50代のぽっちゃりコーデでお悩みではありませんか？体型カバーしながらおしゃれを楽しみたい...そんな50代女性に向けて、この記事では着痩せ効果のあるおすすめアイテム12選と、失敗しない選び方のポイントをご紹介します。
毎日のコーディネートがもっと楽しくなるヒントが見つかりますよ♪
50代のぽっちゃりコーデを組む前に、まず「やってしまいがちなNG」を確認しておきましょう。
骨格診断の現場でも繰り返し伺うお悩みの多くは、じつはアイテム選びより「選び方の思い込み」から起きています。
失敗①：大きめサイズを選んで「着膨れ」
体型を隠そうと大きめサイズを選ぶと、かえって全体が膨張して見えます。
肩幅と着丈が合った「ジャストサイズのゆったりシルエット」が正解です。
失敗②：全身ダークカラーで「重い印象」
黒やネイビーの着痩せ効果を狙って全身をダークカラーにすると、重く暗い印象に。
トップスかボトムスのどちらかに明るめの色を入れてメリハリをつけましょう。
失敗③：骨格タイプに合わないデザイン選び
トレンドアイテムでも、自分の骨格タイプに合わないデザインは体型を強調してしまうことがあります。
まずは自分の骨格タイプを知ることが、ぽっちゃりコーデ50代の体型カバーの第一歩です。
まずは、ぽっちゃりコーデ50代で体型カバーできる服を選ぶための基本を押さえておきましょう！
☑ 縦のラインを意識する → 全体がすっきり見える
☑ ダークカラーを味方につける → 引き締め効果がアップ
☑ ハリのある素材を選ぶ → 体のラインを拾いにくい
この3つを覚えておくだけで、服選びがグッと楽になりますよ♪
体型カバーの基本は「隠す」ことではなく「シルエットを整える」ことです。
以下の3つの原則を意識するだけで、見た目の印象が大きく変わります。
原則①：縦ラインの強調
ロング丈のアウターやセンタープレスのパンツなど、視線を縦方向に誘導するアイテムを取り入れることで、全体がすっきりと見えます。
原則②：視線の誘導
気になる部分から視線を逸らし、見せたい部分に視線を集めるのがポイントです。
デコルテを見せる、アクセサリーで顔周りに視線を集めるなどが効果的です。
原則③：素材の厚みコントロール
薄すぎる素材は体のラインを拾い、厚すぎる素材は着膨れの原因に。
適度なハリと落ち感のある素材を選ぶことで、体型を自然にカバーできます。
CoverGraceは、「体型カバー」に特化した専門通販サイトです。
一般的なファッションメディアとは異なり、骨格診断アナリスト監修のもと、すべてのアイテムを骨格タイプ別・体型の悩み別に分類・評価しています。
「隠す」のではなく「シルエットを整える」視点で、本当に着痩せできるアイテムだけを厳選してご紹介しています。
50代のぽっちゃりコーデで「下半身が気になる」という方は特に多いです。
腰まわり・ヒップ・太ももをカバーしながら縦ラインを演出できるボトムス4選をご紹介します。
まずボトムス選びから見直してみましょう！
太ももからふくらはぎにかけて細くなるシルエットが特徴のテーパードパンツ。
腰回りはゆとりがありつつ、裾に向かってすっきり見えるのがポイントです♪
センタープレス入りを選べば縦ラインがさらに強調され、脚長効果もアップします。
こんな方におすすめ
黒を1本持っておけば、カジュアルにもきれいめにも使えて便利です！
こんな体型・シーンにおすすめ
| 骨格タイプ | おすすめ度 | 理由 |
|---|---|---|
| 骨格ストレート | ★★★★★ | 腰まわりのゆとりと裾へのテーパードが体の重心を整え、縦ラインをしっかり強調できる |
| 骨格ウェーブ | ★★★☆☆ | ハイウエストタイプと合わせると◎。 腰の位置が低いウェーブには丈の調整が必要 |
| 骨格ナチュラル | ★★★★☆ | センタープレス入りのシャープなラインがナチュラルのすらっとした印象を引き出す |
| お悩み | おすすめ度 | 理由 |
|---|---|---|
| 二の腕カバー | ★★☆☆☆ | ボトムスのため直接的な効果は薄い |
| お腹まわり | ★★★★☆ | ハイウエスト仕様ならお腹まわりを自然にカバーできる |
| ヒップライン | ★★★★★ | 腰まわりのゆとりがヒップラインを自然にカバーしてくれる |
| 脚・太もも | ★★★★★ | テーパードシルエットで太ももから裾にかけてすっきり見える |
黒だけでは重たい印象になりがち...。
そんなときはベージュのテーパードパンツがおすすめです♪
明るすぎず、でも黒より柔らかい印象になります。
春夏はもちろん、秋冬も活躍してくれる万能カラーですよ。
トップスをダークカラーにして上下でメリハリをつけるのが50代ぽっちゃりコーデをきれいに見せるコツです。
選ぶときのポイント
こんな体型・シーンにおすすめ
| 骨格タイプ | おすすめ度 | 理由 |
|---|---|---|
| 骨格ストレート | ★★★★★ | ハイウエストでウエスト位置を高くするとよりスタイルアップ。 トップスをダークカラーにして上下のメリハリを意識すると◎ |
| 骨格ウェーブ | ★★★☆☆ | 柔らかいカラーがウェーブの女性らしさを活かせる。 ただし重心が下がりやすいため、ハイウエストで補正を |
| 骨格ナチュラル | ★★★★☆ | アースカラーのベージュがナチュラルの自然体な雰囲気と相性◎。 ざっくりニットとの相性も抜群 |
| お悩み | おすすめ度 | 理由 |
|---|---|---|
| 二の腕カバー | ★★☆☆☆ | ボトムスのため直接的な効果は薄い |
| お腹まわり | ★★★★☆ | ハリのある素材ならお腹まわりのラインを拾いにくい |
| ヒップライン | ★★★★☆ | テーパードシルエットでヒップを自然にカバー |
| 脚・太もも | ★★★★☆ | ブラックほどの引き締め効果はないが、シルエットがすっきりまとまる |
ストンと落ちるIラインのスカートは、下半身カバーの強い味方！
広がらないシルエットなので、腰回りや太ももを自然にカバーしてくれます。
膝下丈を選べば、上品な印象に仕上がりますよ♪ ハリのある素材はラインが崩れにくく、長時間着ていても美シルエットをキープできます。
おすすめの素材
こんな体型・シーンにおすすめ
| 骨格タイプ | おすすめ度 | 理由 |
|---|---|---|
| 骨格ストレート | ★★★★★ | ハリのあるポンチ素材がストレートの体にしっかりフィットし、きれいなIラインを演出 |
| 骨格ウェーブ | ★★★★☆ | 女性らしいスカートがウェーブの曲線に馴染む。 素材にとろみがあるとさらに◎ |
| 骨格ナチュラル | ★★★☆☆ | ハリのある素材はOKだが、丈が長くなりすぎると重心が下がりすぎることも |
| お悩み | おすすめ度 | 理由 |
|---|---|---|
| 二の腕カバー | ★★☆☆☆ | スカートのため直接的な効果は薄い |
| お腹まわり | ★★★★☆ | ウエストに伸縮性があり、ゆったりしたシルエットでお腹まわりをカバー |
| ヒップライン | ★★★★★ | Iラインで広がらないシルエットがヒップまわりを自然にカバーしてくれる |
| 脚・太もも | ★★★★☆ | 膝下丈で太ももをカバー。 長すぎると脚が短く見えるため丈に注意 |
脚のラインを完全に隠してくれるワイドパンツ。
ただし、広がりすぎるタイプは逆に大きく見えてしまうことも...。
ストレートに落ちるタイプを選ぶのがポイントです！センタープレス入りを選ぶと縦ラインがさらに強調され、ぽっちゃりコーデ50代でもすっきりとした印象に仕上がります。
失敗しない選び方
☑ ウエストからストンと落ちるシルエット
☑ 裾に向かって広がりすぎないもの
☑ センタープレス入りだと縦長効果アップ
こんな体型・シーンにおすすめ
| 骨格タイプ | おすすめ度 | 理由 |
|---|---|---|
| 骨格ストレート | ★★★★★ | センタープレスの縦ラインがストレートのスタイリッシュな印象を際立たせる |
| 骨格ウェーブ | ★★★☆☆ | ボリュームが出すぎる場合も。 ハイウエストでウエスト位置を上げると解消しやすい |
| 骨格ナチュラル | ★★★★★ | ワイドシルエットがナチュラルの骨格の特徴と相性抜群。 ざっくり素材のものが◎ |
| お悩み | おすすめ度 | 理由 |
|---|---|---|
| 二の腕カバー | ★★☆☆☆ | ボトムスのため直接的な効果は薄い |
| お腹まわり | ★★★★☆ | ウエスト部分にゆとりがあり、お腹まわりを窮屈にしない |
| ヒップライン | ★★★★★ | 脚全体を布で包み込み、ヒップラインを完全にカバー |
| 脚・太もも | ★★★★★ | 広がりすぎないストレートシルエットが脚・太ももをすっきりカバー |
お腹周りや二の腕...上半身のお悩みはトップス選びで解決しましょう♪ 骨格診断では「上半身のボリュームをどこに分散させるか」がすっきり見せの鍵とされています。
50代のぽっちゃりコーデに取り入れたい、厳選の4アイテムをご紹介します。
首元がV字に開いたブラウスは、顔周りをすっきり見せてくれる定番アイテム！
縦の抜け感が生まれることで、首が長く見える効果もありますよ♪ とろみ素材×七分袖の組み合わせなら、二の腕カバーと体型カバーを同時に叶えられます。
こんな効果が期待できます
白やベージュなど明るい色を選べば、顔色も明るく見えます！
こんな体型・シーンにおすすめ
| 骨格タイプ | おすすめ度 | 理由 |
|---|---|---|
| 骨格ストレート | ★★★★★ | とろみ素材がストレートの体の質感に馴染み、VネックでデコルテをきれいにP演出できる |
| 骨格ウェーブ | ★★★★☆ | やわらかい素材がウェーブの曲線を引き立てる。 Vの深さは浅めが上品にまとまる |
| 骨格ナチュラル | ★★★☆☆ | とろみ素材よりハリのある素材のほうがナチュラルには馴染みやすい |
| お悩み | おすすめ度 | 理由 |
|---|---|---|
| 二の腕カバー | ★★★★★ | 七分袖で二の腕の気になる部分をしっかりカバー |
| お腹まわり | ★★★☆☆ | ゆとりのあるシルエットならお腹まわりを適度にカバーできる |
| ヒップライン | ★★☆☆☆ | 丈が短めのため直接的なカバー効果は薄い |
| 脚・太もも | ★★☆☆☆ | トップスのため直接的な効果は薄い |
二の腕が気になる方には、袖にゆとりのあるプルオーバーがおすすめです♪
ぴったりした袖は二の腕の太さを強調してしまいますが、ゆとりのある袖なら安心。
ドルマンスリーブやバルーンスリーブなど、デザイン性のある袖は視線も分散できます！体のラインを拾いにくい素材感と組み合わせることで、50代ぽっちゃりコーデのうえで最も汎用性の高いアイテムのひとつです。
袖のデザイン別の特徴
こんな体型・シーンにおすすめ
| 骨格タイプ | おすすめ度 | 理由 |
|---|---|---|
| 骨格ストレート | ★★★★☆ | ボリュームのある袖がストレートの上半身に適度な抜け感を作り、体型をカバー |
| 骨格ウェーブ | ★★★★★ | ふわっとした袖のデザインがウェーブの女性らしさをより一層引き立てる |
| 骨格ナチュラル | ★★★☆☆ | 袖ボリュームが大きすぎると全体がぼやけやすい。 シンプルなシルエットが◎ |
| お悩み | おすすめ度 | 理由 |
|---|---|---|
| 二の腕カバー | ★★★★★ | ゆとりのある袖が二の腕をふんわりカバー。 視線も自然と分散される |
| お腹まわり | ★★★★☆ | ゆとりのあるシルエット全体でお腹まわりを自然に隠せる |
| ヒップライン | ★★★☆☆ | 丈が長めのものはヒップまでカバーできる場合も |
| 脚・太もも | ★★☆☆☆ | トップスのため直接的な効果は薄い |
とろみのある素材のシャツは、体のラインを拾いにくいのが特徴。
落ち感のある生地がお腹周りを自然にカバーしてくれます♪ ボタンを開けて羽織りとして使っても、縦長ラインが強調されて◎。
1枚で2通りの着こなしができる、50代のぽっちゃりコーデに欠かせないアイテムです。
着こなしのコツ
☑ 前だけ軽くタックインする
☑ 腕まくりでこなれ感を出す
☑ 羽織りとして着るなら袖は七分にする
こんな体型・シーンにおすすめ
| 骨格タイプ | おすすめ度 | 理由 |
|---|---|---|
| 骨格ストレート | ★★★★★ | とろみ素材のシャープな落ち感がストレートの体型をすっきり見せる |
| 骨格ウェーブ | ★★★★☆ | 柔らかい素材感がウェーブの女性らしいコーデに馴染みやすい |
| 骨格ナチュラル | ★★★☆☆ | ハリが少ない分、ナチュラルには物足りない場合も。 厚みのある素材を選ぶと◎ |
| お悩み | おすすめ度 | 理由 |
|---|---|---|
| 二の腕カバー | ★★★★☆ | 羽織り使いや七分袖なら二の腕をしっかりカバーできる |
| お腹まわり | ★★★★★ | 落ち感のある生地がお腹まわりを自然にカバー。 前タックインでさらにすっきり |
| ヒップライン | ★★★★☆ | ロング丈を羽織りで使えばヒップラインもカバー可能 |
| 脚・太もも | ★★☆☆☆ | トップスのため直接的な効果は薄い |
ウエストから裾が広がるペプラムデザインのトップスは、お腹周りカバーに最適！
気になる部分をふんわり隠しながら、ウエスト位置を高く見せてくれます。
脚長効果も期待できますよ♪ 骨格ウェーブタイプの方には特に相性が良く、ウエストのくびれを強調しながらお腹をカバーできる優秀アイテムです。
選ぶときの注意点
こんな体型・シーンにおすすめ
| 骨格タイプ | おすすめ度 | 理由 |
|---|---|---|
| 骨格ストレート | ★★★★☆ | ウエストから広がるデザインがストレートのメリハリに自然なシルエットをプラス |
| 骨格ウェーブ | ★★★★★ | ウエストマーク効果でウェーブの女性らしいボディラインが際立つ |
| 骨格ナチュラル | ★★★☆☆ | 広がりすぎるデザインは体がぼやけやすい。 コンパクトなペプラム丈が◎ |
| お悩み | おすすめ度 | 理由 |
|---|---|---|
| 二の腕カバー | ★★★☆☆ | 袖の形次第。 ゆったりした袖なら二の腕のカバーも可能 |
| お腹まわり | ★★★★★ | ペプラムの広がりでお腹まわりをふんわりカバー。 ウエスト位置も高く見える |
| ヒップライン | ★★★★☆ | ウエスト位置が上がることでヒップラインを目立たせにくくする |
| 脚・太もも | ★★☆☆☆ | トップスのため直接的な効果は薄い |
さっと羽織るだけで、全体のバランスを整えてくれるアイテムは必須です！50代のぽっちゃりコーデで「縦ラインの演出」に最も効果的なのが、じつはアウター・羽織り選びです。
膝丈くらいの長さのロングカーディガンは、縦長効果抜群のアイテム！
羽織るだけでIラインが完成するので、コーディネートを考える手間も省けます♪ 前を開けて縦のラインを強調することで、さらに体型カバー効果がアップします。
インナーをシンプルにまとめることで、ロングカーディガンが主役のすっきりしたコーデに仕上がりますよ。
おすすめの選び方
前を開けて着ることで、縦のラインがさらに強調されますよ！
こんな体型・シーンにおすすめ
| 骨格タイプ | おすすめ度 | 理由 |
|---|---|---|
| 骨格ストレート | ★★★★★ | 縦に長いシルエットがストレートのスタイルをさらに引き立て、全体がすっきりまとまる |
| 骨格ウェーブ | ★★★★☆ | ロング丈の縦ラインがウェーブの重心の低さをカバー。 薄手素材が◎ |
| 骨格ナチュラル | ★★★★☆ | ざっくりとした素材のロングカーデがナチュラルらしい自然体スタイルを演出 |
| お悩み | おすすめ度 | 理由 |
|---|---|---|
| 二の腕カバー | ★★★★★ | 長袖で腕全体をカバー。 羽織るだけで二の腕が自然に隠れる |
| お腹まわり | ★★★★★ | 前開きでも重なり部分がお腹まわりをしっかりカバー |
| ヒップライン | ★★★★★ | 膝丈のロング丈でヒップラインをすっきりカバー |
| 脚・太もも | ★★★★☆ | 歩くと裾が開くため完全なカバーではないが、縦ラインで細見え効果◎ |
きちんとした場面に1着あると安心なのがノーカラージャケット。
襟がないぶん首元がすっきり見えて、50代女性に似合う上品さが出せます♪ 骨格診断の観点からも、首元がオープンになることで視線が上に集まり、バストラインより上に視線を誘導しやすい優秀アイテムです。
こんなシーンで活躍
インナーを変えるだけで印象が変わるので、着回し力も抜群です！
こんな体型・シーンにおすすめ
| 骨格タイプ | おすすめ度 | 理由 |
|---|---|---|
| 骨格ストレート | ★★★★★ | きちんとした素材感とシャープなシルエットがストレートの体型を上品に引き立てる |
| 骨格ウェーブ | ★★★★☆ | 衿なしで首元がすっきりし、女性らしい着こなしがしやすい |
| 骨格ナチュラル | ★★★☆☆ | テーラードよりリラックスしたシルエットのものがナチュラルには向いている |
| お悩み | おすすめ度 | 理由 |
|---|---|---|
| 二の腕カバー | ★★★★☆ | 長袖で二の腕をカバー。 素材のハリで腕のラインも拾いにくい |
| お腹まわり | ★★★★☆ | ボタンを留めなければお腹まわりを自然にカバーできる |
| ヒップライン | ★★★☆☆ | 丈次第。 ヒップにかかる長さなら体型カバー効果が高まる |
| 脚・太もも | ★★☆☆☆ | アウターのため直接的な効果は薄い |
忙しい朝でもサッと着られるワンピースは、50代の強い味方です♪ 1枚でトップスとボトムスを兼ねるワンピースは、コーデ全体のシルエットをコントロールしやすく、ぽっちゃりコーデ50代の体型カバーに最も効率的なカテゴリーのひとつです。
ストンと落ちるIラインのワンピースは、縦長効果で全体をすっきり見せてくれます。
コーディネートを考える必要がなく、これ1枚で完成するのが嬉しいポイント！体全体を縦のラインで包み込むことで、お腹まわり・ヒップライン・太もものお悩みをまとめてカバーできます。
失敗しない選び方
☑ 体に沿いすぎないゆとりのあるサイズ
☑ 膝下〜ふくらはぎ丈がきれいに見える
☑ ウエストマークがあると脚長効果アップ
カーディガンやジャケットとの相性も良く、季節を問わず活躍します♪
こんな体型・シーンにおすすめ
| 骨格タイプ | おすすめ度 | 理由 |
|---|---|---|
| 骨格ストレート | ★★★★★ | ストンと落ちるシルエットがストレートの体の質感と相性抜群。 縦ラインを最大限に活かせる |
| 骨格ウェーブ | ★★★★☆ | ウエストリボンやベルトを加えると、ウェーブの女性らしさが引き立つ |
| 骨格ナチュラル | ★★★★☆ | ハリのある素材を選べば、ナチュラルのラフな雰囲気ともきれいにまとまる |
| お悩み | おすすめ度 | 理由 |
|---|---|---|
| 二の腕カバー | ★★★☆☆ | 袖の形次第。 七分袖や袖にゆとりのあるタイプが二の腕カバーに効果的 |
| お腹まわり | ★★★★★ | 縦に流れるシルエットでお腹まわりのボリュームが目立ちにくくなる |
| ヒップライン | ★★★★★ | 1枚で全体をカバーするためヒップラインが気になりにくい |
| 脚・太もも | ★★★★☆ | ミモレ〜ロング丈なら太ももまでしっかりカバーできる |
ウエスト部分にリボンやベルトがついたワンピースは、高い位置でマークすることで脚長効果が期待できます！
お腹が気になる方でも、ハイウエスト位置でリボンを結べば、気になる部分より上でウエストを作れますよ♪ 実際の骨格診断でも、「ウエストをどこで作るか」はプロポーションに大きく影響するポイントとして重視しています。
着こなしのポイント
こんな体型・シーンにおすすめ
| 骨格タイプ | おすすめ度 | 理由 |
|---|---|---|
| 骨格ストレート | ★★★★☆ | ウエストマーク効果でストレートのメリハリあるボディラインをより際立たせる |
| 骨格ウェーブ | ★★★★★ | ハイウエスト位置でリボンを結ぶことでウェーブの女性らしいプロポーションが最大限に活きる |
| 骨格ナチュラル | ★★★☆☆ | 素材にハリがないとリボン周辺がもたつきやすい。 しっかりした生地感のものを選ぶと◎ |
| お悩み | おすすめ度 | 理由 |
|---|---|---|
| 二の腕カバー | ★★★☆☆ | 袖の形次第。 ゆったりした袖なら二の腕カバーも可能 |
| お腹まわり | ★★★★★ | ハイウエスト位置でリボンを結ぶことでお腹まわりを効果的にカバーできる |
| ヒップライン | ★★★★☆ | ワンピースの布がヒップラインをカバー |
| 脚・太もも | ★★★★☆ | 丈がミモレ〜ロング丈なら太ももまでカバー可能 |
アイテム選びに加えて、ちょっとした工夫でさらに着痩せ効果がアップします♪ 700名以上の診断実績から見えてきた、部位別の着こなしのコツをお伝えします。
トップスを出して隠すより、前だけ軽くタックインするほうがすっきり見えることが多いです！ハイウエストのボトムスを選んで、ウエスト位置を高く見せるのもおすすめ♪ ウエストを「実際の位置より上で作る」意識がぽっちゃりコーデ50代のスタイルアップにつながります。
袖にゆとりのあるデザインを選ぶのはもちろん、カーディガンやストールを肩掛けにするのも効果的！斜めのラインができて視線が分散されますよ。
また、七分袖は二の腕の最も太い部分を隠しながら手首を見せてすっきり見せる黄金の丈感です。
トップスを明るい色にして視線を上に集め、ボトムスは黒や紺などの引き締め色を選びましょう。
コントラストをつけることでバランスが取れます♪ 視線の誘導こそが、ぽっちゃりコーデ50代で体型カバーをするうえで最も効果的な戦略です。
せっかくのアイテムも、選び方を間違えると逆効果に...。
こんな服は避けましょう
「ゆったり×すっきり」のメリハリを意識することが大切です♪
50代のぽっちゃり体型でも、選び方のコツを知れば似合う服はたくさんあります♪
今回ご紹介した12アイテム
まずは気になったアイテムから、少しずつ取り入れてみてくださいね。
体型を気にしすぎず、「隠す」よりも「整える」発想でぽっちゃりコーデ50代を楽しみましょう！
