40代ぽっちゃり体型のワンピース選びに悩んでいませんか？
この記事では、体型をカバーしながらおしゃれに見えるワンピースの選び方から、着回し術まで具体的に解説します。
自分に似合うワンピースが見つかり、自信を持って着こなせるようになります。
「最近、ワンピースを着ると体のラインが気になる...」
「若い頃は気にせず着られたのに、今は何を選んでいいかわからない」
40代になって、こんな悩みを抱えていませんか？
体型が変化してくる40代は、ワンピース選びが難しくなる年代です。
でも大丈夫！
選び方のポイントさえ押さえれば、体型をカバーしながらおしゃれを楽しめます♪
40代になると、多くの女性が体型の変化を感じ始めます。
特に気になるのが以下の部分です。
☑ お腹周りのたるみ
☑ 太くなった二の腕
☑ ボリュームが出たお尻や太もも
代謝が落ちることで、以前は気にならなかった部分に脂肪がつきやすくなります。
これは年齢による自然な変化なので、無理に隠そうとせず、上手にカバーする方法を知ることが大切です。
20代や30代前半に似合っていたワンピースが、40代では違和感を感じることがあります。
これには3つの理由があるんです。
若い頃はタイトなデザインでもスタイルが良く見えましたが、40代では逆に体のラインを拾いすぎてしまいます。
また、可愛らしすぎるデザインは若作りに見えてしまい、年齢に合わない印象を与えかねません...
❶ 体型を隠そうとして大きすぎるサイズを選ぶ
ゆったりしすぎると、かえって体が大きく見えたり、だらしない印象になってしまいます。
❷ 着痩せを狙って黒やダークカラーばかり選ぶ
確かに引き締まって見えますが、顔色が暗く見えたり、地味な印象になりがちです。
❸ 流行だけを追いかけてしまう
トレンドのデザインでも、自分の体型に合わなければ逆効果になります！
最も着痩せ効果が高いのは、以下の3つのシルエットです。
Aライン
ウエストから裾に向かって広がるシルエットが、お腹周りやお尻をカバーしてくれます♪
Xライン
ウエストにしっかり絞りがあるデザインは、メリハリを出してくれます。
ベルトでウエストマークするタイプも効果的です。
Iライン
ストンと落ちるシルエットは、体のラインを拾いにくく、すっきりとした印象を与えます。
着痩せの基本は、細い部分を見せて太い部分を隠すことです！
多くの40代女性にとって、首元やデコルテは比較的すっきりしています。
Vネックやスキッパーネックで首周りを見せると、顔周りがすっきりして見えるんです。
反対に、お腹周りやお尻は隠したい部分ですよね。
☑ 程よくゆとりのあるデザインを選ぶ
☑ ピタッとしたシルエットは避ける
☑ 手首や足首など、細い部分を見せる
この3つを意識するだけで、ぐっと着痩せして見えます。
素材選びは、着痩せ効果に大きく影響します。
◯ おすすめの素材
× 避けたい素材
きちんとした印象も与えてくれるので、素材選びは慎重に♪
ワンピースの丈は、脚の見え方を大きく左右します！
☑ 膝が隠れるくらいの丈 最もバランスが良い
☑ ミモレ丈やマキシ丈 脚長効果がある
☑ 足首が見える丈 抜け感が出てすっきり
逆に、ふくらはぎの一番太い部分で丈が終わると、脚が太く見えてしまうため注意が必要です。
お腹周りをカバーしたい場合、以下のデザインを選びましょう。
タイトすぎるデザインは避け、程よくゆとりのあるシルエットを選びます。
二の腕が気になる場合、袖ありのワンピースが基本です！
おすすめの袖デザイン
ノースリーブを着たい場合は、薄手のカーディガンやジャケットを羽織るのがおすすめです♪
お尻や太ももが気になる場合、以下のデザインは避けましょう。
☑ タイトスカートタイプ（体にフィットして下半身を強調）
☑ 腰の位置にポケットがあるデザイン（横にボリュームが出る）
☑ 薄い素材のストレートシルエット（下半身のラインを拾う）
裾に向かって広がるデザインを選ぶと、下半身をカバーできます。
全体的に体型が気になる場合、縦のラインを強調するデザインが効果的です！
色は濃い色から明るい色へのグラデーションを意識すると、さらに着痩せ効果が高まります。
着痩せといえば黒を選びがちですが、他にも効果的な色があるんです♪
おすすめの着痩せカラー
また、モノトーンや同系色でまとめると、視線が分散せずすっきり見えます。
柄選びは、着痩せに大きく影響します！
◯ おすすめの柄
× 避けたい柄
小さめの柄は体を小さく見せ、大きな柄は体を大きく見せる傾向があるので注意が必要です。
40代になると、顔色がくすんで見えやすくなります...
首元に明るい色を持ってくると、顔色が明るく見えるんです！
☑ 白やベージュ、パステルカラー
☑ 全体を暗い色にする場合は、襟元やインナーに明るい色を合わせる
☑ 自分の肌の色に合った色を選ぶ
黄みがかった肌にはベージュやオレンジ系、青みがかった肌にはグレーやブルー系が似合います♪
通販でワンピースを買う際、まず自分のサイズを正確に測ることが重要です。
測るべき3か所
商品ページに記載されているサイズ表と照らし合わせて、自分に合うサイズを選びます。
「いつもLサイズだから」と決めつけず、商品ごとにサイズを確認することが大切です！
迷った場合は、ワンサイズ上を選ぶほうが失敗は少なくなります。
通販で失敗しないために、以下の5つを必ず確認しましょう。
これらをチェックすれば、届いてからのガッカリを防げます♪
実は「大きいサイズ」と「ゆったりサイズ」は違うんです！
大きいサイズ
体のサイズに合わせて全体的に大きく作られている
ゆったりサイズ
標準的な体型の人がゆったり着られるように作られている
ぽっちゃり体型の場合、大きいサイズを選んだほうがきれいに着られることが多いです。
ゆったりサイズを選ぶと、肩幅や袖丈が合わないことがあるので注意しましょう。
商品が届いたら、すぐに試着して確認します！
チェックリスト
☑ 肩の位置が合っているか
☑ 気になる部分がきちんとカバーできているか
☑ 横から、後ろからもチェック
☑ 動いてみて、座ったり腕を上げたりする
窮屈に感じる場合は、サイズが小さい可能性があります。
鏡の前で色々な角度から確認することが大切です♪
身長が低い場合、ワンピースの丈に特に注意が必要です。
☑ 膝下くらいの丈を選ぶ（脚長効果あり）
☑ マキシ丈を着たい場合はヒールを合わせる
☑ 上半身にボリュームのあるデザインは避ける
縦のラインを意識したシンプルなデザインを選びましょう！
標準的な身長の場合、最も選択肢が広がります♪
ミモレ丈やマキシ丈など、さまざまな丈が似合います。
ただし、ふくらはぎの一番太い部分で丈が終わらないよう注意が必要です。
おすすめデザイン
バランスよく着こなせる身長なので、色々試してみてください。
背が高い場合、マキシ丈のワンピースがよく似合います！
☑ ロング丈で縦長効果をさらに強調
☑ Iラインのすっきりしたシルエット
☑ 膝下からミモレ丈でエレガントに
注意したいのは、丈が短すぎるワンピースです。
膝上の丈は、バランスが悪く見えることがあるので避けましょう。
日常使いには、動きやすさと着心地の良さを重視しましょう♪
おすすめアイテム
色は明るすぎず暗すぎない、ネイビーやベージュなどが使いやすいです。
オフィスでは、きちんとした印象を与えることが大切です。
アクセサリーは控えめにして、上品さを心がけます。
バッグも仕事に必要なものが入る、きちんとした形のものを選びましょう。
結婚式や同窓会では、きちんと感とおしゃれさの両立が求められます！
ポイント
☑ 袖ありのワンピース（きちんとした印象）
☑ レースやシフォン素材（華やかさを演出）
☑ 派手すぎないネイビーやベージュ、グレー
☑ パールのアクセサリー（上品さアップ）
靴とバッグは、ワンピースの色に合わせて統一感を出しましょう♪
ママ友との集まりや学校行事では、程よくきちんとしたカジュアルさが大切です。
きれいめなワンピースに、カーディガンを羽織るスタイルが無難でしょう。
☑ あまり派手な色や柄は避ける
☑ ベーシックなデザインを選ぶ
☑ アクセサリーは小ぶりなもの
さりげないおしゃれを心がけます♪
ロングカーディガンやロングジャケットを羽織ると、縦のラインが強調されます！
☑ 膝下まである長めの羽織りもの
☑ ワンピースと同系色を選ぶ
☑ 前を開けて着る（Iラインのシルエット）
ノーカラーのデザインを選ぶと、首元がすっきりして顔周りが明るく見えます。
ウエストマークは、メリハリを出す効果的な方法です♪
ポイント
自然に見えるベルト使いを心がけましょう。
靴は、全体の印象を大きく左右します！
おすすめの靴選び
高すぎるヒールは歩きにくく、かえってバランスが悪くなることがあるので注意しましょう。
ネックレスやイヤリングなどのアクセサリーは、視線を上に集める効果があります♪
☑ 長めのネックレス（縦のラインを作る）
☑ 顔周りに視線を集める（体型から目をそらす）
☑ 程よい大きさで上品なデザイン
大きすぎるアクセサリーは、かえってバランスを崩すことがあるので気をつけて。
体にぴったりフィットするタイトなワンピースは、体のラインを強調してしまいます...
NGデザイン
ふんわりしすぎるデザインも、かえって体が大きく見えることがあるので注意！
フリルやリボンが多すぎるデザインは、若作りに見えがちです。
特に以下の組み合わせは避けましょう。
☑ ピンクなど可愛らしすぎる色との組み合わせ
☑ ミニ丈のワンピース
☑ 背中が大きく開いたデザイン
☑ 胸元が開きすぎるデザイン
年齢に合った上品さを大切にしましょう♪
ストレートでシンプルすぎるデザインは、部屋着のように見えることがあります。
注意が必要なポイント
外出用として着る場合は、少しデザイン性があるものを選びます。
襟元や袖にアクセントがあるものや、きれいめな素材を選ぶと良いでしょう！
シンプルなワンピースは、小物次第で印象を変えられます♪
着回しパターン
同じワンピースでも、靴と羽織りものを変えるだけで雰囲気が変わります！
春や秋など、気温が不安定な季節にはレイヤードが便利です。
レイヤードアイデア
☑ ワンピースの下に薄手のタートルネック
☑ 夏のノースリーブワンピース＋カーディガン
☑ レギンスやタイツを合わせる
レイヤードする時は、色を統一すると着痩せ効果が高まります♪
Vネックのワンピースには、シンプルなインナーを合わせましょう。
インナーは、ワンピースの襟元から少しだけ見える程度が上品です！
最低3枚あれば、着回しができます。
☑ 普段使い用に1枚
☑ きちんとした場面用に1枚
☑ フォーマル用に1枚
予算に余裕があれば、季節ごとに2〜3枚あると便利でしょう♪
ただし、たくさん持っていても着ない服が増えるだけです。
よく着るお気に入りを数枚持つほうが、満足度は高くなります！
用途によって予算を分けると良いでしょう。
目安の予算
ただし、高ければ良いというわけではありません。
自分の体型に合っているかどうかが、最も重要です！
濃い色のワンピースを選ぶと、汗染みが目立ちにくくなります。
おすすめ対策
夏でも快適に過ごせる工夫をしましょう♪
まず、返品・交換ができるかを確認しましょう！
多くの通販サイトでは、未使用であれば返品が可能です。
返品期限内に手続きをすれば、別のサイズや商品に交換できることもあります。
失敗を防ぐポイント
☑ 事前にサイズをしっかり確認
☑ 口コミや商品説明を丁寧に読む
☑ 不明点はショップに問い合わせる
慎重に選べば、通販でも失敗は防げます。
40代のぽっちゃり体型でも、選び方次第でワンピースをおしゃれに着こなせます♪
大切なポイントをおさらい
☑ 自分の体型に合ったシルエットと丈を選ぶ
☑ Aライン、Xライン、Iラインを基本にする
☑ 素材や色にも気を配る
☑ 通販ではサイズ表をしっかり確認
☑ 小物使いや重ね着で印象を変える
☑ NGなデザインを避ける
年齢を重ねても、おしゃれを楽しむことは十分可能です！
この記事を参考に、あなたらしいワンピーススタイルを見つけてください。
体型をカバーしながら、自信を持って着られるワンピースに出会えますように♪
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