高身長でも着痩せできる！体型カバーワンピースの選び方と着こなし術
「マキシ丈を買ったのに短かった...」「体型をカバーしたいのに逆に太って見える」そんな経験ありませんか？
高身長さんならではのワンピース選びの悩み、実は選び方のコツを知るだけで解決できるんです♪
今回紹介するアイテム一覧
高身長さんのワンピース選び、こんな悩みありませんか？
まずは高身長さんがワンピースを選ぶ時によくある悩みをチェックしてみましょう。
一つでも当てはまったら、この記事がきっと役に立ちます♪
丈が短くなってしまう問題
☑ 「マキシ丈」って書いてあったのに、着たらふくらはぎ丈だった
☑ 足首まで隠れるはずが、10cm以上短くなった
☑ 店頭で試着できないから、通販で買うのが怖い
これ、高身長さんの最も多い悩みです！
一般的なワンピースは身長160cm前後の方を基準に作られているため、165cm以上の方が着ると想像以上に短くなってしまうんです。
体型カバーしたいのに逆に目立つ
お腹周りや二の腕を隠したくてゆったりしたワンピースを選んだのに、なぜか逆に太って見える...。
これは「ゆったり＝体型カバー」という思い込みが原因かもしれません。
高身長の方は体全体の面積が大きいため、ただ大きいサイズを選ぶと横に広がって見えてしまいます。
体型カバーには「どこを隠して、どこを見せるか」のバランスが大切なんです♪
「迫力が出る」と言われてしまう
せっかくワンピースを着ておしゃれをしたのに、「かっこいいね」「迫力あるね」って...。
本当は可愛らしい雰囲気や女性らしい印象にしたかったのに、と感じる方も多いですよね。
でも大丈夫！選び方次第で、柔らかく女性らしい雰囲気は十分作れますよ♪
【あなたの身長は？】失敗しない総丈の選び方
ワンピース選びで最も重要なのが「総丈」です！
自分の身長に合った総丈を知っておくことで、通販での失敗が格段に減りますよ♪
身長別・最適な総丈の目安
身長165cmの方
- 総丈125cm〜130cm
- この長さなら足首が少し見えるくらいのバランスに
- 「マキシ丈」でも総丈120cm未満だとふくらはぎ丈になることも...
身長168cmの方
- 総丈130cm〜135cm
- くるぶしあたりまでしっかりカバーできます
- 少し短めが好みなら125cm〜130cmでミモレ丈に
身長170cm以上の方
- 総丈135cm以上
- トールサイズの展開があるワンピースを選ぶと安心
- 「高身長対応」「トール丈あり」の記載をチェック！
総丈と着丈の違いって？
ワンピースのサイズ表記で混乱しやすいのがこの2つです。
総丈 → 肩の一番高い位置から裾までの長さ
着丈 → 襟ぐりから裾までの長さ
総丈のほうが長い数値になるため、通販で購入する際は必ず「総丈」の数値を確認してくださいね。
着丈だけを見て判断すると、実際より短く感じることがあります！
高身長でも着痩せする！体型カバーワンピースの基本
丈の次に重要なのが、体型をカバーしながら着痩せして見えるデザイン選びです。
ポイントを押さえれば、誰でも簡単に実践できますよ♪
すっきり見えるシルエットはこの3つ！
体型カバーと着痩せを両立できるシルエットを紹介します。
1. Aラインワンピース
ウエストから裾にかけて広がるシルエット。
お腹周りや腰回りを自然にカバーできます。
ポイントは広がりすぎないものを選ぶこと！
2. Iラインワンピース
体に沿いすぎず、ストンと落ちるシルエット。
縦のラインが強調されるため、高身長の方をさらにすっきり見せてくれます♪
3. ウエストマークのあるワンピース
ウエスト位置が分かるデザインは、メリハリが出て着痩せ効果抜群。
リボンやベルトで調整できるタイプなら、自分に合った位置で締められます。
着痩せカラーと避けたい色
色選びも着痩せには重要なポイントです。
おすすめの色
☑ ネイビー、チャコールグレー、ブラック（引き締まって見える）
☑ ベージュ、カーキ（大人っぽく落ち着いた印象）
☑ くすみ系の色（モーヴピンク、くすみブルーなど）
注意したい色
- 明るいパステルカラー全面（膨張して見えやすい）
- 白やアイボリーだけの無地（体のラインを拾いやすい）
- ビビッドな原色（存在感が強くなりすぎる）
ただし避けたい色も、顔周りや一部に取り入れるのはOK！
全面に使うことだけ気をつければ大丈夫です♪
柄選びと首元デザインのポイント
おすすめの柄
- 小花柄（女性らしさと引き締め効果の両立）
- 縦ストライプ（縦のラインを強調）
- 小さめのドット柄（可愛らしさを演出）
首元のデザイン
- Vネック → 首元すっきり、小顔効果も！
- ラウンドネック → 優しい印象、でも首が短く見えやすいので注意
- スクエアネック → 鎖骨がきれいに見え、上品な印象に
通販でワンピースを買う時に確認すべき3つのこと
高身長の方が通販で失敗しないために、必ずチェックしたいポイントをまとめました！
1. 商品ページのここを見る
商品ページには必ず「サイズ表」や「詳細」の項目があります。
確認すべきなのはこの4つ。
☑ 総丈（最重要！）
☑ 肩幅
☑ 身幅
☑ 袖丈
この4つの数値が記載されていない商品は、購入を避けたほうが無難です...。
また、モデルの身長と着用サイズも参考になりますよ♪
2. 手持ち服と比較する測り方
通販で買う前に、手持ちのワンピースで自分に合う長さを測っておきましょう。
測り方
肩の縫い目から裾まで、メジャーを使って直線で測ります。
これが自分にぴったりの総丈！
この数値をメモしておけば、通販サイトのサイズ表と比較できます。
±5cm以内なら同じような着心地になると考えて大丈夫です♪
3. サイズ表記の読み方
サイズ表記は商品によって異なるため、注意が必要です。
S/M/Lサイズ表記
一般的なサイズ展開ですが、ワンピースの場合はLサイズでも総丈が足りないことが...。
数値を必ず確認してください！
フリーサイズ
身幅はゆったりしていますが、丈は標準的なことが多いです。
高身長の方には短く感じることがあります。
トールサイズ
高身長専用のサイズ。
このサイズがある商品は、丈の心配がぐっと減ります♪
高身長さんがやってしまいがちな失敗パターン
失敗から学ぶことも大切！よくある失敗パターンを知っておけば、同じ失敗を避けられますよ。
「ロング丈」を選んだのに短かった...
「ロング丈ワンピース」という表記を信じて買ったのに、実際は短かった。
これは商品名だけで判断してしまったことが原因です。
実は「ロング丈」という言葉に明確な基準はないんです！
総丈110cmでもロング丈と表記されていることがあります...。
対策
必ず商品の詳細で総丈の数値を確認する習慣をつけましょう♪
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ゆったりサイズが逆効果に
体型カバーのためにワンサイズ大きめを選んだら、逆に太って見えてしまった。
これもよくある失敗パターンです。
ゆったりしすぎると体の境界線がぼやけて、大きく見えてしまいます。
特に肩幅が合っていないと、だらしない印象になることも...。
対策
☑ 適度なゆとりは必要だけど、大きすぎるサイズは避ける
☑ 特に肩幅はジャストサイズを選ぶ
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横のボリュームで太って見える
フリルやギャザーがたっぷり入ったワンピースを選んだら、横に広がって見えた。
これは装飾の位置が原因です。
横にボリュームが出るデザインは、高身長の方が着ると余計に大きく見えます。
フリルやギャザーを選ぶなら、縦のラインを意識したデザインにしましょう！
袖や裾に控えめに入っているものなら、女性らしさを保ちながら着痩せできますよ♪
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体型の気になる部分別・おすすめデザイン
ここからは、具体的に気になる部位ごとの対策をご紹介します♪
お腹周りをカバーしたい時
お腹周りが気になる方には、次のデザインがおすすめです。
ウエスト切り替えのあるデザイン
胸下で切り替えがあるデザインなら、お腹周りを自然にカバーできます。
切り替え部分にギャザーがあると、さらに目立ちにくくなりますよ♪
ハリのある素材
体のラインを拾わない程度のハリがある素材を選びましょう。
薄すぎる素材は体の凹凸が出やすいため避けたほうが良いです。
二の腕が気になる時
二の腕をカバーしたいなら、袖のデザインに注目！
おすすめの袖
☑ 七分袖か長袖（最もシンプルで確実）
☑ フレンチスリーブ（肩から二の腕の一番太い部分までカバー）
避けたいデザイン
パフスリーブやフリル袖は可愛いですが、二の腕を太く見せることがあります...。
シンプルな袖のほうがすっきり見えますよ。
腰回り・下半身が気になる時
腰回りから下が気になる方は、スカート部分のシルエットに注目しましょう。
Aラインのスカート
裾に向かってゆるやかに広がるシルエット。
腰回りからお尻、太ももまで自然にカバーできます♪
プリーツスカート
縦のラインが強調されるため、すっきり見える効果が！
細かいプリーツのほうが品よく見えます。
ウエスト位置の選び方
- ジャストウエスト → メリハリが出てスタイルアップ
- ハイウエスト（胸下） → 脚長効果も期待できる
- 避けたい → ローウエスト（胴が長く見える）
より着痩せして見える着こなしテクニック
ワンピースを選んだら、着こなし方でさらに着痩せ効果を高められますよ♪
ベルトやリボンの使い方
ウエストマークをすると、メリハリが出て着痩せして見えます！
ベルトの位置
- 自然なウエスト位置か、やや高めにつける
- 高身長の方は胸下につけると、バランスが良くなります
ベルトの太さ
細すぎるベルトは存在感が薄れます...。
幅3〜5cm程度のものが、ほどよいアクセントに♪
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レイヤードと靴選びのコツ
レイヤードで縦ラインを
ワンピースの上に羽織ものを足すと、縦のラインが強調されます。
前を開けて着るのがポイント！
- ロングカーディガン（膝丈くらいまで）
- 前開きのシャツやロングジレ
靴の選び方
高身長だからといって、ヒールを避ける必要はありません。
3〜5cm程度のヒールがあると、姿勢が良く見えて着痩せ効果も♪
避けたい靴
重たいスニーカーや厚底の靴は、ワンピースとのバランスが取りにくいです。
カジュアルにしたい時は、シンプルなスリッポンやバレエシューズがおすすめ。
小物使いで印象をコントロールする
小物を上手に使うと、高身長ならではの印象をコントロールできます♪
バッグとアクセサリーの選び方
バッグの大きさ
高身長の方は、小さすぎるバッグだとアンバランスに見えることが...。
☑ A4サイズが入る程度の大きめバッグ
☑ 中型のトートバッグ
☑ 肩掛けや斜め掛けで縦のラインを強調
アクセサリーで視線誘導
アクセサリーは視線を集めるポイントになります。
- ロングネックレス → 鎖骨から胸元にかけて縦のラインを作る
- 揺れるイヤリング・ピアス → 顔周りに視線を集める
帽子やストールの取り入れ方
帽子
つばの広い帽子は高身長の方によく似合います♪
ただし、全体のバランスを見て、高さが出すぎないものを選んでください。
ストール
- 首に巻くと顔周りに華やかさが出ます
- 肩から斜めにかけると縦のラインが強調され、着痩せ効果も！
年代別・シーン別の着こなしポイント
年代や場面によって、似合うデザインや着こなし方は変わります。
ここでは簡単なポイントだけ押さえておきましょう♪
年代別のポイント
30代
☑ シンプルで上質な素材を選ぶ
☑ ベージュ、ネイビー、グレーなどベーシックな色が中心
☑ きれいめとカジュアルのバランスを意識
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40代
☑ きちんと感のあるシャツワンピースやIラインワンピース
☑ ハリのある素材で、チープに見えない質感を
☑ 七分袖や長袖で上品に
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50代
☑ ゆったりしすぎず、適度にゆとりのあるデザイン
☑ 落ち着いた色味の無地か、上品な小花柄
☑ 露出を抑えた着丈で品よく
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シーン別のポイント
オフィス
- 襟付きのシャツワンピースや、ジャケットを羽織れるシンプルなデザイン
- ネイビー、グレー、ベージュなど落ち着いた色
休日
- ゆったりめのマキシワンピースや、カットソー素材のワンピース
- スニーカーやサンダルでカジュアルダウン
お出かけ・お呼ばれ
- 程よいフィット感があり、きちんと見えるデザイン
- レースやシフォンなどの女性らしい素材
- パールのネックレスやヒールのあるパンプスで華やかに♪
よくある質問と答え
高身長さんからよく寄せられる質問に答えます！
Q. マキシ丈とロング丈の違いは？
明確な定義はありませんが、一般的には次のように使い分けられています。
- マキシ丈 → くるぶしや足首まで届く長さ
- ロング丈 → ふくらはぎから足首あたりまでの幅広い長さ
つまりマキシ丈のほうが長い傾向にありますが、商品によって異なります。
必ず総丈の数値で判断してくださいね♪
Q. 大きいサイズとトールサイズ、どちらを選ぶ？
体型によって選び方が変わります。
☑ 高身長で標準的な体型 → トールサイズ（丈は長く、身幅は標準的）
☑ 高身長でぽっちゃり体型 → 大きいサイズ（身幅にゆとり）
商品によっては「大きいサイズのトール丈」という展開もあるため、サイズ表を詳しく確認しましょう！
Q. 季節ごとに選び方は変わる？
基本的な選び方は同じですが、素材や袖丈で調整します。
春夏
薄手の素材や、五分袖、半袖を。
リネンやコットンなどの天然素材が快適です♪
秋冬
厚手の素材や、長袖を。
ニットワンピースやウール混の素材がおすすめ。
Q. 高身長でもミニ丈は着られる？
着られますが、バランスには注意が必要です。
高身長の方がミニ丈を着ると、脚の長さが強調されます。
それが魅力的に見えることもありますが、場面によっては派手すぎる印象になることも...。
30代以降の方は、膝丈からミモレ丈のほうが落ち着いた印象になりますよ。
Q. 骨格タイプも考えるべき？
骨格タイプを知っていると、より似合うデザインが選べます♪
- 骨格ストレート → ハリのある素材、Iラインやシンプルなデザイン
- 骨格ウェーブ → 柔らかい素材、ウエストマークのあるデザイン
- 骨格ナチュラル → ゆったりしたシルエット、カジュアルなデザイン
ただし、骨格タイプにこだわりすぎる必要はありません。
着てみて自分が心地よいと感じるものを選ぶことが一番大切です！
まとめ
高身長だからこそ似合うワンピースはたくさんあります♪
大切なポイントをおさらい
- 自分の身長に合った総丈を知ること
- 体型の気になる部分に合わせたデザインを選ぶこと
- 着こなし方でバランスを整えること
通販で購入する時は、商品ページの総丈を必ず確認しましょう。
手持ちのワンピースを測っておけば、失敗を減らせます！
ワンピースは1枚で完成するおしゃれなアイテムです。
選び方のポイントさえ押さえれば、体型をカバーしながら自信を持って着られますよ♪
この記事が、あなたのワンピース選びの参考になれば幸いです。
