夏が近づくと、薄着になる季節ならではの悩みが出てきますよね。
「二の腕が気になって半袖が着られない...」
「お腹のラインが目立つ気がする」
そんな不安を抱えながら、毎朝のコーディネートに頭を悩ませていませんか？
実は、ちょっとしたコツを押さえるだけで、体型の悩みをカバーしながらおしゃれを楽しめるんです♪隠すだけではなく、自分の体型に合った服を選ぶことが大切。
この記事では、着痩せして見えるシルエットの作り方から、年代別のコーデ実例まで、夏のファッションを楽しむためのヒントをたっぷりお伝えします！
冬は重ね着やアウターで体型をカバーできますが、夏はそうはいきません。
トップス1枚、ワンピース1枚で過ごすことが多くなるため、体のラインが目立ちやすくなってしまうんです。
さらに、暑さ対策で薄手の生地を選ぶと、余計に体型を拾ってしまうことも...
こうした理由から、ぽっちゃりさんほど夏のファッションに苦手意識を持ちやすいのは当然のことと言えます。
でも安心してください、対策はあります。
夏に特に気になるのが、この3つの部位です。
☑ 二の腕
半袖やノースリーブを着る機会が増える夏に最も気になる部位。
「ノースリーブなんて絶対無理！」という声も多いですが、袖丈や羽織りの選び方で十分カバーできます。
☑ お腹周り
薄手の生地だとぽっこりが目立ちやすい。
特にTシャツやカットソーなど、体にフィットする服を着ると気になります。
シルエットの選び方がカギです。
☑ 太もも
スカートやショートパンツを履くときに視線が集まりがち。
下半身のボリュームが気になって、ボトムス選びに悩む方も多いでしょう。
適切な丈感とシルエットで解消できます。
体型が気になるからといって、ダボダボの服を選ぶのは逆効果になることがあります。
サイズが大きすぎる服は、かえって体を大きく見せてしまうんです。
また、暑い夏に重ね着をしすぎると、見た目も暑苦しくなってしまいますよね。
おしゃれを楽しむには、隠すのではなく「バランスを整える」という発想が必要なんです♪
CoverGraceは、「体型カバー」に特化した専門通販サイトです。
一般的なファッションメディアとは異なり、骨格診断アナリスト監修のもと、すべてのアイテムを骨格タイプ別・体型の悩み別に分類・評価しています。
「隠す」のではなく「シルエットを整える」視点で、本当に着痩せできるアイテムだけを厳選してご紹介しています。
着痩せコーデの基本は、シルエット作りにあります！
1. Iラインシルエット
縦のラインを強調して全体をすっきり見せる方法。
ストンと落ちるワンピースや、トップスとボトムスを同系色でまとめると効果的です。
2. Xラインシルエット
ウエスト部分を絞ってメリハリを作るスタイル。
ベルトやウエストマークのある服を選ぶと、自然とこのシルエットが完成します♪
3. Aラインシルエット
上半身をコンパクトに、下半身をゆったりさせる形。
気になる下半身をカバーしながら、全体のバランスを整えられます。
首、手首、足首を見せることで、コーデ全体が軽やかになります！
この3つの部位は体の中でも細い部分なので、見せることで華奢な印象を与えられるんです。
夏のぽっちゃりコーデなら、Vネックのトップス・七分袖・足首が見える丈のパンツを選んでみましょう。
全身を覆うよりも、要所を出した方がすっきり見えますよ♪
膨張色（明るい色）
引き締め色（暗めの色）
夏に全身黒だと重く見えるので、上下どちらかに取り入れるのがおすすめです。
体型が気になるからといって、すべてをゆったりサイズにする必要はありません！
大切なのは、上下のバランスです。
メリハリをつけることで、全体がまとまります♪
自分の骨格タイプを知ると、ぽっちゃりさんの夏コーデで本当に似合う服が見つけやすくなります！
鏡の前に立って、以下の質問に答えてみてください。
質問1 上半身と下半身、どちらにボリュームを感じますか？
質問2 肌や体の質感はどうですか？
診断結果
骨格ストレートさんは、上半身に厚みがあり、メリハリのある体型が特徴です。
☑ 似合うデザイン
シンプルでベーシックなデザイン、Vネックなどすっきりした襟元
☑ おすすめアイテム
シャツワンピース、タイトスカート、テーパードパンツ、ウエストマークのあるデザイン
☑ 避けたいデザイン
フリルやギャザーなど装飾の多いアイテム
こんな体型・シーンにおすすめ
| 骨格タイプ | おすすめ度 | 理由 |
|---|---|---|
| 骨格ストレート | ★★★★★ | すっきりとしたIラインで上半身の厚みをカバー。 シンプルな縦ラインが体型にマッチ |
| 骨格ウェーブ | ★★☆☆☆ | 上半身に張り感が出やすく、曲線体型とバランスが取りにくい場合も |
| 骨格ナチュラル | ★★★☆☆ | 素材感によっては馴染みやすいが、ゆとり感が少ないと窮屈な印象になることも |
| お悩み | おすすめ度 | 理由 |
|---|---|---|
| 二の腕カバー | ★★★★☆ | 七分袖デザインで二の腕の一番太い部分をしっかりカバー |
| お腹まわり | ★★★★★ | ウエストマークで視線を細い部分に誘導。 お腹まわりをカバー |
| ヒップライン | ★★★☆☆ | 裾のラインによってはヒップが強調される場合も。 丈感を確認して |
| 脚・太もも | ★★★★☆ | 膝下丈以上の着丈でしっかりカバー可能 |
骨格ウェーブさんは、下半身にボリュームがあり、曲線的な体型が特徴です。
柔らかい素材や、華やかなデザインが似合います♪
トップスにボリュームを持たせて、ハイウエストで腰位置を高く見せると、バランスが良くなります！
こんな体型・シーンにおすすめ
| 骨格タイプ | おすすめ度 | 理由 |
|---|---|---|
| 骨格ストレート | ★★☆☆☆ | ウエストマークは有効だが、ウェーブ向けの柔らか素材が骨格ストレートに合わない場合も |
| 骨格ウェーブ | ★★★★★ | ウエストを絞ったXラインが曲線体型を美しく引き立てる。 ハイウエスト効果で脚長見えも |
| 骨格ナチュラル | ★★★☆☆ | ベルトでウエストマークすればすっきり見えるが、素材感が合わない場合も |
| お悩み | おすすめ度 | 理由 |
|---|---|---|
| 二の腕カバー | ★★★★☆ | 袖デザインによって二の腕をカバーしながら抜け感を演出 |
| お腹まわり | ★★★★★ | ウエストマークで視線を細い部分に誘導。 お腹まわりをカバー |
| ヒップライン | ★★★☆☆ | 丈感次第。 膝下丈以上のものを選ぶとヒップラインが気になりにくい |
| 脚・太もも | ★★★★☆ | 長め丈でしっかりカバー。 足首が見える丈感なら重たさも出ない |
骨格ナチュラルさんは、骨格がしっかりしていて、直線的な体型が特徴です。
ラフでリラックス感のある服装が似合います。
少し大きめのサイズや、自然素材のアイテムを着こなせるのも強みでしょう♪
夏なら、こんなアイテムがおすすめ！
体にフィットしすぎない、程よいゆとりのあるシルエットを選びましょう。
こんな体型・シーンにおすすめ
| 骨格タイプ | おすすめ度 | 理由 |
|---|---|---|
| 骨格ストレート | ★★☆☆☆ | ゆとりのあるシルエットが骨格ストレートの体型に対して大きく見えることも |
| 骨格ウェーブ | ★★★☆☆ | 素材にハリがあれば着こなせるが、柔らか素材だとメリハリが出にくい場合も |
| 骨格ナチュラル | ★★★★★ | ひねりデザインで縦ラインを演出。 ゆとりシルエットがナチュラルの骨感を自然にカバー |
| お悩み | おすすめ度 | 理由 |
|---|---|---|
| 二の腕カバー | ★★★★★ | ゆとりのある袖で二の腕を自然にカバー |
| お腹まわり | ★★★★☆ | ゆったりシルエットでお腹まわりをすっきり見せる |
| ヒップライン | ★★★★☆ | マキシ丈のデザインでヒップから太ももまでカバー |
| 脚・太もも | ★★★★★ | 丈の長いデザインで下半身全体をカバー。 足首見せで重さを解消 |
体型カバーの基本は「隠す」ことではなく「シルエットを整える」ことです。
以下の3つの原則を意識するだけで、ぽっちゃりさんの夏コーデの印象が大きく変わります。
原則①：縦ラインの強調
ロング丈のアウターやセンタープレスのパンツなど、視線を縦方向に誘導するアイテムを取り入れることで、全体がすっきりと見えます。
原則②：視線の誘導
気になる部分から視線を逸らし、見せたい部分に視線を集めるのがポイントです。
デコルテを見せる、アクセサリーで顔周りに視線を集めるなどが効果的です。
原則③：素材の厚みコントロール
薄すぎる素材は体のラインを拾い、厚すぎる素材は着膨れの原因に。
適度なハリと落ち感のある素材を選ぶことで、体型を自然にカバーできます。
袖の長さに注目！
二の腕が気になる場合は、五分袖や七分袖を選びましょう。
袖が二の腕の一番太い部分で終わっていると、かえって太さが目立ってしまいます。
五分袖・七分袖なら、最も細い前腕部分で袖が終わるので自然にすっきり見えます。
首元はすっきりと
Vネックやボートネックなど、少し開きのあるデザインがおすすめ。
詰まった襟だと、顔周りが重たく見えることがあります。
Vネックは顔を小さく・首を長く見せる効果もあり、ぽっちゃりさんの夏コーデに特におすすめです。
素材選びも大切
薄すぎず厚すぎない程よい厚みのものを選びましょう♪
太ももが気になる方には、こんなボトムスがおすすめです！
テーパードパンツ
太もも周りにゆとりがあり、裾に向かって細くなるデザイン。
下半身をカバーしながら、すっきりした印象を作れます。
ワイドパンツ
腰から裾まで幅があるデザイン。
下半身全体をカバーできますが、トップスはコンパクトにまとめましょう。
膝下丈・ミモレ丈スカート
気になる部分をカバーしながら、女性らしさも演出できる万能アイテム♪
ワンピースは、1枚でコーデが完成する便利なアイテムです！
選ぶときのポイントは以下の通り。
☑ ウエスト部分に切り替えやベルトがあるもの
→ 自然とXラインシルエットが作れます
☑ Iラインのシャツワンピース
→ 縦のラインを強調できるので着痩せ効果大
☑ 柄選びは慎重に
→ 縦ストライプや小さめの柄がおすすめ。
大きな柄は体を大きく見せてしまうことがあります。
夏でも使える薄手の羽織りは、体型カバーの強い味方です♪
シアー素材のシャツやカーディガンなら、暑苦しく見えません。
冷房対策にもなるので、室内外の温度差が気になる方にもおすすめでしょう。
羽織り選びのポイント
失敗①：大きめサイズを選んで「着膨れ」
体型を隠そうと大きめサイズを選ぶと、かえって全体が膨張して見えます。
肩幅と着丈が合った「ジャストサイズのゆったりシルエット」が正解です。
失敗②：全身ダークカラーで「重い印象」
黒やネイビーの着痩せ効果を狙って全身をダークカラーにすると、重く暗い印象に。
トップスかボトムスのどちらかに明るめの色を入れてメリハリをつけましょう。
失敗③：骨格タイプに合わないデザイン選び
トレンドアイテムでも、自分の骨格タイプに合わないデザインは体型を強調してしまうことがあります。
まずは自分の骨格タイプを知ることが、体型カバーの第一歩です。
トップスもボトムスもゆったりしたサイズを選ぶと、メリハリがなくなります。
体のどこが細いのか分からなくなり、全体的に大きく見えてしまうんです。
楽だからといって、すべてをオーバーサイズにするのは避けましょう！
どちらかをゆったり、どちらかをすっきりさせるバランスが大切です。
白やベージュなど、明るい色を上下に使うと膨張して見えます。
さらに、全体がぼんやりとした印象になり、メリハリが失われてしまうんです...明るい色を着たいときは、どちらか一方だけにしましょう♪
おすすめの組み合わせ
カジュアルで動きやすいデイリースタイル
Tシャツにワイドパンツを合わせたシンプルなコーデは、動きやすさとおしゃれを両立できます。
足元はスニーカーで、とことんカジュアルに♪ぽっちゃりさんの20代夏コーデにはワイドパンツが特におすすめです。
デートにも使えるフェミニンな着こなし
ブラウスとスカートの組み合わせは、きちんと感がありながら体型もカバーできます。
袖にボリュームのあるデザインを選ぶと華やかです！
シアー素材で涼しく体型カバー
透け感のあるシアーシャツをTシャツの上から羽織れば、二の腕をカバーしながらおしゃれに見えます♪
きれいめシャツで知的な印象を
少しオーバーサイズのシャツを選べば、体型カバーとトレンド感を同時に手に入れられます。
パンツにインして着ると、ウエストマークができてすっきり見えるでしょう。
ロングスカートで下半身をカバー
マキシ丈やミモレ丈なら、太ももからふくらはぎまで隠せます。
足首が見える長さを選ぶと、重たくなりすぎません！
オフィスでも浮かない通勤スタイル
カットソーにテーパードパンツの組み合わせは、シンプルで失敗がありません。
ジャケットを羽織れば、きちんと感もプラスできます♪
体型を拾わないリラックスシルエット
ゆったりしたブラウスやチュニックは、お腹周りを気にせず着られます。
ただし、ボトムスはすっきりとしたシルエットを合わせましょう。
ウエストマークですっきり見せる
ワンピースやチュニックは、ベルトでウエストマークすると印象が変わります！体にメリハリができて、だらしなく見えません。
落ち着いた色味で大人の余裕を
ネイビー、グレー、ベージュなどのベーシックカラーは、上品で使いやすいでしょう。
小物でアクセントを加えると洗練された印象に♪
縦ラインを意識したIラインコーデ
ロングカーディガンやロングベストを羽織ると、自然と縦のラインが強調されます。
縦ラインを作ることで、全体が引き締まって見えるでしょう。
上質な素材選びで格上げ
綿や麻など天然素材のアイテムは、肌触りが良く着心地も快適です。
多少値が張っても、長く着られる良いものを選ぶのがおすすめ♪
肌見せしすぎない上品バランス
ノースリーブを着るときは、カーディガンを羽織る。
スカートを履くときは、膝が隠れる長さを選ぶ。
こうした配慮が、大人の女性らしさを演出します。
気温が高い日は、通気性を最優先に考えましょう！
リネンやコットンなど、自然素材のワンピースが快適です。
1枚で着られて、風通しも良いので暑い日にぴったり♪色は、暑さを感じさせない明るいトーンがおすすめ。
外は暑いのに、室内は寒い...夏ならではの悩みですよね。
☑ 薄手のカーディガンを持ち歩く
☑ ストールを肩に掛ける
☑ 使わないときはバッグに入れておく
これで安心です！
たくさん歩く日は、機能性を重視した服装が必要です。
この組み合わせなら、動きやすさ抜群♪長時間歩いても疲れにくいでしょう。
近所へのお買い物や、友人とのランチには気楽な服装で！
カットソーにデニムパンツは、定番ですが失敗のない組み合わせです。
デニムは、ストレートやテーパードなど、自分の体型に合ったシルエットを選びましょう。
夏のぽっちゃりコーデに快適な素材はこちら！
リネン（麻）
通気性に優れ、吸湿性も高い。
シャリっとした肌触りで、涼しく着られます。
体のラインを拾いにくく、ナチュラルな着こなしにぴったりです。
コットン（綿）
肌に優しく汗を吸ってくれる。
Tシャツやシャツに多く使われています。
適度なハリのあるコットンを選ぶと、体型カバー効果も高まります。
レーヨン
とろみがあって肌に張り付きにくい。
ブラウスやワンピースによく使われています♪落ち感のあるシルエットを作るのに最適です。
夏の悩みの一つが、汗ジミですよね...
汗ジミが目立ちにくい色
意外と目立ちやすい色
柄物を選ぶのも一つの方法です。
柄があると、汗ジミが目立ちにくくなります！
大ぶりのピアスやネックレスは、顔周りに注目を集めます♪
視線が上に向くことで、全体の印象がすっきりして見えるんです。
特に、ロングネックレスは縦のラインを作るので、ぽっちゃりさんの夏コーデに着痩せ効果も期待できます！
帽子の効果
サングラス
顔の印象を変える効果があります。
その日のコーデに合わせて選びましょう♪
小物の選び方で、コーデ全体のバランスが変わります！
バッグ選び
体の横幅を広く見せないよう、縦長のデザインがおすすめ。
色は、コーデの引き締め色として使えるダークトーンが便利です。
靴選び
ヒールのあるサンダルを選ぶと脚長効果があります。
ただし、歩きやすさも考慮して選びましょう。
半袖を着ても問題ありません！
ただし、袖の長さに注意が必要です。
二の腕の一番太い部分で袖が終わっていると、そこに視線が集まってしまいます。
五分袖や七分袖を選ぶと、二の腕が気になりにくくなるでしょう♪
白は膨張色ですが、着こなし次第で大丈夫です！
白いトップスを着るなら、ボトムスは引き締め色を選びましょう。
ネイビーや黒のパンツやスカートを合わせれば、バランスが取れます。
また、白でもハリのある素材を選ぶと、体のラインを拾いにくくなります♪
どちらも使い方次第で着痩せできます！
ワイドパンツ
スキニーパンツ
自分の体型と相談して選んでください♪
ノースリーブも工夫次第で着られます！
気になるなら、薄手のカーディガンやストールを合わせましょう。
肩や二の腕をさりげなくカバーできます。
また、ノースリーブでも肩幅が広めのデザインなら、二の腕が目立ちにくくなります♪
身長によって、似合う丈が変わります！
背が高い方
マキシ丈でもバランスが取れる。
縦のラインが強調されて、すっきり見えます。
背が低めの方
ミモレ丈の方がバランスが良くなる。
足首が見える長さを選ぶと、重たくなりません♪
ぽっちゃりさんの夏コーデは、体型を隠すのではなく、シルエットのバランスを整えることが最大のポイントです♪
本記事でご紹介した内容をおさらいしましょう。
体型の悩みは誰にでもあります。
でも、それを理由におしゃれを諦める必要はありません！
骨格診断の知識を活かし、自分の体型と個性を活かした服選びができれば、夏のファッションはもっと楽しくなります。
CoverGraceでは、体型カバーに特化したアイテムを骨格タイプ別・お悩み別に厳選しています。
ぜひ、あなたにぴったりの一着を見つけてみてください♪
自分に合った服を見つけて、この夏を思いきり楽しんでくださいね♪
