした理由があります。
その理由を知ることで、服選びの悩みがぐっと軽くなりますよ。
☑ 体型をカバーしようとして、逆に大きく見えている
ゆったりした服ばかり選ぶと、実際の体型より太って見えてしまいます。
☑ トレンドや好みだけで選んで、体型に合っていない
雑誌で見て素敵だと思った服も、骨格タイプが違うと似合わないことがあります。
☑ サイズは合っているのに、なぜかバランスが悪い
サイズ表記が同じでも、デザインによって見え方は大きく変わるんです。
「LLサイズを選べば大丈夫」と思っていませんか？
実は、サイズが合っていても似合わないことはよくあります。
それは骨格タイプや体のバランスが関係しているから。
例えば、同じLLサイズでも
こんな経験、ありませんか？
自分の体型タイプを知ると、服選びが驚くほど楽になります。
骨格診断とは、生まれ持った骨格や肉付きの特徴から、似合う服を見つける方法です。
太っている・痩せているは関係ありません。
年齢や身長も関係なく、一生変わらないあなたの体の特徴で診断します。
骨格タイプは大きく3つに分かれます。
1. 骨格ストレート 上半身に厚みがあり、メリハリのある体型
2. 骨格ウェーブ 下半身にボリュームがあり、華奢な上半身
3. 骨格ナチュラル 骨や関節がしっかりしていて、フレーム感がある
次の質問に答えて、自分のタイプを確認してみましょう♪
質問1：鏡で横から見たとき、体に厚みを感じる部分は？
質問2：太るとき、最初にお肉がつくのは？
質問3：手首や足首の骨は？
質問4：肌の質感は？
診断結果
主に骨格ストレートタイプに多い体型です。
このタイプは上半身をすっきり見せることがポイントになります。
主に骨格ウェーブタイプに多い体型です。
このタイプは下半身をカバーしながら、上半身で視線を集めるのがコツです。
骨格ナチュラルタイプに多い体型です。
このタイプはゆったりしたシルエットが得意です。
上半身にボリュームがある骨格ストレートさん。
シンプルで質の良い服が得意なタイプです。
☑ Vネックやスクエアネックなど首元が開いたデザイン
☑ シンプルで装飾が少ない
☑ ジャストサイズでメリハリのあるシルエット
☑ ストレートパンツやタイトスカート
首元をすっきり見せることで、上半身の厚みが気にならなくなります。
素材選びのポイント
薄手のペラペラした生地は、体のラインを拾いやすいので避けましょう。
シルエット選びのポイント
Iラインを意識したコーデが得意です。
上下ともにすっきりしたシルエットで、縦のラインを強調しましょう。
これらは上半身をさらに大きく見せてしまいます...
きちんと見せたい日
Vネックのシンプルなニット＋センタープレス入りのストレートパンツ。
足元はパンプスですっきりと。
カジュアルな日
襟付きのシャツ＋テーパードパンツ。
トップスは前だけインして、すっきり感を出しましょう♪
下半身にボリュームがある骨格ウェーブさん。
女性らしい柔らかいデザインが得意なタイプです。
☑ ふんわりした柔らかい素材
☑ ウエストマークのあるデザイン
☑ フレアスカートやワイドパンツ
☑ ハイウエストのボトムス
上半身にボリュームを持たせて、下半身はふんわりカバーするのがポイントです。
素材選びのポイント
軽やかな素材が、華奢な上半身によく似合います。
シルエット選びのポイント
Xラインを意識したコーデが得意です。
ウエストを高めの位置でマークして、脚長効果を狙いましょう。
下半身のラインを強調するデザインは避けたほうが無難です。
女性らしく見せたい日
ふんわりブラウス＋フレアスカート。
ウエスト部分をしっかりマークして、メリハリをつけましょう。
すっきり見せたい日
クロップド丈のトップス＋ハイウエストのワイドパンツ。
視線が上に集まって、スタイルアップ効果抜群です♪
骨格や関節がしっかりしている骨格ナチュラルさん。
ゆったりしたカジュアルスタイルが得意なタイプです。
☑ ゆったりしたオーバーサイズ
☑ ラフで自然なデザイン
☑ ロング丈のアイテム
☑ 天然素材を使った服
ナチュラルな雰囲気が、骨格のしっかり感を和らげてくれます。
素材選びのポイント
自然な風合いの素材が、体の骨っぽさを目立たせません。
シルエット選びのポイント
Aラインやゆったりしたシルエットが得意です。
体のラインを拾わない、余裕のあるサイズ感を選びましょう。
体のしっかり感が強調されてしまいます...
リラックスした日
ゆったりニット＋ワイドパンツ。
全体的にゆるっとしたシルエットで、ナチュラルに着こなしましょう。
きれいめに見せたい日
ロング丈のシャツワンピース＋レギンス。
縦のラインが強調されて、すらっと見えます♪
骨格タイプに関係なく使える、着痩せテクニックを紹介します。
「3首」と呼ばれる首・手首・足首は、誰でも細い部分です。
この3つを意識して見せるだけで、全体がすっきり見えます。
具体的な方法
全部を一度に見せる必要はありません。
どれか一つでも意識すると、印象が変わりますよ♪
縦のラインを強調すると、視覚効果ですらっと見えます。
縦ラインの作り方
横に広がるボーダー柄より、縦のストライプのほうが断然おすすめです。
ウエストの位置を高く見せると、脚が長く見えます。
ウエストマークの方法
お腹が気になる場合は、ゆったりしたトップスを前だけインするのがコツです。
色の選び方一つで、見た目の印象は大きく変わります。
引き締まって見える色使い
全身黒だと重たく見えるので、顔周りには明るい色を持ってきましょう。
アクセサリーやバッグで視線を上に集めると、スタイルアップ効果があります。
視線を上に集める小物使い
視線が上に集まると、全体のバランスが良く見えます♪
サイズ選びは、着痩せコーデの基本中の基本です。
「ゆったり着たい」と思って大きめサイズを選ぶと、逆に太って見えることがあります。
大きめサイズがNGなケース
体のどこか一か所はジャストサイズにするのがポイントです。
トップスは肩の位置が一番重要です。
チェックポイント
☑ 肩の縫い目が肩の先端に来ている
☑ 二の腕がきつすぎない
☑ バストのボタンが引っ張られていない
肩がぴったり合っていれば、身幅は少しゆったりしていても大丈夫です。
ボトムスはウエストだけでなく、股上の深さも重要です。
チェックポイント
☑ ウエストが苦しくない
☑ 太もも部分に余裕がある
☑ 股上の深さが体型に合っている
しゃがんだときに窮屈でないかも確認しましょう。
試着室では、必ずこの3つを確認してください。
1. 正面だけでなく、横と後ろも見る
意外と後ろ姿は見落としがちです。
2. 座ったり動いたりしてみる
立っているときは良くても、座るとキツイことがあります。
3. 手持ちの服と合わせるイメージをする
買った後に着回せないと、タンスの肥やしになってしまいます...
アイテムごとに選び方のポイントを押さえましょう。
首元のデザインで、顔周りの印象が大きく変わります。
おすすめの首元デザイン
タートルネックやハイネックは、首が短く見えるので注意が必要です。
パンツは形と丈で印象が大きく変わります。
体型別おすすめパンツ
丈は足首が見える長さがベスト。
引きずるほど長いと、だらしなく見えてしまいます。
スカートは丈感とシルエットで選びましょう。
おすすめのスカート
タイトすぎるスカートは、お尻や太ももが目立ちやすいので避けたほうが無難です。
ワンピースは一枚で完成するので、忙しい朝にも便利です。
選び方のポイント
シャツワンピースは、前を開けて羽織りとしても使えて便利ですよ♪
アウターは全体のシルエットを決める重要なアイテムです。
おすすめのアウター
ショート丈のアウターは、上半身を強調するので選び方に注意が必要です。
気になる部分をカバーする、具体的なテクニックを紹介します。
二の腕は多くの人が気にする部分です。
二の腕カバーに効果的な袖
ノースリーブは二の腕が目立ちやすいので、カーディガンを羽織るのがおすすめです。
お腹周りは、隠すより目立たせないのがポイントです。
お腹カバーのコツ
ぴったりしすぎる服は避けて、適度なゆとりを持たせましょう。
太ももが気になる場合は、シルエット選びが重要です。
太ももカバーに効果的なボトムス
スキニーパンツは太ももが目立ちやすいので、ロング丈のトップスと合わせましょう。
バストが大きいと、トップス選びが難しいですよね。
バストをすっきり見せるコツ
ゆったりしすぎる服は、バストがさらに大きく見えてしまいます...
低身長とぽっちゃりの組み合わせは、バランスが難しいと感じるかもしれません。
スタイルアップのコツ
丈が長すぎる服は避けて、体に合った丈感を選びましょう♪
多くの人がやってしまう失敗パターンと、その解決法を紹介します。
楽だからとゆったりした服ばかり着ていませんか？
解決法
上下どちらかはジャストサイズにする。
トップスがゆったりなら、ボトムスはすっきりと。
メリハリをつけることで、おしゃれに見えます。
「黒は痩せて見える」と思って、全身黒コーデになっていませんか？
解決法
顔周りには明るい色を持ってくる。
ボトムスは黒でも、トップスは白やベージュなどの明るい色にしましょう。
アクセサリーで華やかさをプラスするのも効果的です。
柄物に挑戦したいけど、太って見えそうで怖い...
解決法
小さめの柄や縦のストライプを選ぶ。
大きな柄は避けて、細かい柄から試してみましょう。
柄物はトップスかボトムスのどちらか一方だけにするのがコツです。
流行りの服を買っても、なぜか似合わない...
解決法
トレンドは小物で取り入れる。
服全体をトレンドにするのではなく、バッグや靴などの小物で流行を取り入れましょう。
骨格に合った定番アイテムと組み合わせると、おしゃれに見えます♪
年代によって、似合う服のテイストは変わってきます。
20代はトレンドを楽しみたい年代です。
ポイント
ただし、体型に合わないトレンドアイテムは避けましょう。
30代は大人っぽさときちんと感が大切です。
ポイント
カジュアルすぎる服は避けて、きれいめを意識しましょう。
40代は素材の質と上品さがポイントです。
ポイント
プチプラでも、素材感がしっかりしたものを選びましょう。
50代は品の良さと心地よさの両立が大切です。
ポイント
年齢に合った落ち着きのあるコーデを心がけましょう。
シーンに合わせた着こなしのコツを紹介します。
普段着はリラックスできて、動きやすいことが大切です。
おすすめコーデ
楽なのにおしゃれに見える、バランスを意識しましょう♪
仕事では、きちんと感と動きやすさの両立が必要です。
おすすめコーデ
清潔感のある色（白・ベージュ・ネイビー）を選びましょう。
お出かけのときは、いつもよりちょっとおしゃれに決めたいですよね。
おすすめコーデ
アクセサリーや小物で華やかさをプラスしましょう。
季節によって、着こなしのポイントは変わります。
暑い季節は、見た目の涼しさも大切です。
春夏におすすめの素材
重たく見える厚手の素材は避けましょう。
春夏コーデのコツ
暑いからといって、体のラインを拾う服は逆効果です。
適度なゆとりのある服で、涼しく見せましょう♪
寒い季節は、重ね着を上手に使いましょう。
秋冬におすすめの重ね着
重ね着するときは、一番上に着るものを縦長シルエットにすると、すっきり見えます。
秋冬コーデのコツ
着ぶくれしないように、インナーは薄手のものを選びましょう。
新しい服を買わなくても、工夫次第でおしゃれは楽しめます。
手持ちの服を組み合わせ直すだけで、印象は大きく変わります。
今すぐできる工夫
着方を変えるだけで、着痩せ効果が生まれます♪
もし新しく買うなら、この順番がおすすめです。
優先順位
1. ベルト
ウエストマークで着回しが広がる
2. ロング丈カーディガン
縦ラインが簡単に作れる
3. きれいめパンツ
着回しがきく定番アイテム
4. シンプルなトップス
何にでも合わせやすい
一度に全部買う必要はありません。
少しずつ、本当に使えるものを揃えていきましょう。
服が少なくても、着回しを工夫すればおしゃれに見えます。
着回しのポイント
同じ服でも、小物を変えるだけで印象が変わりますよ。
買う前や着る前に、しっかりチェックしましょう。
試着室では、この5つを必ず確認してください。
1. 肩の位置が合っているか
肩の縫い目が、肩の先端に来ていますか？
2. サイズ感は適切か
きつすぎず、大きすぎず、ちょうどいいサイズですか？
3. 座ったときに苦しくないか
座ったり動いたりして、窮屈でないか確認しましょう。
4. 丈感は合っているか
引きずったり、中途半端な丈になっていませんか？
5. 全体のバランスは良いか
正面・横・後ろから見て、バランスが取れていますか？
自分では気づかないこともあるので、第三者の意見も大切です。
こんな質問をしてみましょう
信頼できる人に、率直な意見を聞いてみましょう。
スマホで自撮りしてみると、客観的に見えてきます。
写真チェックのポイント
写真で見ると、意外と気づかなかった点が見えてきますよ♪
ぽっちゃりさんに似合う服選びは、骨格タイプや体型の特徴を知ることから始まります。
大切なのは、自分の体型を知って、それに合った服を選ぶこと。
無理に隠そうとせず、魅力を引き出す着こなしを楽しみましょう。
今回紹介したテクニックを一つずつ試してみてください。
きっと、鏡を見るのが楽しくなるはずです。
あなたに似合う服は必ずあります。
自分に自信を持って、ファッションを楽しんでくださいね♪
