まずは確認！あなたは骨格ストレートぽっちゃりタイプ？

骨格ストレートさんは、体全体に厚みがあってメリハリのある体型が特徴。

欧米人のような立体的なボディラインと言われることもあります♪

こんな特徴はありませんか？

☑ バストやヒップの位置が高い
☑ 上半身にボリュームがある
☑ 首が短めに見える
☑ 太ももはふっくら、膝から下は細め
☑ 肌にハリと弾力がある

3つ以上当てはまれば、骨格ストレートの可能性が高いです！

「太っているから骨格が分からない」は勘違い

「ぽっちゃりしてるから、骨格診断なんて...」と思っていませんか？

実は骨格診断は、体の骨や筋肉のつき方で判断するもの。

体重の増減とは関係なく、生まれ持った体の特徴で決まるんです。

だから、ぽっちゃり体型でも骨格ストレート、ウェーブ、ナチュラルのどれかに分類されます♪

なぜ太って見える？よくある3つの落とし穴

せっかくおしゃれしたのに「なんだか太って見える...」なんて経験ありませんか？
実は、骨格ストレートぽっちゃりさんには要注意ポイントがあるんです。

落とし穴① 上半身の厚みが強調されやすい

骨格ストレートさんは、もともと上半身にボリュームがある体型。

ここに装飾の多いトップスや、首元が詰まった服を着ると...
上半身がさらに大きく見えてしまいます！

特にぽっちゃり体型の場合、この特徴が強調されやすいんです。

落とし穴② オーバーサイズで逆に大きく見える

「体のラインを隠したい」と、大きめの服を選んでいませんか？

実はこれが逆効果なんです...
オーバーサイズの服は、体全体を大きく見せてしまう原因に。

骨格ストレートさんは、ジャストサイズの方がすっきり見えます♪

落とし穴③ 柔らか素材が体のラインを拾ってしまう

薄手のニットやとろみ素材など、柔らかい生地の服は要注意！

体のラインを拾いやすく、厚みのある骨格ストレートさんには不向き。

ハリのある素材を選ぶことで、体型カバーができるんです。

これだけ覚えて！着痩せの3つのルール

難しいことは考えなくてOK♪
この3つのルールを押さえるだけで、見違えるほど着痩せします！

ルール① 縦のラインを意識する

着痩せの基本は、縦のラインを作ること。

上から下まで直線的に見える「Iラインシルエット」を意識しましょう。

こんな服がおすすめ

  • ストンと落ちるストレートパンツ
  • タイトスカートやロングスカート
  • Iラインのワンピース

横に広がるシルエットを避けるだけで、見た目がぐっと変わります！

ルール② 首元・デコルテは開ける

骨格ストレートさんは首が短めに見えやすいのが悩みですよね。

首元が詰まった服を着ると、さらに短く見えてしまいます...

解決策はこちら

  • Vネックのトップス
  • 開襟シャツ
  • 深めのUネック

首元に空間を作ることで、上半身がすっきり見えます♪

ルール③ ジャストサイズを選ぶ

「ゆったり着たい」気持ちは分かりますが、ジャストサイズの方が確実に細く見えます！

ただし、体のラインにぴったり沿うサイズではありません。

肩幅やウエストが体に合っていて、動きやすいサイズ感がベスト。

試着をして、正面と横から見たときのシルエットを確認しましょう。

【アイテム別】似合う服の選び方

それぞれのアイテムで、どんなデザインを選べばいいか具体的に見ていきましょう♪

トップス選びは首元が命！

トップス選びで大切なのは、首元の開き具合です。

おすすめのデザイン

  • Vネックのカットソーやニット
  • シャツやブラウス（前ボタンを開けてもOK）
  • スクエアネック、ボートネック

袖は長めにして、二の腕をカバー。

手首だけ見せれば、細見え効果があります！

シンプルなデザインの方が、メリハリのある体型を活かせますよ。

ボトムスは膝下見せがポイント

骨格ストレートさんは、膝から下が細いという長所があるんです♪
この部分を見せることで、脚全体がすっきり見えます。

パンツはこれを選んで

  1. ストレートパンツやテーパードパンツ
  2. センタープレス入りならより効果的
  3. 丈は足首が見える長さ

スカートはこれを選んで

  1. タイトスカートやIラインスカート
  2. 丈は膝丈からロング丈
  3. 膝上丈は太ももが目立つので避ける

ワイドパンツも、裾が広がりすぎないタイプなら似合います。

ワンピースは1枚で決まる優秀アイテム

ワンピースは便利ですが、選び方にコツがあります！

おすすめのデザイン

  • ストンと落ちるIラインワンピース
  • ウエスト位置にマークがあるデザイン
  • シャツワンピース

避けたいデザイン

  • 裾が大きく広がるフレアワンピース
  • 胸下切り替えのデザイン
  • ギャザーやフリルが多いもの

ハリのある生地を選べば、体のラインを拾いにくくなります。

アウターは縦ラインの味方

アウターは、コーディネート全体の印象を決める重要アイテム。

ロング丈のアウターを選ぶことで、縦のラインが強調されます♪

おすすめのアウター

  • ロングコート（膝丈以上）
  • テーラードジャケット
  • トレンチコート

前を開けて着ると、さらに縦ラインが強調されます。

ボタンは留めずに、羽織るように着こなしましょう！

絶対避けたい！NGファッション4つ

「これを着たら太って見える...」というNGアイテムを知っておきましょう。

NG① フリルやギャザーは上半身に使わない

装飾的なデザインは、骨格ストレートさんの苦手分野。

特にフリルやギャザーが上半身にあると、ボリュームが増して見えます！

もし取り入れたいなら、スカートの裾など下半身にポイントを置きましょう。

NG② 膝上丈スカートは太ももが目立つ

太ももにボリュームがある骨格ストレートさん。

膝上丈のスカートは、一番太い部分が見えてしまいます...

膝が隠れる丈か、膝から下を見せる丈を選びましょう♪

NG③ ハイネックやタートルネックは首が詰まる

首が短めに見える骨格ストレートさんにとって、ハイネックは鬼門！

首元が詰まると、上半身全体が大きく見えてしまいます。

冬の寒さ対策なら、マフラーやストールで調整しましょう。

NG④ ダボっとしたニットは着膨れの原因

オーバーサイズのニットは、楽に着られて人気ですよね。

でも、骨格ストレートぽっちゃりさんには不向き。

体のどこのサイズも合っていないと、全体が大きく見えます。

ニットを選ぶなら、ジャストサイズでVネックのものがベストです！

手持ちの服でできる！今すぐ使える着痩せテクニック

新しい服を買わなくても大丈夫♪
今ある服で、今日から使えるテクニックをご紹介します。

テクニック① シャツの前ボタンを開けてVラインを作る

手持ちのシャツやブラウス、前ボタンを全部留めていませんか？

上から2〜3個のボタンを開けるだけで、Vラインができます！
デコルテが見えて、顔まわりがすっきりする簡単テクニックです。

テクニック② トップスをインしてウエストを見せる

トップスの裾を出して着ると、メリハリがなくなります。

ウエストの一番細い部分にトップスをインしてみましょう♪
全部インするのが抵抗があるなら、前だけタックインでもOK。

スタイルアップして見えます！

テクニック③ 袖をまくって手首を見せる

長袖の服を着るとき、袖をまくって手首を見せてみてください。

細い部分を見せることで、全体が華奢に見える効果があります。

七分袖や八分袖も、同じ理由でおすすめです♪

テクニック④ 縦ストライプを活用する

柄物を選ぶなら、縦ストライプが最強！

視線が縦に動くので、自然と細見え効果があります。

横ストライプやボーダーは、横幅を強調するので避けた方が無難です。

【季節別】気をつけたいポイント

春夏のコツ
☑ シャツを羽織って縦ラインを作る
☑ ワンピースは膝下丈で涼しげに
☑ 足首を見せて抜け感を出す

秋冬のコツ
☑ アウターは前を開けて縦ラインをキープ
☑ インナーは薄手でコンパクトに
☑ 首元はマフラーですっきり見せ

季節を問わず、基本のルールは同じです♪

小物使いで差をつける♪

服だけじゃなく、小物選びでも着痩せできるんです！
ちょっとしたコツで、ぐっと洗練された印象になりますよ。

ネックレスは長めで縦ラインを強調

シンプルなトップスに、アクセサリーで華やかさをプラス。

選び方のポイント

  • 鎖骨より下の長さを選ぶ
  • Y字ネックレスや長めのペンダントが特におすすめ
  • 短いチョーカータイプは避ける

縦のラインを強調してくれるアクセサリーが味方です♪

バッグは角張ったデザインで

バッグも、全体のシルエットに影響します。

骨格ストレートさんには、直線的でシンプルなデザインが似合います！
丸いフォルムより、四角いトートバッグやショルダーバッグがぴったり。

靴はポインテッドトゥですっきり

足元は、意外と全体の印象を左右するポイント。

つま先が尖った「ポインテッドトゥ」の靴を選ぶと、脚がすらっと見えます♪
丸みのあるラウンドトゥより、シャープな印象の靴がおすすめです。

よくある質問Q&A

骨格ストレートぽっちゃりさんから、よく聞かれる質問にお答えします！

Q1. 低身長でも同じ着こなしでいい？

低身長の方は、丈感に特に注意が必要です。

ロング丈のスカートやコートは、身長とのバランスを見ましょう。

足首が見える丈を選ぶと、身長が低くても着こなせます♪

全身のバランスが大切なので、鏡で全身を確認してくださいね。

Q2. 体重が増えたときはどうすればいい？

体重が増えても、基本の着こなしルールは同じです！

無理に隠そうとせず、Iラインシルエットとジャストサイズを意識しましょう。

サイズが合わなくなったら、無理せずサイズアップを。

体に合ったサイズの方が、結果的に細く見えます。

Q3. カジュアル服でも着痩せできる？

もちろん、カジュアルなコーディネートでも着痩せは可能です♪

デニムにTシャツというシンプルなスタイルでも、選び方次第で変わります。

カジュアルに着痩せするコツ

  1. デニムはストレートシルエット
  2. TシャツはVネックかクルーネック
  3. 羽織りものをプラスして縦ラインを作る

基本のルールを守れば、どんなテイストでも着痩せできます！

Q4. 全身黒は着痩せする？

「黒は痩せて見える」と思われがちですが...
全身黒には注意が必要です。

骨格ストレートさんは、シルエットの方が重要！

黒い服でも、オーバーサイズなら太って見えます。

逆に、明るい色でもジャストサイズでIラインなら、すっきり見えるんです。

色より、シルエットとサイズ感を優先しましょう♪

Q5. 年齢によって気をつけることは変わる？

基本のルールは年齢問わず同じですが、少しだけポイントがあります。

20代・30代
トレンドを取り入れつつ、自分に合うサイズを選びましょう。

全身トレンドではなく、どこか1点に取り入れるのがコツです。

40代・50代
ベーシックカラーと質の良い素材で、上品さをプラス。

シンプルで上質なアイテムが、大人の魅力を引き出します♪

まとめ：体型を活かしておしゃれを楽しもう♪

骨格ストレートぽっちゃりさんの着痩せコーデ、ポイントは3つです！

☑ 縦のラインを意識したIラインシルエット
☑ 首元・デコルテをしっかり開ける
☑ ジャストサイズで体に合わせる

この基本を押さえれば、今日から着こなしが変わります。

「何を着ても太って見える...」と諦めないでください。

骨格ストレートさんは、メリハリのある魅力的な体型なんです♪

自分に似合う服を知ることで、もっとおしゃれが楽しくなります。

まずは手持ちの服で、今回紹介したテクニックを試してみましょう！
鏡の前で、前と横からチェックしてみてくださいね。

きっと、新しい自分に出会えるはずです。