ぽっちゃりさんが着痩せするサロペットの選び方｜体型カバーのコツ

サロペットで太って見える人、細く見える人の違い

同じサロペットでも、選び方次第で印象はガラリと変わります。

まずは失敗パターンを知っておきましょう！

よくある失敗パターン3つ

☑ 体型を隠そうとして大きめサイズを選んだら逆効果だった

布が余ってしまうと、実際よりも体が大きく見えてしまいます。

ゆったりサイズは逆に着膨れの原因に...

☑ デニム素材でゴツく見えてしまった

硬いデニムは体の厚みがそのまま出てしまいます。

特に上半身がしっかりしている方は要注意です。

☑ 胸元が詰まったデザインで上半身が強調された

首元まで布があるデザインは、上半身のボリューム感を増してしまいます。

胸が大きい方は特にこの問題に直面しがちです。

着痩せして見える人が押さえている3つのコツ

では、細見えする人は何が違うのでしょうか？

1. 縦のラインを意識している

ストンと落ちるIラインシルエットや、首元の開きで縦の印象を作っています。

視線が縦に動くことで、すっきり見えるんです♪

2. 適度なゆとりとフィット感のバランスが絶妙

大きすぎず、小さすぎないサイズ感がポイント。

体を締め付けないけれど、ダボダボでもないバランスを選んでいます。

3. 引き締めカラーを上手に活用

黒やネイビーなど、細見え効果のある色を選んでいます。

色の力を借りるだけで、視覚的に引き締まって見えますよ！

ぽっちゃりさんが着痩せするサロペットの選び方

ここからは、具体的な選び方のポイントを見ていきましょう！

首元のデザインで印象が変わる

首元のデザインは、全体の印象を左右する最重要ポイントです。

Vネックや深めのU字ネックがおすすめ♪

首元が大きく開いているデザインは、上半身をすっきりと見せてくれます。

開きが深いほど、縦のラインが強調されて着痩せ効果アップ！

デコルテが見えることで、視線が上に向きやすくなるのもメリットです。

全体のバランスが良く見えますよ。

避けたいNGデザイン

首元まで布があるデザイン
胸当て部分が高い位置まであるサロペット

首が詰まって見え、上半身が重たい印象になってしまいます...

シルエットは「ストン」と「メリハリ」のバランスが大事

Iラインシルエットで縦長効果を狙う

上から下まで幅の変化が少ない、まっすぐなラインがおすすめです。

縦のラインが強調されて、すらっとした印象に♪

ストンと落ちるシルエットなら、体のラインを拾いすぎません。

気になる部分を自然にカバーしてくれます。

ウエストマークでメリハリをつける

ウエスト部分にリボンやベルトがついているデザインも効果的！
メリハリをつけることで、全体のバランスが良く見えます。

ただし、ウエスト位置が低すぎると逆効果なので注意してください。

自然な位置か、やや高めの位置にあるデザインを選びましょう。

ダボダボすぎるサイズは要注意

体型を隠そうとして大きすぎるサイズを選ぶのは逆効果です。

適度なゆとりは必要ですが、泳ぐようなサイズ感は避けましょう。

試着の際は、横から見たシルエットも必ずチェックしてくださいね。

素材選びで見た目も着心地も変わる

ストレッチ素材が断然おすすめ！

伸縮性のある素材は、体の動きに沿ってくれます。

硬い素材と違い、体のラインを拾いすぎずに適度にフィットしてくれるんです。

柔らかい生地のメリット↓

体に沿って落ちるからシルエットがきれい
着心地が良く、長時間着ていても疲れない
体の厚みが出にくい

デニムやハリのある素材は慎重に

厚手のデニムやハリのある素材は、体の厚みが出やすくなります。

特に上半身がしっかりしている方は、ゴツく見えてしまう可能性が...

どうしてもデニムを選びたい場合は？
薄手でストレッチが効いたものを選べば大丈夫です♪

色選びの基本は「引き締めカラー」

黒・ネイビー・カーキが細見え最強！

暗めの色は、視覚的に引き締まって見える効果があります。

特に黒は最も細見え効果が高い色です。

ネイビーやカーキも、落ち着いた印象を与えながら着痩せ効果バッチリ。

大人っぽく見せたい方にもおすすめですよ。

明るい色を着たいときは...

ベージュなどの明るい色を着たい場合は、インナーで調整しましょう。

黒やネイビーのインナーを合わせることで、全体が引き締まって見えます！

体の悩み別｜サロペット選びのポイント

体型の悩みは人それぞれ。

あなたの気になる部分に合わせて選びましょう！

胸が大きい・目立ちやすい人向け

幅広ストラップを選ぶのが正解

細い肩紐のキャミソールタイプは、胸の大きさが強調されやすくなります。

幅広のストラップや、太めの肩紐のデザインを選びましょう♪

肩紐が太いと、バランスが取れて上半身がすっきりと見えます。

胸の存在感を和らげてくれる効果がありますよ。

胸元の開き具合がポイント

胸元が深く開いているデザインは、視線が分散されます。

U字型やV字型に大きく開いたデザインを選ぶと良いでしょう。

ただし、開きすぎて下着が見えないよう注意してくださいね。

お腹周りが気になる人向け

ハイウエストデザインで自然にカバー

ウエスト位置が高めのデザインは、お腹周りを自然にカバーしてくれます。

しかも脚長効果も同時に得られるので一石二鳥！

ウエストゴムが入っているタイプなら、締め付け感もなく快適です。

着膨れしないコツ

お腹周りはゆったりめでも、全体はストンと落ちるシルエットを選びましょう。

メリハリが出て、着膨れを防げます。

インナーはお腹に入れ込まず、軽く出しておくのもテクニックです♪
（ただし、出しすぎると野暮ったくなるので注意）

二の腕・肩周りをすっきり見せたい人向け

インナー選びで華奢見え効果！

コンパクトな袖のインナーを選ぶと、上半身がすっきりと見えます。

フレンチスリーブや半袖のカットソーがおすすめです。

タンクトップを合わせる場合は？
肩紐が細すぎないものを選ぶとバランスが取りやすくなります。

肩紐の位置も重要

サロペットの肩紐が細いと、相対的に肩や二の腕が大きく見えてしまいます。

適度な太さの肩紐を選ぶことで、バランスが良くなりますよ。

肩紐は肩の外側より、やや内側にあるデザインの方が華奢に見えます。

下半身が気になる人向け

パンツのシルエットで選ぶ

ワイドパンツタイプ
太ももやお尻が気になる方におすすめ
ゆったりとしたシルエットが下半身をカバー
ストレートタイプ
ふくらはぎが気になる方におすすめ
すっきりとした印象に

裾が広がりすぎると野暮ったく見えるので、適度な広がりを選びましょう。

試着して比較するのがおすすめです！

足長効果を出す丈選び

足首が見える長さがベストです。

くるぶし丈や、やや短めの丈を選びましょう。

足元がもたつかず、すっきりとした印象になりますよ♪

骨格タイプ別｜似合うサロペットの見つけ方

骨格タイプによって、似合うデザインは変わります。

自分のタイプに合わせて選ぶと、より着痩せ効果がアップしますよ♪

骨格ストレートさん向け

☑ 胸元が深く開いたデザインを選ぶ

V字やU字に大きく開いたものが、上半身をすっきりと見せてくれます。

胸当て部分が小さめのデザインも効果的です。

☑ ジャストサイズを選ぶのがコツ

大きすぎるとゴツく見え、小さすぎると窮屈な印象に...
体に沿って落ちるようなサイズ感を選びましょう。

ハリのある素材より、柔らかい素材の方が相性バッチリです！

骨格ウェーブさん向け

☑ ハイウエストデザインを選ぶ

腰の位置が高く見え、スタイルアップ効果が期待できます。

ウエストにリボンやベルトがついているデザインは、特におすすめ♪

☑ フェミニンな雰囲気を活かす

とろみのある素材や、やや装飾があるデザインも似合います。

キャミソールタイプのサロペットとの相性も良いですよ。

骨格ナチュラルさん向け

☑ ゆったり感を活かしたカジュアルスタイル

ラフなシルエットが似合うのが特徴です。

オーバーサイズ気味のサロペットも着こなせます！

長めの丈や、ワイドシルエットとの相性も抜群。

天然素材のラフな質感を選ぶと、より魅力が引き立ちます。

年代別｜大人っぽく着こなすコツ

年齢に合わせた着こなしで、おしゃれを楽しみましょう。

30代向け

きれいめカジュアルに仕上げる

シンプルなカットソーやシャツを合わせる
白やベージュなど、きれいめカラーのインナーを選ぶ
華奢なネックレスやピアスでアクセントを

ボーダーやプリントTシャツは、カジュアルすぎる印象になりがちです。

無地のシンプルなデザインがおすすめですよ。

40代向け

若作りにならない着こなし

避けたいデザイン↓

フリルやレースなどの装飾が多いもの
明るすぎる色やポップな柄
カジュアルすぎるデニム素材

おすすめの色と素材↓

ネイビー、カーキ、グレーなどの落ち着いた色
リネンやコットンなどの自然な風合い
質感のある素材で高見え効果

落ち着いた雰囲気を作ることで、大人の余裕を感じさせます♪

50代向け

上品さを保つ選び方

装飾を抑えた、すっきりとしたデザインが似合います。

無駄のないシルエットが、洗練された印象を作ります。

色は黒やネイビーなど、ベーシックカラーを基本にしましょう。

1枚でもサマになる、質の良いデザインを選ぶのがポイントです！

インナーもシンプルなものを合わせて、統一感を出してくださいね。

サロペットとオーバーオールの違いって？

似ているようで少し違う2つのアイテム。

違いを知っておくと選びやすくなりますよ！

それぞれの特徴

サロペット
胸部分に布がある前身頃のみのデザインです。

背中は開いているため、動きやすく軽快な印象に♪

肩紐で支える構造で、比較的軽い着心地が特徴です。

背中が開いているため、インナーが見えることも考慮して選びましょう。

オーバーオール
胸と背中の両方に布があるデザインです。

全体的にカバー力が高く、しっかりとした印象になります。

もともとは作業着として使われていたため、機能的な作りが特徴。

ポケットが多く、カジュアルな雰囲気を楽しめます。

ぽっちゃりさんにはどちらがおすすめ？

サロペットは背中が開いているため、上半身がすっきりと見えます。

特に背中や肩周りが気になる方におすすめです！

オーバーオールは全体をカバーしてくれるため、安心感があります。

ただし、重たい印象にならないよう素材選びが重要です。

どちらを選ぶかは、好みと着る場面で決めると良いでしょう。

まずはサロペットから試してみるのがおすすめですよ♪

インナー選びで着痩せ効果を最大化

サロペットの印象は、インナー次第で大きく変わります！

季節別おすすめインナー

春夏｜シンプルなカットソーやタンクトップ

無地のカットソーやタンクトップがおすすめです。

白や黒などのベーシックカラーなら、どんなサロペットにも合わせやすい♪

汗をかく季節なので、吸湿性の良い素材を選ぶのもポイントです。

秋冬｜タートルネックやロンT

タートルネックやロングTシャツを合わせます。

首元が隠れることで、暖かさとおしゃれを両立！

黒のタートルネックは、全体を引き締める効果があります。

インナーの色選びのコツ

同系色でまとめると着痩せ効果アップ

サロペットとインナーを同系色にすると、縦のラインが強調されます。

全体がすっきりとまとまり、スタイルが良く見えますよ。

黒のサロペットには黒のインナー、ネイビーにはネイビーという感じです♪

黒インナーで引き締める

明るい色のサロペットを着る場合は、黒のインナーが効果的！
視覚的に中心部が引き締まって見えます。

特に上半身が気になる方は、黒インナーを活用しましょう。

袖の形で印象が変わる

ボリューム袖は避けるのが無難

パフスリーブなどのボリュームのある袖は、上半身を大きく見せてしまいます...
サロペットとの重ね着では、特に避けた方が良いでしょう。

コンパクトな袖で華奢見え

フレンチスリーブや半袖など、コンパクトな袖を選びましょう。

腕がすっきりと見え、上半身が華奢な印象になります♪

ノースリーブも良いですが、二の腕が気になる方は避けた方が無難です。

身長別｜サロペットの丈選び

身長によって、似合う丈は変わります。

自分の身長に合った丈を選びましょう！

低身長さん（155cm以下）

足首が見える丈がベスト

足首がしっかり見える丈を選びましょう。

足首が見えることで、脚が長く見える効果があります♪

長すぎる丈は、引きずってしまったり、裾が溜まって見えたりします。

全体のバランスが崩れるため注意してくださいね。

裾の処理テクニック

少し長い場合は、裾をロールアップするのもおすすめ！
くるぶしが見えるくらいの長さに調整しましょう。

ただし、何重にも折り返すと野暮ったくなります。

1〜2回程度の軽いロールアップがベストです。

平均身長さん（156cm〜165cm）

標準的な身長の方は、比較的どんな丈も似合います。

足首より少し上、くるぶし丈がバランス良く見えます。

脚のラインがきれいに見え、全体のバランスも取りやすい長さです♪

多くのサロペットは、この身長に合わせて作られています。

選択肢が多いのもメリットですね。

高身長さん（166cm以上）

丈が短くなりすぎないための選び方

標準的な丈のサロペットだと、短く見えてしまうことがあります。

「ロング丈」と表記されているものを選ぶと安心です！

試着の際は、座ったときの丈もチェックしましょう。

立っているときは良くても、座ると短く感じることがあります。

丈が少し短めでも、足首が見える程度なら問題ありません。

むしろすっきりと見える場合もありますよ。

シーン別コーディネート例

場面に合わせた着こなしで、サロペットをもっと活用しましょう！

普段使い・お買い物コーデ

リラックスしつつきちんと見える組み合わせ

白のカットソー × スニーカー
バッグは小ぶりなショルダーバッグ
黒のサロペットならどんなインナーでも合わせやすい

買い物や散歩など、日常使いに最適です♪

ちょっとしたお出かけ・カフェコーデ

きれいめに仕上げる小物使い

きれいめのブラウスやシャツを合わせる
足元はフラットシューズやローヒールのパンプス
小さめのバッグで全体をすっきりとまとめる
シンプルなアクセサリーをプラス

カフェでのランチや友人との食事にぴったりです！

オフィスカジュアルとして着る場合

仕事着として使えるサロペットの条件

☑ きれいめの素材と落ち着いた色を選ぶ
☑ 黒やネイビーのシンプルなデザイン
☑ インナーはシャツやブラウスを合わせる
☑ デニム素材は避ける

職場の雰囲気に合わせて判断しましょう。

足元の選び方で全体のバランスが決まる

靴選びは、全体の印象を左右する重要な要素です！

スニーカーと合わせるとき

カジュアルになりすぎない工夫

白や黒などのシンプルなスニーカーを選ぶ
派手な色やゴツいデザインは避ける
レザースニーカーならきちんと感も出る

サロペットの色とスニーカーの色を合わせると、統一感が出ますよ♪

パンプスやフラットシューズと合わせるとき

大人っぽく仕上げるコツ

パンプスを合わせると、一気に大人っぽい印象に！
ヒールが高すぎないものを選ぶと、カジュアルダウンできます。

フラットシューズも、きれいめに仕上がるアイテムです。

ポインテッドトゥのデザインなら、脚がすらっと見えます。

黒の靴を選ぶと、全体が引き締まって見えますよ。

ブーツと合わせる秋冬スタイル

ショートブーツやブーティーを合わせると、季節感が出ます。

サロペットの裾をブーツにインするか、外に出すかで印象が変わります♪

インする場合 脚のラインがすっきりと見える
外に出す場合 ラフな雰囲気が楽しめる

ロングブーツも合わせられますが、重たくなりすぎないよう注意しましょう。

試着・購入前にチェックしたい5つのポイント

失敗しないために、確認すべきポイントをまとめました！

試着で必ずチェックすること

横から見たときのシルエット
正面だけでなく、必ず横から見てください
上半身の厚みや、お腹周りのラインが確認できます
肩紐の長さ調整ができるか
調整できるタイプの方が、自分に合わせやすくて便利です
胸元の位置を調整できると、体型に合わせられます
座ったときの窮屈さ
立っているときは良くても、座ると窮屈になることがあります
試着室で実際に座ってみましょう
裾の長さとバランス
足首がどのくらい見えるか確認しましょう
靴を履いたときの丈感も想像してみてください
インナーとの組み合わせ
手持ちのインナーと合わせたときの印象も考えましょう
何と合わせるかイメージしながら選ぶと、失敗が減りますよ♪

オンラインで買うときの注意点

サイズ表の見方

必ず着丈、股下、ウエスト、ヒップのサイズを確認しましょう。

自分の体のサイズと比較して選ぶことが大切です。

サイズ表には「適応サイズ」と「実寸サイズ」があります。

実寸サイズを基準に選ぶと、失敗しにくくなります！

着用画像で確認すべきポイント

モデルの身長と着用サイズをチェック
自分の身長と近いモデルの写真を参考に
横から撮影された画像でシルエットを確認
複数の角度から見られる写真があると安心

サロペットを着るときの困りごと解決

実際に着てみると出てくる悩みにも、解決策があります！

トイレ問題をどうするか

サロペットの最大の難点とも言える問題ですね...

肩紐を外しやすいデザインを選ぶ

ボタンやスナップで簡単に外せるタイプが便利です。

金具が大きすぎると外しにくいので、適度なサイズのものを選びましょう。

背中でクロスするタイプより、ストレートに肩にかかるデザインの方が扱いやすくなります。

洋式トイレでのコツ

洋式トイレを選べる場合は、そちらを選びましょう。

裾が床につきにくく、衛生的です♪

肩紐を外したら、サロペット全体を腰の位置まで下げます。

裾を束ねて持つと、床につかずに済みますよ。

慣れるまでは少し大変ですが、コツをつかめば問題ありません！

重ね着で着膨れしないコツ

アウターとの組み合わせ方

サロペットの上にアウターを着る場合、コンパクトなデザインを選びましょう。

ボリュームのあるアウターは、全体が膨らんで見えます。

おすすめのアウター↓

ショート丈のジャケットやブルゾン
ウエスト位置が見えるデザイン

ロング丈のコートを合わせる場合は？
サロペットをシンプルなデザインにしましょう。

どちらかをシンプルにすることで、バランスが取れますよ♪

よくある質問

サロペットについて、よく寄せられる疑問にお答えします。

Q. 大きいサイズはどこまである？

多くの場合、3L〜6Lまで展開されています。

一部では8L〜10Lサイズを扱っているところもあります。

大きいサイズ専門の通販サイトなら、豊富なサイズ展開があります。

サイズ表を確認して、自分に合ったものを選びましょう！

Q. サロペットは何歳まで着られる？

年齢制限は特にありません。

デザインと着こなし方次第で、何歳でも楽しめるアイテムです♪

若く見えすぎないか心配な場合は？
落ち着いた色とシンプルなデザインを選びましょう。

インナーやアクセサリーで大人っぽさを演出できますよ。

Q. サロペットとジャンパースカートの違いは？

サロペットはパンツタイプ、ジャンパースカートはスカートタイプです。

どちらも肩紐で支える構造は同じになります。

体型カバーの観点では、パンツタイプの方が脚のラインを隠せます。

スカートタイプは女性らしさが出やすいです。

Q. デニムとそれ以外、どちらがおすすめ？

着痩せを重視するなら、デニム以外の柔らかい素材がおすすめです！
デニムは硬くてハリがあるため、体のラインが出やすくなります。

ただし、薄手でストレッチの効いたデニムなら問題ありません。

素材の質感を確認して選びましょう。

Q. サロペットに似合う髪型は？

サロペット自体がカジュアルなアイテムなので、髪型はすっきりとまとめるのがおすすめです。

ダウンスタイルなら 耳にかけて首元をすっきりさせる
アップスタイルにすると よりすっきりとした印象に

ボリュームのある髪型は、上半身が重たく見えがちです。

コンパクトにまとめる方が、全体のバランスが良くなりますよ♪

まとめ：ぽっちゃりさんがサロペットで着痩せするための5つの基本

最後に、重要なポイントをおさらいしましょう！

Vネックや深い開きで首元すっきり
縦のラインが強調され、着痩せ効果が高まります
ストレッチ素材で体のラインを拾いすぎない
柔らかくて伸縮性のある素材を選びましょう
黒やネイビーなど引き締めカラーを選ぶ
特に黒は、最も着痩せ効果の高い色です
ウエストマークでメリハリを出す
全体のバランスが良く見えます
インナーはコンパクトにまとめる
上半身をすっきりと見せることが、着痩せの基本です

これらのポイントを押さえれば、サロペットを着痩せアイテムとして活用できます♪
体型をカバーしながら、おしゃれを楽しみましょう！

自分に合ったサロペットを見つけて、毎日のコーディネートに取り入れてみてくださいね。