ぽっちゃりさんがきれいめなワンピースを選ぶとき、「どれを選んでも太って見える...」と悩んでいませんか？この記事では、体型カバーしながら着痩せできるワンピースの選び方を、シーン別・年代別に詳しく解説します。
デザインや素材の基礎知識がなくても、自分に似合うワンピースが見つかるようになります♪
ワンピースは1枚でコーディネートが完成する便利なアイテム。
でも「きれいめに着こなせない」「結局いつも同じものばかり着てしまう」なんてことはありませんか？
実は、ぽっちゃり体型だからこそ似合うワンピースの形や色があるんです！
体のラインをきれいに見せるデザインを選べば、着痩せしながら上品な印象を作ることができます。
結婚式やオフィス、デートや普段使いまで、この記事を読めば迷わず選べるようになりますよ。
きれいめなワンピースを選ぶ前に、まず押さえておきたい基本があります。
この3つを意識するだけで、失敗する確率がぐっと下がりますよ♪
体型カバーを意識するあまり、大きすぎるサイズを選んでいませんか？
実は、オーバーサイズのワンピースは逆に体を大きく見せてしまうんです。
かといってタイトすぎるサイズも、体のラインを強調してしまうので避けたいところ。
「ちょうどいいサイズ」のチェックポイント
☑ 肩幅がぴったり合っている
☑ バストやウエスト周りに適度な余裕がある
☑ 生地が引っ張られていない
☑ だぶついて見えない
通販で購入する場合は、必ず実寸サイズを確認しましょう！特にバスト、ウエスト、ヒップ、着丈の数値は購入前に必ずチェックしてくださいね。
Tシャツワンピースのようなカジュアルすぎるデザインは、どうしても部屋着っぽく見えてしまいます...
きれいめな印象を作るには、襟と袖のデザインが重要です。
襟付きのシャツワンピースや、きれいなVネックのデザインは、それだけで上品に見えます。
袖も、半袖よりは七分袖や長袖の方がきちんと感が出るでしょう。
ただし、ノースリーブでも素材やデザイン次第できれいめに着こなせます！レースやシフォン素材、きれいな色味のものを選べば問題ありません。
ワンピースを選ぶとき、ウエストの切り替え位置を気にしていますか？この位置によって、スタイルの見え方が大きく変わるんです。
ウエストの切り替えが高めの位置にあると、脚長効果が生まれます。
お腹周りも目立ちにくくなるので、ぽっちゃりさんには特におすすめ♪
逆に、ウエストラインがない「ストンとしたシルエット」は、メリハリがなく見えることも。
ベルトやリボンでウエストマークできるデザインを選ぶと良いでしょう。
ワンピースの「形」を理解すると、自分に合ったものが選びやすくなります♪
体型の悩みに合わせて、3つの基本シルエットから選んでみてください。
Aラインとは、上半身がすっきりしていて、裾に向かって広がる形のこと。
アルファベットのAの字のようなシルエットです。
お腹やヒップ周りを自然にカバーしてくれるので、下半身が気になる方にぴったり！ふんわりと広がるスカート部分が、女性らしい優しい印象も作ってくれます。
特にウエストの切り替えが高めのAラインワンピースは、スタイルアップ効果も期待できますよ。
Iラインは、縦のラインを強調することで、全体を細く見せるシルエットです。
ストンと落ちるようなデザインや、縦に長いラインが特徴的なワンピースがこれに当たります。
Iラインの作り方
ただし、あまりにぴったりしたデザインだと体のラインを拾ってしまうので、適度なゆとりがあるものを選んでください。
胸や二の腕が気になる方は、ウエストにメリハリをつけるのがおすすめです。
ウエスト部分にベルトやリボンがついたデザインを選びましょう。
くびれを作ることで、視線がウエストに集中し、気になる部分から目をそらせます。
上半身と下半身のバランスが整い、全体のシルエットがきれいに見えますよ♪
ベルトは細すぎるものより、適度な太さのあるものがぽっちゃりさんには似合います。
シルエットが決まったら、次は細部のデザインに注目しましょう。
首元、袖、着丈、柄の選び方で、見た目の印象は大きく変わります！
首元が詰まったデザインは、顔周りが詰まって見えてしまいます...
Vネックや開きのある襟のデザインを選ぶと、首周りがすっきりしますよ♪Vネックは縦のラインを作るので、顔を小さく見せる効果もあります。
おすすめの首元デザイン
☑ Vネック
☑ スクエアネック
☑ ボートネック
首が短く見えがちな方は、特にVネックを選ぶと良いでしょう。
二の腕をカバーしたいからといって、だぼっとした袖を選んでいませんか？
実は、袖口が締まったデザインの方が、二の腕を細く見せてくれるんです！
七分袖は、手首という細い部分を見せられるので着痩せ効果があります。
袖口にギャザーが寄っているデザインや、リボンで締められるデザインもおすすめ♪
長袖の場合も、袖口が広がりすぎていないものを選んでください。
ワンピースの着丈選びは、意外と重要です。
短すぎると脚が太く見えやすく、長すぎると背が低く見えてしまいます。
ぽっちゃりさんには、ひざ下からふくらはぎくらいまでの長さがおすすめです。
ひざ下丈は「ミモレ丈」とも呼ばれ、上品で大人っぽい印象を与えてくれます。
マキシ丈（足首くらいまでの長さ）も良いですが、身長が低い方は引きずって見えることがあるので注意しましょう。
無地のワンピースも良いですが、柄物を選ぶときは柄の大きさに注意してください。
大きな柄は存在感が出すぎて、体も大きく見えてしまうことがあります...
着痩せして見える柄の選び方
☑ 小さめの花柄を選ぶ
☑ 細めのストライプ柄を選ぶ
☑ ドット柄なら小さめのドットを選ぶ
特にストライプは縦のラインを強調するので、着痩せ効果が期待できますよ♪
デザインだけでなく、素材と色も着痩せには重要な要素です。
この2つを意識するだけで、ワンピース選びの成功率がぐっと上がります！
薄すぎる生地は、体のラインを拾ってしまうので避けたいところ...
適度な厚みとハリのある生地を選びましょう♪コットンやリネン混の生地、しっかりとしたポリエステル素材などがおすすめです。
体から少し離れて落ちる素材は、体型をきれいにカバーしてくれます。
ニットワンピースを選ぶ場合も、薄手のものより、しっかりとした編み目のものが良いでしょう。
黒、ネイビー、ダークグリーンなどの濃い色は、視覚的に引き締めて見せる効果があります。
結婚式やパーティーで華やかさが欲しいときも、濃い色をベースに選ぶと失敗しません！ただし、黒のワンピースは重く見えることもあるので、レースやシフォンなど軽やかな素材を選ぶと良いでしょう。
明るい色を着たいときは、ベージュやグレーなどの落ち着いた色味がおすすめです。
シフォンやレース、オーガンジーなど、透け感のある素材は抜け感を作ってくれます。
重たく見えがちなぽっちゃり体型を、軽やかな印象に変えられるんです♪
透け感素材の取り入れ方
☑ 袖だけレース素材になっているデザイン
☑ 重ね着風のシフォンワンピース
☑ レースの切り替えがあるデザイン
透け感があることで、きちんと感も演出できますよ。
どんな場面で着るかによって、選ぶべきワンピースは変わってきます。
それぞれのシーンに合った選び方を見ていきましょう♪
結婚式やパーティーには、華やかさと上品さの両方が求められます。
ひざ下丈のフレアワンピースなら、体型カバーをしながらお祝いの席にふさわしい装いになりますよ！レース素材やシフォン素材のものを選ぶと、より華やかに見えます。
色は、ネイビーやダークグリーン、ボルドーなどの落ち着いた色が無難です。
袖付きのデザインを選べば、羽織りものがなくても安心♪
通勤や仕事で着るなら、きちんと感のあるシャツワンピースがおすすめ。
襟付きのデザインなので、それだけで仕事着として成立します！ストライプ柄のシャツワンピースは、縦ラインが強調されるので着痩せ効果も期待できるでしょう。
前開きのデザインなら、羽織りとしても使えて便利です。
ベルトでウエストマークすると、よりきちんとした印象になります。
デートや食事会には、女性らしさを演出できるワンピースを選びたいもの。
ウエスト部分にリボンがついたデザインは、可愛らしさと上品さを兼ね備えています♪フレアスカートのデザインなら、座ったときもお腹周りが気になりません。
色は、ベージュやグレー、くすみピンクなど、優しい色味がおすすめです。
買い物や友人とのランチなど、日常使いにはカジュアルすぎず、きちんとしすぎないワンピースが便利。
コットン素材のシンプルなワンピースなら、どんなシーンにも対応できます！Aラインのロングワンピースは、体型カバーしながらリラックスして着られます。
スニーカーにもパンプスにも合わせやすいので、1枚持っておくと重宝しますよ。
年代によって、似合うワンピースのテイストは変わってきます。
自分の年齢に合ったものを選ぶと、より素敵に着こなせますよ♪
30代は、可愛らしさと大人っぽさのバランスが大切です。
トレンドを取り入れつつ、上品さも忘れないデザインを選びましょう。
今年流行りの色や、話題のデザインを取り入れるのも良いですが、あまり若すぎる印象にならないよう注意してください。
フリルやリボンなどの甘い要素は、1つに絞ると大人っぽく着こなせます！
40代になると、品の良さが一番重要になってきます。
シンプルで上質な素材のワンピースを選ぶと、大人の余裕が感じられるでしょう。
派手な柄よりは、無地や落ち着いた色の小花柄がおすすめです。
デザインも、凝りすぎていないシンプルなものが上品に見えます。
きちんと感のある素材を選ぶことで、安っぽく見えるのを防げますよ。
50代は、エレガントで落ち着いた印象のワンピースが似合います。
ミモレ丈やロング丈のワンピースで、ゆったりとした大人の雰囲気を演出しましょう♪ネイビーやグレー、ブラウンなどの落ち着いた色がおすすめです。
素材も、上質なものを選ぶと、より品格が出ます。
シンプルなデザインに、上質なアクセサリーを合わせるのも素敵でしょう。
ワンピースだけでなく、小物の選び方も着痩せには重要です。
ちょっとした工夫で、スタイルアップ効果が高まりますよ！
ワンピースの上にロングカーディガンを羽織ると、縦のラインが強調されます。
これだけで、全体がすっきりと細く見えるんです♪カーディガンは、ワンピースより濃い色を選ぶと引き締め効果があります。
ひざ下くらいまでの長さがあると、より縦長効果が期待できるでしょう。
ベルトを使ってウエストマークするときは、太さと位置に注意しましょう。
細すぎるベルトは、お腹の丸みを強調してしまうことがあります...3〜5cmくらいの太さのベルトが、ぽっちゃりさんにはちょうど良いでしょう。
ウエストの一番細い部分か、少し高めの位置で締めると、脚長効果が生まれます！
ワンピースに合わせる靴は、足元をすっきり見せるものを選びましょう。
少しヒールのあるパンプスや、細身のデザインのフラットシューズがおすすめです。
厚底の靴やボリュームのあるスニーカーは、重たい印象になることがあります。
足首が見えるデザインの靴を選ぶと、さらに軽やかに見えますよ♪
せっかくワンピースを選んでも、デザインによっては逆効果になることも...
避けた方が良いデザインを知っておきましょう。
体のラインにぴったり沿うタイトなワンピースは、肉感を拾ってしまいます。
着痩せどころか、逆に体型を強調してしまうので避けた方が無難です。
どうしてもタイトなデザインが着たいときは、厚めの生地を選ぶか、上から羽織りものを重ねましょう。
横のボーダー柄は、体を横に広く見せてしまう効果があります。
特に太めのボーダーは、膨張して見えやすいので注意が必要です...
縦のストライプ柄なら、逆に細見え効果が期待できます！柄物を選ぶなら、縦方向の柄を意識してください。
「体型をカバーしたい」という気持ちから、つい大きめのサイズを選んでいませんか？
実は、大きすぎるワンピースは野暮ったく見えてしまい、体も大きく見せてしまいます。
適度にフィットしたサイズの方が、すっきりとした印象になるでしょう。
「隠す」のではなく、「きれいに見せる」ことを意識してください♪
店舗で試着できない通販でも、ポイントを押さえれば失敗を減らせます！
購入前に必ずチェックすべきことを確認しましょう。
通販で服を買うとき、「L」「LL」などのサイズ表記だけで選んでいませんか？
実は、同じLサイズでも、ワンピースによって実際の大きさは全然違うんです。
必ず商品ページにある「実寸サイズ」を確認してください。
チェックすべき実寸サイズ
☑ バスト
☑ ウエスト
☑ ヒップ
☑ 着丈
☑ 肩幅
☑ 袖丈
この数字を、自分の体のサイズと比べることが大切です♪
実寸サイズと比較するには、自分の体のサイズを知っておく必要があります。
メジャーを使って、次の部分を測ってみましょう！
バスト
胸の一番高い部分を、背中を通って一周測ります。
メジャーは床と平行になるようにしてください。
ウエスト
お腹の一番細い部分を測ります。
立った状態で、自然に呼吸しながら測りましょう。
ヒップ
お尻の一番高い部分を測ります。
こちらも床と平行に、背中を通って一周させてください。
測った数値より、実寸サイズが3〜5cm大きいものを選ぶと、ちょうど良いゆとりになります。
商品ページには、モデルが着用している写真がありますよね。
そのとき、モデルの身長や体型も書かれていることが多いので、必ず確認しましょう！自分と似た体型のモデルが着ている写真があれば、着用イメージがつかみやすくなります。
モデルがどのサイズを着ているかも参考になりますよ♪
季節によって、選ぶべき素材や色が変わってきます。
1年を通して快適に、そしておしゃれにワンピースを楽しみましょう♪
暑い季節は、見た目にも涼しげな素材を選びたいもの。
春夏におすすめの素材
☑ コットン
☑ リネン
☑ シフォン
通気性の良い素材を選びましょう。
色は、白やベージュ、水色、ミントグリーンなど、さわやかな色を選ぶと季節感が出ますよ！
ただし、白は膨張して見えることもあるので、デザインには注意が必要です。
半袖や七分袖のワンピースなら、暑い日でも快適に過ごせます。
寒い季節は、見た目にも温かみを感じる素材を選びましょう。
ニット素材や、少し厚手のコットン、ツイード素材などがおすすめです。
色は、ブラウンやボルドー、マスタード、ダークグリーンなど、秋冬らしい色が素敵♪
落ち着いた色は、大人っぽい印象も与えてくれます。
長袖のワンピースに、タイツやレギンスを合わせると防寒対策もばっちりです！
ワンピース1枚だけでなく、羽織りものと組み合わせると着回しの幅が広がります。
カーディガン、ジャケット、コートなど、季節や気温に合わせて選びましょう。
季節別の羽織りもの
季節の変わり目は、温度調節ができる羽織りものが便利ですよ♪
ワンピース選びでよく聞かれる質問をまとめました。
迷ったときの参考にしてくださいね♪
黒は引き締め色なので、確かに痩せて見える効果があります。
ただし、ぽっちゃりさんが全身真っ黒のワンピースを着ると、重たく見えることも...
黒のワンピースを選ぶなら、レースやシフォンなど軽やかな素材がおすすめです！首元が開いているデザインや、袖に透け感があるものを選ぶと、重さを感じさせません。
小物で明るい色を取り入れるのも良いでしょう。
花柄が必ずしも太って見えるわけではありません。
柄の大きさと色使いがポイントです♪大きな花柄は存在感が強く、体も大きく見せてしまうことがあります。
小さめの花柄や、控えめな色使いの花柄なら、むしろ上品に見えますよ。
濃い色をベースにした花柄ワンピースは、引き締め効果も期待できます！
体型カバーを考えるなら、ジャストサイズの方が実はすっきり見えます。
ゆったりサイズは楽ですが、だぼっとした印象になりがちです...ただし、きつすぎるサイズは体のラインを拾ってしまうので、適度なゆとりは必要でしょう。
「ゆったり」と「ジャストサイズ」の中間、ちょうど良いサイズ感を選んでください。
実寸サイズを確認して、自分の体より3〜5cm大きいものを選ぶのが目安です！
一般的には、長袖や七分袖の方が着痩せ効果があります。
手首という細い部分が見えることで、全体が細く見えるからです♪
ただし、半袖でも袖口が締まったデザインなら、二の腕をカバーしながら手首を見せられます。
季節や着るシーンに合わせて、適切な袖丈を選びましょう。
夏場に長袖を着るのは暑いので、半袖やノースリーブに羽織りものを合わせるのもおすすめですよ。
ぽっちゃり体型でも、デザインや素材を選べば、きれいめなワンピースは十分に楽しめます♪
大切なのは、自分の体型を理解して、それをきれいに見せるデザインを選ぶこと。
体を隠すのではなく、魅力的に見せる意識を持ちましょう！
この記事のポイント
☑ ちょうどいいサイズを選ぶ（大きすぎず小さすぎず）
☑ Aライン、Iライン、ウエストマークで体型カバー
☑ Vネック、七分袖、ひざ下丈がおすすめ
☑ ハリのある生地と濃い色で引き締め効果
☑ シーンと年代に合わせて選ぶ
結婚式、オフィス、デート、普段使いなど、シーンに合わせた選び方を知っておけば、ワンピース選びで迷うことも減るはずです。
この記事で紹介したポイントを参考に、自分らしいきれいめワンピースを見つけてください。
ワンピース1枚で、気分も見た目も変わります。
自信を持って、おしゃれを楽しんでくださいね♪
