**10代ぽっちゃり女子向けの着痩せコーデとプチプラ服の選び方をご紹介。
**この記事では、中学生・高校生・大学生でも実践できる体型カバーのコツから、お小遣いで買えるファッションアイテムの選び方、シーン別コーデまで詳しく解説します。
自分に似合うおしゃれが見つかります♪
「友達と同じ服を着ても何か違う...」
「体型が気になって好きな服が着られない」
そんな悩み、ありますよね。
でも大丈夫！
服の選び方とちょっとしたコツさえ知っていれば、体型を気にせずおしゃれを楽しめます。
中学生でも高校生でも大学生でも、お小遣いやバイト代の範囲で可愛くなれる方法がちゃんとあるんです♪
まずは多くの人がやってしまいがちな失敗パターンをチェック！
これを避けるだけでも、見た目の印象は大きく変わります。
「体型を隠したい」という気持ちから、つい大きめの服を選んでしまう...
気持ちはすごく分かります。
でも、体のラインが全く見えないダボダボの服は、逆に体を大きく見せてしまうんです。
特に上下ともにゆったりしたシルエットを選ぶと、メリハリがなくなって着膨れして見えます。
ポイント
どこか一箇所は体のラインを出すか、ウエスト位置を見せることが大切です。
SNSや雑誌で見た可愛い服をそのまま真似しても、うまくいかないことってありますよね。
モデルさんや細身の友達が着ているからといって、同じ服が誰にでも似合うわけじゃありません。
体型によって似合う服のシルエットやデザインは変わります。
選び方のコツ
「この服可愛い♪」ではなく「この服は私の体型に合うかな？」という視点で選ぶことが重要です。
黒やネイビーなど暗い色ばかり選んでいると、全体的に重たい印象に...
確かに引き締め効果はありますが、使い方を間違えると老けて見えたり、おしゃれを楽しんでいない印象を与えたりします。
明るい色を取り入れることで顔まわりが華やかになって、視線を上に集められるんです。
全身暗い色で固めるのではなく、メリハリのある配色を心がけましょう♪
服選びの失敗パターンが分かったところで、次は体型をカバーしながらおしゃれに見えるための基本ルールを押さえておきましょう。
ぽっちゃりさんの着痩せコーデで最も大切なのが、全体のシルエットです。
☑ ゆったりしたトップス → 細身のパンツやタイトスカート
☑ ワイドパンツやフレアスカート → コンパクトなトップス
上下どちらかにボリュームがある場合、もう一方はスッキリさせることでバランスが取れます。
このメリハリを意識するだけで、体型が整って見えるんです！
体の中で比較的細い部分が「3首」と呼ばれる部分。
3首って？
この3箇所を見せることで、全体的に華奢な印象を与えられます。
Vネックや襟元が開いたトップスで首元をスッキリさせたり、7分袖で手首を見せたり、足首が見える丈のパンツやスカートを選んだりするのが効果的♪
冬でもマフラーで首を隠しすぎない、手袋は手首が見える長さにするなど、ちょっとした工夫で印象は変わります。
視線を縦に誘導することで、全体が細長く見える効果があります。
これは錯覚を利用したテクニックなんです！
縦ラインの作り方
また、ワンピースやオールインワンなど上下が繋がった服も、縦のラインを強調できるのでおすすめです。
ぽっちゃりといっても、気になる部位は人それぞれ。
自分の悩みに合った服選びをすることで、より効果的に体型をカバーできます。
お腹まわりをカバーしたい場合は、ウエスト位置に切り替えがあるデザインを選びましょう。
視線がウエストに集まって、お腹の丸みが目立ちにくくなります。
おすすめアイテム
ただし、あまりにもダボダボすぎると逆効果なので、適度にゆとりがあるサイズ感を選びましょう。
二の腕が気になる場合は、袖のデザインに注目です。
ピタッとした半袖よりも、少しゆとりのある袖や7分袖、長袖の方がカバーしやすくなります。
カバーしやすい袖デザイン
夏でも薄手のカーディガンや透け感のある羽織りものを常備しておくと便利です♪
太ももをカバーしたい時は、ボトムスのシルエット選びがカギになります。
スキニーパンツよりも、ストレートパンツやテーパードパンツの方が体型をカバーしやすいです。
スカートなら？
太ももにぴったりフィットするタイトスカートは避けた方が無難です。
ワイドパンツも太ももカバーには効果的ですが、丈が長すぎると足が短く見えるので注意が必要。
低身長とぽっちゃりの両方が気になる場合は、視線を上に持っていくことを意識しましょう。
スタイルアップのコツ
全身が見える丈のアウターよりも、お尻が隠れる程度の丈の方がバランスが良くなります！
10代といっても、中学生と大学生では使えるお金も違いますよね。
それぞれの年代に合った予算感で服を揃える方法を紹介します♪
中学生の場合、お小遣いが限られているので優先順位をつけて買い物することが大切。
まず揃えたいのはこの3つ！
トレンドアイテムよりも、何にでも合わせられるベーシックな色とデザインを選びましょう。
1着あたり1,000円〜2,000円程度のプチプラアイテムを中心に、少しずつコーデの幅を広げていくのがおすすめです。
高校生になると、バイトを始める人も増えてきます。
月5,000円〜8,000円程度の予算があれば、かなり充実したワードローブが作れます！
予算配分のコツ
☑ ベーシックなアイテム 70%
☑ トレンドアイテム 30%
この予算なら、トレンドアイテムにも少しずつ挑戦できます。
通販サイトのセールやクーポンを活用すれば、さらにお得に買い物ができますよ♪
大学生になると、バイト代でもう少し自由に服が買えるようになります。
月8,000円以上使えるなら、質の良いアイテムにも手を出せるでしょう。
この年代は、高校生の時よりも少し大人っぽいコーデにシフトしていく時期です。
安さだけでなく、素材感やデザインの質も意識して選ぶと、着回しやすくて長持ちするアイテムが揃います。
ただし、無理して高いものを買う必要はありません。
プチプラでも高見えするアイテムを選ぶ目を養うことが大切です。
限られた予算でも、選び方次第で安っぽく見えないおしゃれなコーデが作れます。
プチプラアイテムでも、素材やデザインによって印象は大きく変わります。
避けたい素材
おすすめ素材
また、縫製が丁寧かどうかもチェックポイント。
通販で買う場合は、商品説明や写真をよく確認しましょう。
シンプルなデザインの方が安っぽさが目立ちにくいので、装飾が多すぎるものよりも、ベーシックなデザインを選ぶのが無難です。
コーディネートを考えるのが苦手な人や、忙しい朝に時間をかけたくない人には、1着で決まるアイテムがおすすめ！
1着で決まるアイテム
特にデザイン性のあるワンピースは、小物を足すだけでおしゃれに見えます。
大きめの襟や特徴的な袖デザインなど、ポイントのあるトップスなら、シンプルなボトムスと合わせるだけで様になります♪
通販は便利ですが、実際に試着できないのが難点...
失敗を防ぐためには、自分の体のサイズを正確に測っておくことが大切です。
測っておきたいサイズ
そして、商品ページに載っているサイズ表と照らし合わせて選びます。
「いつもLサイズだから」という感覚だけで選ぶと失敗しやすいです。
サイトや服によってサイズ感は異なるので、毎回確認する習慣をつけましょう。
また、モデル着用のコメントや、他の購入者の口コミがあれば参考にするのも良い方法です。
ここからは、具体的なシーンごとにおすすめのコーデを紹介していきます！
学校や普段着では、何よりも動きやすさが大切。
でも、だからといって適当な服装になってしまうのはもったいないですよね。
おすすめコーデ
足元はスニーカーで動きやすく、カバンは両手が空くリュックやショルダーバッグが便利です。
シンプルなコーデでも、小物で遊び心を加えるとおしゃれ度がアップします♪
デートやちょっと特別なお出かけの日は、いつもより女性らしいコーデがおすすめ。
ワンピーススタイル
ワンピースなら1枚で決まるので、コーデに悩む必要がありません！
☑ ウエスト切り替えのあるデザイン
☑ 膝丈のフレアワンピース
体型をカバーしながら可愛らしさも演出できます。
パンツスタイル派なら？
きれいめのブラウスにテーパードパンツを合わせると、カジュアルすぎない印象に。
足元はヒールのあるパンプスやショートブーツで、いつもより少し背伸びした雰囲気を楽しみましょう。
友達と遊ぶ日は、気軽に楽しめるカジュアルコーデがぴったり。
最近人気のリンクコーデは、同じアイテムや色を取り入れるコーディネート方法です。
リンクコーデのコツ
ぽっちゃりさんの場合、友達と全く同じ服を着るのではなく、自分の体型に合ったシルエットで色や雰囲気を揃えるのがポイント！
写真を撮る時も、お揃い感があると盛り上がります♪
推し活やライブに行く時は、推しカラーを取り入れたコーデが楽しいですよね！
着膨れしない推しカラーの使い方
推しカラーを全身に使うと着膨れして見えることがあるので注意。
会場では長時間立ちっぱなしになることも多いので、動きやすさも重視しましょう。
推しのグッズを身につけるのも楽しみの一つなので、服装はシンプルにしてグッズを主役にするのも良いアイデアです！
10代の間で人気のファッション系統別に、ぽっちゃりさんでも取り入れやすいコーデのコツを紹介します。
韓国ファッションは、10代の間で根強い人気がありますね。
オルチャンファッションの特徴は、トレンド感がありながらも着やすいカジュアルさ。
ぽっちゃりさん向けの取り入れ方
☑ オーバーサイズのトップス
☑ 細身のボトムス
☑ モノトーンやベージュなど落ち着いたトーン
上半身にボリュームを持たせて、下半身をスッキリさせることでバランスが取れます。
小物使いで韓国っぽさを出すなら、クリアバッグやベレー帽などがおすすめ♪
カジュアルやストリート系のファッションは、動きやすくて普段着にぴったり。
この系統でよく使われるオーバーサイズアイテムは、ぽっちゃりさんでも取り入れやすいです。
でも、全身をオーバーサイズにすると着膨れするので注意！
オーバーサイズの着こなし術
どこかにメリハリをつけることが大切です。
スニーカーやキャップなどの小物でストリート感を演出すると、よりこなれた印象になります。
ガーリーや量産型のファッションは、リボンやフリル、レースなど女の子らしいアイテムが特徴。
ぽっちゃりさんがこの系統を取り入れる時は、甘さを出しすぎないことがポイント！
バランスの取り方
全身をフリルやリボンで埋め尽くすと、子供っぽく見えたり、体が膨張して見えたりします。
色はピンクやラベンダーなどパステルカラーが人気ですが、全身をパステルにすると膨張して見えるので、一部だけに取り入れるのが無難です。
ナチュラル系のファッションは、リラックス感があって着心地の良いアイテムが多いです。
この系統は、もともとゆったりしたシルエットが基本なので、ぽっちゃりさんでも取り入れやすいのが魅力♪
ただし、全体的にゆるすぎるとメリハリがなくなるので、どこか一箇所は引き締めポイントを作りましょう。
ナチュラル系の定番アイテム
色は落ち着いたトーンが中心なので、派手すぎず着回しやすいのも良いところです。
季節ごとに気をつけたいポイントがあります。
季節に合わせた着痩せテクニックを押さえておきましょう！
春は薄手の服が増える季節ですが、いきなり薄着になると体型が気になりますよね...
そんな時は重ね着を活用しましょう♪
春の重ね着テクニック
体型をカバーしながら春らしい軽やかさも演出できます。
ボトムスは引き締め色にすれば、全体のバランスが取れます。
夏は薄着になるので、ぽっちゃりさんにとって最も悩ましい季節かもしれません。
でも、肌見せの仕方を工夫すれば、涼しさと細見えを両立できます！
夏の肌見せポイント
☑ どこを見せてどこを隠すかを決める
☑ デコルテ、手首、足首を見せる
☑ さらりとした素材の羽織りものを準備
二の腕が気になるなら、デコルテや手首、足首を見せることで華奢な印象を与えられます。
ワンピースは1枚で決まるので夏に重宝しますよ♪
暑いからといってタイトすぎる服を選ぶと、かえって体のラインが強調されるので、適度にゆとりのあるサイズ感を選びましょう。
秋になると、重ね着が増えて着膨れしやすくなります。
アウター選びのポイントは、コンパクトなシルエットのものを選ぶこと。
おすすめアウター
ショート丈のアウターは、腰の位置を高く見せる効果があります。
ロング丈のコートを選ぶ場合は、縦のラインを強調できるので細見え効果がありますが、あまりにもボリュームがあると着膨れするので注意が必要。
秋は重ね着を楽しめる季節なので、インナーとアウターの色の組み合わせでメリハリをつけると良いでしょう。
冬は防寒のために服が厚くなりがち。
でも工夫次第で、暖かさとスタイルの良さを両立できます！
冬の着膨れ防止テクニック
これだけでもアウターのもたつきを減らせます。
コートは、ウエストベルト付きのものやAラインシルエットのものを選ぶと、メリハリが出て着膨れしません。
ブーツを履く時は、パンツやスカートとの境目があまり見えない方がスッキリして見えます。
せっかく可愛いコーデをしたら、写真に残したいですよね♪
撮り方のコツを知っていれば、より細く見える写真が撮れます。
写真を撮る時は、角度が重要です。
細見えする撮影角度
真正面から撮るよりも、少し斜めから撮った方が立体感が出て細く見えます。
カメラの位置は目線よりも少し上にすると、小顔効果があります。
逆に下から撮ると顔が大きく見えるので避けましょう。
自撮りする時は、顔から30〜40センチくらい離して撮ると、自然な仕上がりになります。
近すぎると顔が歪んで見えるので注意！
全身写真を撮る時は、棒立ちではなく少しポーズをつけた方が良く見えます。
おすすめポーズ
☑ 片足に重心をかけて、もう片方を少し前に出す
☑ 腰に手を当てる
☑ 片手で髪を触る
☑ 体を少し斜めに向ける
片足に重心をかけて、もう片方の足を少し前に出すと、脚が長く見えます。
体を正面ではなく、少し斜めに向けると細見え効果があります。
肩を少し引いて背筋を伸ばすだけでも、印象は大きく変わります♪
友達と並んで写真を撮る時は、ちょっとした工夫で自分をより良く見せられます。
友達と撮る時のテクニック
端に立つと、体の一部がフレームの外に出る方が細く見える効果があります。
友達より少し後ろに下がって立つと、遠近法で小さく見えます。
あまり露骨にやると不自然なので、気持ち程度で十分！
体を少し斜めにして、友達側の肩を少し前に出すようにすると、体の厚みが目立ちにくくなります。
10代だと、服を買うのに親の許可が必要な場合もありますよね。
上手に説得する方法を紹介します。
ただ「服が欲しい！」と言うだけでは、親に理解してもらえないことがあります。
効果的な説明の仕方
具体的な理由を説明しましょう。
「この服しかない」ではなく、着回しを提案すると納得してもらいやすくなります。
感情的に「友達は持ってるのに...」と言うのではなく、冷静に必要性を伝えることが大切です。
親が心配するのは、お金のこと。
プチプラで買えることをしっかりアピールしましょう！
親を安心させる伝え方
☑ 「この通販サイトなら1,000円台で買える」
☑ 「セールで安くなっている」
☑ 「高い服を1着買うより、安い服を何着か買って着回す方がお得」
具体的な金額を示すと安心してもらえます。
漠然と「服が欲しい」と言うよりも、具体的な計画を示した方が説得力があります。
計画的な提案例
「今月は3,000円で、このトップスとこのパンツを買いたい」
「来月のバイト代が入ったら自分で買う」
明確な予算と購入予定を伝えましょう。
また、自分のお小遣いやお年玉、バイト代から出すことを提案すれば、親の負担を減らせるのでOKをもらいやすくなります♪
最後に、10代ぽっちゃりさんからよく寄せられる質問に答えていきます。
同じ服が着られないからといって、おしゃれを諦める必要はありません！
友達と全く同じ服を着るのではなく、同じ系統や似た色のアイテムで自分に合ったものを選びましょう。
リンクコーデの考え方で、雰囲気を揃えれば十分お揃い感は出ます♪
また、体型は人それぞれ違って当たり前。
自分に似合う服を見つけることが、本当のおしゃれだと考えましょう。
通販で買った服がサイズ合わなかった時は、まず返品や交換ができるか確認しましょう。
多くの通販サイトでは、一定期間内なら返品を受け付けています。
タグを切らずに保管しておけば、返品しやすくなります。
返品できない場合の対処法
次からは失敗しないように、サイズ表をしっかり確認する習慣をつけましょう。
親世代と10代では、ファッションの感覚が違うのは当然です。
まず、親がなぜそう言うのか理由を聞いてみましょう。
理由別の対応
その上で、自分がなぜその服を着たいのかを説明しましょう。
どうしても意見が合わない時は、妥協案を探すのも一つの方法。
「平日は地味めに、休日は好きな服を着る」など、お互いが納得できる落とし所を見つけましょう。
体型について心ない言葉をかけられることは、とても傷つきますよね...
まず、相手に悪意があるのか、何気なく言っただけなのかを判断しましょう。
悪意がない場合は、「そういうこと言われると傷つくからやめてほしい」とはっきり伝えることが大切です。
本当の友達なら、あなたの気持ちを理解してくれるはず。
もし何度言っても改善されないなら、その人との関係を見直す必要があるかもしれません。
体型は個性の一つであり、あなたの価値を決めるものではありません。
自分を大切にしてくれる人との関係を大事にしましょう♪
10代のぽっちゃりさんでも、服の選び方とちょっとしたコツを知っていれば、体型を気にせずおしゃれを楽しめます。
大切なポイントをおさらい
☑ 自分の体型に合ったシルエットを選ぶ
☑ 上下のバランスを意識する
☑ 3首を見せて華奢な印象を作る
プチプラアイテムでも、選び方次第で十分おしゃれなコーデが作れます。
限られた予算の中で、着回しやすいベーシックアイテムとトレンドアイテムをバランス良く揃えていきましょう。
完璧なコーデを目指すよりも、まずは一つずつできることから試してみてください。
自分に似合う服が見つかれば、もっとファッションが楽しくなるはずです♪
