【ぽっちゃり専門店】ぽっちゃり低身長さんのコーデ術｜スタイルアップする着こなし方
公開日 2025-11-14
更新日 2026-04-05
「かわいいと思った服を着ても、なんだかバランスが悪い...」
「体型が目立って、おしゃれを楽しめない...」
低身長でぽっちゃり体型の方なら、一度はこんな悩みを感じたことがあるのではないでしょうか？
雑誌を見ても、ぽっちゃり向けの特集は背の高いモデルばかり。
低身長向けの特集は、細身の人ばかり。
「私に合う情報がどこにもない！」と感じている方は多いはずです。
でも実は、ちょっとしたコツさえ押さえれば、低身長でぽっちゃり体型でも驚くほどスタイルアップできるんです♪
この記事では、体型をカバーしながらおしゃれを楽しむための具体的な方法をお伝えします。
難しいテクニックは一切なし！
明日からすぐに実践できる内容ばかりです。
今日から、もっと自信を持って服を選べるようになりましょう。
記事の監修者
低身長×ぽっちゃりさんの悩みと魅力
低身長とぽっちゃり体型が重なると、服選びの難易度が一気に上がります。
でも、まずは自分の体型を理解することから始めましょう。
低身長×ぽっちゃりさんが服選びで悩みやすいのは、センスがないからではありません。
既製服の多くが「標準身長・標準体型」を基準に作られているため、横は合っても縦が合わない、縦は合っても横が合わないというズレが起きやすいからです。
ただし、見方を変えれば、これは「似合うルールがわかると一気に垢抜けやすい体型」でもあります。
丸みのあるやわらかさ、小柄ならではの親しみやすさは、コーデ次第で大きな魅力になります。
CoverGraceは、「体型カバー」に特化した専門通販サイトです。
一般的なファッションメディアとは異なり、骨格診断アナリスト監修のもと、すべてのアイテムを骨格タイプ別・体型の悩み別に分類・評価しています。
「隠す」のではなく「シルエットを整える」視点で、本当に着痩せできるアイテムだけを厳選してご紹介しています。
あなたの体型にはこんな特徴があります
低身長の方は、身長に対して横幅があるように見えやすい傾向があります。
同じ体重でも、背が高い人よりふっくらとした印象になりがちです。
また、ぽっちゃり体型の方は、服の厚みやシルエットによって着膨れして見えやすい特徴があります。
特に「ゆったり服＝体型カバー」と思って選ぶと、逆にボリュームが増して見えることも少なくありません。
また、こんな悩みを感じていませんか？
- 手足が短く見える
- 胴が長く感じられる
- 服のサイズが合わない
- 着膨れして見える
でも安心してください。
これらは欠点ではなく、服の選び方で印象を変えやすいポイントです。
特徴を理解すれば、対策は必ず見つかります。
よくある3つのお悩み
お悩み①「服のサイズが合わない」
大きいサイズを選ぶと、丈が長すぎて裾を引きずってしまう。
小さいサイズを選ぶと、きつくて体のラインが出すぎる。
これは既製服が、標準的な身長と体型を基準に作られているためです。
低身長でぽっちゃりという組み合わせは、その標準から外れやすいんですね。
お悩み②「子どもっぽく見える」
低身長だと、どうしても幼い印象になりがち。
さらに丸みのある体型が加わると、より子どもっぽさが強調されます。
カジュアルな服を着ると「ただの部屋着」に見えてしまうこともあります。
だからこそ、抜け感・きちんと感・重心の位置が大切になります。
お悩み③「太って見える」
横幅が強調されやすいため、実際の体重以上に太って見えることがあります。
特に、服のデザインや色によっては、さらに大きく見えてしまうのです。
ただ、太って見える原因の多くは、体型そのものよりもシルエットの広がり方にあります。
ここを整えるだけで、印象はかなり変わります。
実は魅力もいっぱいあるんです♪
ここまで悩みを並べましたが、良い面もたくさんあります。
丸みのある体型は、女性らしい柔らかさを表現できます。
小柄な体型は、かわいらしさや親しみやすさを自然に演出してくれるんです。
また、視覚効果を使ったコーディネートが効きやすいのも特徴です。
少しの工夫で、驚くほど印象が変わります。
高身長の方には似合わない、甘めのデザインも着こなせます。
コンパクトなシルエットも、バランス良く決まるんです。
つまり、あなたの体型にしかない魅力があるということ。
それを活かす着こなしを知れば、おしゃれの幅はぐんと広がりますよ。
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まず押さえたい！スタイルアップの基本5ルール
体型カバーの基本は、実はとてもシンプルです。
この5つのルールを覚えておけば、どんな服を選ぶときにも迷いません。
骨格診断のプロが教える「体型カバー」3つの原則
体型カバーの基本は「隠す」ことではなく「シルエットを整える」ことです。
以下の3つの原則を意識するだけで、見た目の印象が大きく変わります。
原則①：縦ラインの強調
ロング丈のアウターやセンタープレスのパンツなど、視線を縦方向に誘導するアイテムを取り入れることで、全体がすっきりと見えます。
原則②：視線の誘導
気になる部分から視線を逸らし、見せたい部分に視線を集めるのがポイントです。
デコルテを見せる、アクセサリーで顔周りに視線を集めるなどが効果的です。
原則③：素材の厚みコントロール
薄すぎる素材は体のラインを拾い、厚すぎる素材は着膨れの原因に。
適度なハリと落ち感のある素材を選ぶことで、体型を自然にカバーできます。
ルール①目線を上に集める
人の視線は、明るい色や目立つデザインに自然と向かいます。
この性質を利用すれば、身長の低さをカバーできるんです。
具体的な方法は？
- トップスに明るい色を持ってくる
- 顔周りに大ぶりのアクセサリーをつける
- 帽子をかぶる
- デコルテが少し見えるトップスを選ぶ
これだけで、視線が上半身に集まります。
頭の位置が高く見えるため、全体的に背が高い印象になります。
逆に、下半身に目立つ色や柄を持ってくると、視線が下に向かってしまいます。
靴やバッグは控えめな色にすると、バランスが取りやすくなります。
ルール②縦のラインを作る
縦のラインを強調すると、すらっとした印象に見えます。
これは視覚の錯覚を利用したテクニックです。
簡単にできる方法
- トップスをボトムスにインする
- ロングカーディガンを羽織る
- センタープレスの入ったパンツを履く
- ロングネックレスをつける
- Iラインのスカートを選ぶ
ウエストの位置がはっきりすると、脚が長く見えます。
縦に長いラインができるため、身長が高く見える効果もあります。
反対に、横にボリュームが出るデザインは避けましょう。
横ラインを強調する柄や、広がりすぎるシルエットは慎重に選ぶ必要があります。
ルール③3つの首を見せる
首、手首、足首。
この3つの「首」は、体の中でも特に細く見えやすい部分です。
細い部分を見せることで、全体がすっきりした印象になります。
すべてを隠すよりも、どこかに抜け感をつくることが大切です。
3首の見せ方
- 首元：Vネックやスキッパーネックを選ぶ
- 手首：七分丈や五分丈の袖、または長袖をまくる
- 足首：9分丈パンツや裾をロールアップする
鎖骨が見えるだけで、華奢な印象になります。
手首が見えると腕がすっきり、足首が見えると脚長効果も期待できます。
ルール④色の使い方を工夫する
色には、大きく見えやすい色と引き締まって見えやすい色があります。
これを理解すれば、体型カバーに役立ちます。
引き締め色
黒、ネイビー、濃いグレーなどの暗い色
→ 気になる部分に使うと、目立ちにくくなります
膨張しやすい色
白、ベージュ、明るいパステルカラーなど
→ 顔周りに取り入れると、明るく軽い印象になります
ただし、全身を暗い色にすると重たい印象になりやすいです。
どこか一部に明るい色を取り入れると、バランスが良くなります。
上半身に明るい色、下半身に暗い色という組み合わせが、もっとも取り入れやすいでしょう。
ルール⑤適度な肌見せで軽やかに
体型が気になるからと、全身を覆い隠すのは逆効果です。
かえって着膨れして、太って見えてしまいます。
肌を見せる部分と隠す部分のメリハリが大切です。
すべてを隠すのではなく、見せる部分を作りましょう。
首元、手首、足首はすでに説明しましたね。
デコルテや鎖骨も、見せると華奢な印象になります。
ただし、肌の露出が多すぎると品がなく見えることもあります。
バランスを考えながら、適度に肌を見せることを意識してください。
透け感のある素材を使うのも一つの方法です。
直接肌を出さなくても、透け感があれば軽やかに見えます。
絶対避けたい！NGコーデ5選
良いコーディネートを知るには、まずNGパターンを知ることが近道です。
これを避けるだけで、見た目の印象がぐっと良くなります。
体型カバーでやりがちな3つの失敗
失敗①：大きめサイズを選んで「着膨れ」
体型を隠そうと大きめサイズを選ぶと、かえって全体が膨張して見えます。
肩幅と着丈が合った「ジャストサイズのゆったりシルエット」が正解です。
失敗②：全身ダークカラーで「重い印象」
黒やネイビーの着痩せ効果を狙って全身をダークカラーにすると、重く暗い印象に。
トップスかボトムスのどちらかに明るめの色を入れてメリハリをつけましょう。
失敗③：骨格タイプに合わないデザイン選び
トレンドアイテムでも、自分の骨格タイプに合わないデザインは体型を強調してしまうことがあります。
まずは自分の骨格タイプを知ることが、体型カバーの第一歩です。
NG①上下ともにゆったりサイズ
体型を隠そうとして、トップスもボトムスもゆったりサイズを選んでいませんか？
これは最もよくある失敗パターンです。
上下ともにボリュームがあると、どこにも引き締まる部分がありません。
結果として、実際よりも太って見えてしまいます。
正解はコレ！
- ゆったりしたトップス → ボトムスはすっきりと
- ワイドパンツ → トップスはコンパクトに
- オーバーサイズトップス → 前だけインして重心を上げる
どちらか一方を引き締めることで、メリハリが生まれます。
これだけで、スタイルが良く見えるようになります。
NG②ボーダー柄や大きすぎる柄
ボーダー柄は、横のラインを強調します。
低身長でぽっちゃり体型の方には、あまりおすすめできません。
どうしてもボーダーを着たいなら、細いピッチのものを選びましょう。
大きな花柄やドット柄も要注意です。
柄が大きいと、体全体も大きく見えてしまうことがあります。
柄物を選ぶなら、小さめの柄がおすすめです。
シンプルな無地のアイテムを中心にすると、失敗が少なくなります。
NG③ダボっとした長めのボトムス
丈が長すぎるボトムスは、足を短く見せます。
特に裾が床に着くくらい長いと、だらしない印象にもなりかねません。
ベストな丈感
- パンツ：足首が見えるくらい
- スカート：ひざ下からふくらはぎくらいまで
- ワイドパンツ：靴を履いた状態で床につかない長さ
マキシ丈のスカートは、低身長の方にはバランスが難しいアイテムです。
どうしても着たいなら、ヒールのある靴や厚底を合わせると良いでしょう。
NG④全身黒コーデ
黒は引き締め効果がある色ですが、全身黒だと重たい印象になりやすいです。
特に秋冬は、暗く地味な雰囲気になってしまいがちです。
黒を着るなら、どこかに明るい色を取り入れましょう。
- 白いシャツを中に着る
- ベージュのバッグを持つ
- スカーフで差し色を加える
- 足元に抜け感を作る
初心者は、黒とベージュ、黒と白など、明暗のコントラストをつけるのがおすすめです。
その方が、確実におしゃれに見えます。
NG⑤中途半端な丈のトップス
トップスの丈は、短すぎても長すぎてもバランスが悪くなります。
特に腰骨あたりで終わる中途半端な丈は、要注意です。
この丈だと、ウエストの位置が曖昧になります。
胴長に見えたり、足が短く見えたりする原因になります。
おすすめの丈
- ウエストより上の丈（ショート丈）
- お尻が隠れるくらいの長め丈（チュニック丈）
- 前だけインできる薄手トップス
トップスインをするか、思い切ってチュニック丈にするか。
どちらかに振り切った方が、きれいに決まります。
アイテム別の選び方＆着こなし術
ここからは、具体的なアイテムの選び方を見ていきましょう。
アイテムごとのポイントを押さえれば、失敗しにくくなります。
トップスの選び方
首元はVネックやスキッパーネックで
首元が詰まったデザインは、顔を大きく見せてしまいます。
低身長の方には、特にバランスが悪くなりがちです。
Vネックやスキッパーネックなら、首元に抜け感が生まれます。
鎖骨が見えることで、華奢な印象になります。
丈はショート丈orコンパクト丈がベスト
低身長の方は、トップスの丈に特に注意が必要です。
長すぎると、胴が長く見えてしまいます。
ウエストより少し上で終わるショート丈なら、足長効果が期待できます。
ハイウエストのボトムスと合わせれば、さらにスタイルアップできます。
素材選びのポイント
- とろみ素材：体のラインを拾いすぎず、きれいなドレープに
- ハリ素材：体型をカバーする力が強い
- 厚すぎないニット：着膨れしにくい
- 落ち感のあるブラウス素材：上半身をすっきり見せやすい
ただし、ハリが強すぎると着膨れして見えることもあります。
特に胸周りやお腹周りは、ハリが強すぎないものを選びましょう。
ボトムスの選び方
テーパードパンツが最強！
テーパードパンツは、低身長でぽっちゃり体型の方に特におすすめのアイテムです。
その理由は次のとおりです。
- 太ももにゆとりがある
- 裾に向かって細くなる
- 足首がすっきり見える
- 靴とのバランスも取りやすい
センタープレスが入ったものなら、さらに脚長効果が高まります。
縦のラインができるため、すらっとした印象になります。
タイトスカートで縦ラインを
タイトスカートは、すっきりとした縦ラインを作れるアイテムです。
大人っぽく、きちんとした印象にもなります。
ぴったりしすぎないものを選ぶのがポイントです。
ストレッチ素材で、少しゆとりがあるものが良いでしょう。
ワイドパンツを着こなす3つのコツ
ワイドパンツは難易度が高いアイテムですが、コツを押さえれば大丈夫です。
- トップスはコンパクトにする
- ウエスト位置を高く見せる
- 丈感に注意する（足首が見える長さ、または床につかない長さ）
この3つを意識すれば、バランスよく着こなせます。
ワンピースの選び方
ウエスト切り替えは高い位置で
ワンピース選びで最も重要なのは、ウエストの切り替え位置です。
これが高いか低いかで、見た目が大きく変わります。
胸下で切り替わるデザインなら、足が長く見えます。
エンパイアラインと呼ばれるこのデザインは、体型カバーにも向いています。
丈はひざ下がベスト
ワンピースの丈選びは、全体のバランスを左右します。
低身長の方には、マキシ丈は少し難易度が高めです。
ひざ下からふくらはぎの真ん中あたりまでの丈がベストです。
足首が少し見える長さなら、軽やかな印象になります。
ベルトやジレでメリハリを
ワンピースをそのまま着ると、のっぺりした印象になることがあります。
小物を使って、メリハリをつけましょう。
- ベルト：ウエスト位置を明確にし、くびれを作る
- ジレ：縦のラインができて、すらっと見える
- ショート丈ジャケット：重心を上に上げられる
色は、ワンピースと同系色でまとめるとすっきり見えます。
アウターの選び方
ショート丈ジャケットで脚長効果
ジャケットは、大人っぽく、きちんとした印象を作れるアイテムです。
低身長の方には、ショート丈がおすすめです。
腰骨より上で終わる丈なら、足が長く見えます。
ハイウエストのボトムスと合わせれば、さらに効果的です。
ロングカーディガンの縦ライン効果
ロングカーディガンは、縦のラインを強調する優秀アイテムです。
カジュアルにもきれいめにも使えます。
丈は、ひざ丈くらいがバランス良いでしょう。
前を開けて着ることで、縦のラインができます。
コートは膝上丈がおすすめ
冬のコート選びは、丈感が最も重要です。
長すぎると、足が短く見えてしまいます。
膝上から膝丈くらいがバランスを取りやすいでしょう。
足元がすっきり見えて、重たい印象になりません。
小物使いでさらにスタイルアップ♪
小物は、コーディネートの仕上げに欠かせないアイテムです。
上手に使えば、さらにスタイルアップ効果が高まります。
帽子で視線を上げる
帽子をかぶると、視線が上に向かいます。
頭の位置が高く見えるため、背が高い印象にもなります。
シーン別おすすめ帽子
- カジュアル：キャップ
- 女性らしく：ベレー帽
- 大人っぽく：小ぶりのハット
- 秋冬：タイトめのニット帽
大きすぎる帽子は頭だけが目立つこともあるので、全体とのバランスを見て選びましょう。
大ぶりアクセサリーは顔周りに
アクセサリーは、視線を集めるのに効果的です。
特に顔周りにつけると、目線が上に向かいます。
選び方のポイント
- ネックレスは長めのもの
- ピアス・イヤリングは少し存在感のあるもの
- 全身にはつけすぎない
- 顔周りを主役にして、他は控えめにする
顔周りにボリュームを持たせる分、指輪やブレスレットは控えめにするのがコツです。
バッグは斜めがけでIラインを
バッグの持ち方も、スタイルアップに影響します。
斜めがけは、縦のラインを作る効果があります。
ショルダーバッグを斜めにかけると、体に斜めのラインができます。
これが縦長効果を生み、すらっとした印象につながります。
小さめのバッグがおすすめです。
大きすぎるバッグは、体とのバランスが悪くなります。
シューズ選びのコツ
ヒールのある靴は、確かに脚長効果があります。
でも、ヒールが苦手な方も多いですよね。
ヒールなしでもスタイルアップ！
- 足の甲が見える靴を選ぶ
- 白やベージュなど明るい色のスニーカー
- 厚底すぎない靴
- ポインテッドトゥや細めのシルエットの靴
足の甲が見えると、足首から靴までが一本の線でつながって見えるため、脚長効果が期待できます。
骨格タイプ別の似合うアイテム
骨格診断を知っていますか？
自分の骨格タイプを知れば、似合う服がもっと見つけやすくなります。
まず自分の骨格タイプをチェック
骨格タイプは、大きく3つに分かれます。
簡単なチェックで、自分のタイプの傾向がわかります。
ストレートタイプ
- 体に厚みがある
- バストやヒップに丸みがある
- 肌にハリと弾力がある
- 手のひらに厚みがある
ウェーブタイプ
- 体が薄く、華奢に見える
- 上半身が薄く、下半身に重心がある
- 肌が柔らかい
- 手のひらが薄い
ナチュラルタイプ
- 骨や関節がしっかりしている
- 体に厚みも薄さもなく、フラット
- 肩幅がしっかりしている
- 手の骨や筋が目立つ
どれか一つに完全に当てはまらなくても大丈夫です。
傾向として、どれに近いか判断しましょう。
ストレートタイプさんに似合うもの
ストレートタイプは、体に厚みがあるのが特徴です。
メリハリのあるボディラインを持っています。
おすすめアイテム
- シンプルなデザイン
- ハリのある素材
- Vネック・スキッパーネック
- ストレートやテーパードのボトムス
- 直線的なシルエット
装飾が多いと、かえって着膨れして見えてしまいます。
シンプルが一番似合うタイプです。
ウェーブタイプさんに似合うもの
ウェーブタイプは、上半身が華奢で下半身に重心がある体型です。
柔らかく女性らしい印象が特徴です。
おすすめアイテム
- 柔らかい素材（とろみ素材、薄手ニット）
- フィット＆フレアのシルエット
- ハイウエストのボトムス
- 上半身にボリュームのあるデザイン
フリルやギャザー、パフスリーブなどが良く似合います。
ただし盛りすぎると重く見えるので、バランスは大切です。
ナチュラルタイプさんに似合うもの
ナチュラルタイプは、骨格がしっかりしているのが特徴です。
カジュアルな雰囲気が似合う体型です。
おすすめアイテム
- ゆったりしたシルエット
- 天然素材（コットン、リネン）
- オーバーサイズのアイテム
- ロング丈のアイテム
- ラフすぎないこなれ感のある服
他のタイプには難しいオーバーサイズも、ナチュラルタイプなら似合いやすいです。
ただし、低身長さんは丈感に注意するとよりきれいに着こなせます。
年代別の着こなしポイント
年齢に合わせた着こなしも大切です。
それぞれの年代で意識すべきポイントを見ていきましょう。
30代は品よくトレンドを取り入れて
30代は、おしゃれと品の良さを両立させたい年代です。
トレンドを追いつつ、大人らしさを忘れないことが大切です。
ポイント
- 若すぎる服装は避ける
- トレンドアイテムは一点投入
- 素材感にこだわる
- きちんと感を意識する
ベーシックなアイテムに、トレンドアイテムを一つ加える。
このバランスが、30代にはぴったりです。
40代はシンプル＆上質に
40代は、シンプルで上質なアイテムを選びたい年代です。
量より質を重視することが、おしゃれに見えるコツです。
意識すること
- デザインはシンプルにする
- 素材の良さで勝負する
- ベーシックカラーを中心にする
- 差し色は顔周りに持ってくる
上質なコットンや、なめらかなウールなど、素材感が大切です。
50代はきちんと感と華やかさを
50代は、きちんとした印象と華やかさのバランスが大切です。
地味すぎず、派手すぎず、ちょうど良いラインを見つけましょう。
おすすめ
- 明るい色も適度に取り入れる
- きちんと感のあるアイテムを持つ
- 上品なアクセサリーを選ぶ
- 靴やバッグは質の良いものを選ぶ
暗い色ばかりだと、老けて見えてしまうことがあります。
ベージュやラベンダー、ミントグリーンなど、優しい色もおすすめです。
シーン別コーディネート実例
日常のさまざまなシーンで、どんな服を着れば良いか迷いますよね。
シーン別に、おすすめのコーディネートを紹介します。
普段着・リラックスコーデ
家で過ごす日や、近所への買い物。
楽ちんでありながら、おしゃれに見えるコーデを目指しましょう。
コーデ例
VネックTシャツ＋テーパードパンツ＋スニーカー
シンプルですが、パンツのシルエットがポイントです。
ロングカーディガンを羽織れば、さらにスタイルアップして見えます。
仕事・オフィスカジュアル
仕事の日は、きちんとした印象が大切です。
でも堅苦しすぎず、程よくリラックスした雰囲気も欲しいものです。
コーデ例
ブラウス＋テーパードパンツ＋パンプス
ブラウスは、きちんと感を出す基本アイテムです。
ジャケットを羽織れば、さらに印象が整います。
ランチ・お出かけ
友達とのランチや、ちょっとしたお出かけ。
おしゃれに見えて、でも気張りすぎない服装が理想です。
コーデ例
デザインブラウス＋Aラインスカート＋パンプス
レースやフリルがあると、華やかな印象になります。
スカートに明るい色を持ってくる場合は、トップスをすっきりまとめるとバランスが取りやすいです。
同窓会・久しぶりに会う場
久しぶりに会う人がいる場では、少しおしゃれをしたいもの。
でも、頑張りすぎて不自然にならないよう注意しましょう。
コーデ例
きれいめワンピース＋ジャケット＋パンプス
ワンピースは、一枚で様になる便利なアイテムです。
アクセサリーは、パールのネックレスなど上品なものがよく合います。
体型別お悩み解決法
同じ「ぽっちゃり」でも、気になる部分は人それぞれです。
自分の体型タイプを知って、効果的なカバー方法を見つけましょう。
上半身ぽっちゃり（りんご型）さん
上半身にボリュームがあり、お腹周りが気になるタイプです。
下半身は比較的すっきりしているのが特徴です。
着こなしのコツ
- トップスはゆとりのあるデザイン
- ボトムスは細身でもOK
- 縦長シルエットを意識する
- 首元は開けて抜け感を出す
- 羽織りは前を開けて着る
下半身がすっきりしているなら、その魅力を出しましょう。
明るい色のボトムスも比較的取り入れやすいタイプです。
下半身ぽっちゃり（洋梨型）さん
下半身にボリュームがあり、お尻や太ももが気になるタイプです。
上半身は比較的すっきりしているのが特徴です。
着こなしのコツ
- トップスはデザイン性のあるもの
- ボトムスはAラインやフレア、落ち感のあるもの
- トップスを明るく、ボトムスを暗くする
- アクセサリーは顔周りに集める
上半身を強調する着こなしが効果的です。
全体的にぽっちゃり（バランス型）さん
全体的にふっくらしているタイプ。
バランスよく丸みがある体型です。
着こなしのコツ
- 縦のラインを強調する
- Iラインシルエットを意識する
- ワントーンコーデも活用する
- ベルトでウエストマークを作る
- 広がりすぎる素材を避ける
横幅を抑えて、すらっとした印象を作りましょう。
お腹ぽっこりが気になる人
お腹だけが目立つという悩みを持つ方も多いですよね。
ピンポイントでカバーするテクニックがあります。
対策アイテム
- ペプラムトップス
- チュニック丈のトップス
- ハイウエストのボトムス
- フロントタック入りパンツ
- 太めのベルト
これらを上手に使って、お腹周りを自然にカバーしましょう。
少ない服でもおしゃれになれる♪
おしゃれは、たくさんの服がなくても楽しめます。
基本のアイテムを揃えて、上手に着回しましょう。
まず揃えたい基本アイテム
トップス3枚
- 白のシンプルなシャツ
- ベージュのVネックカットソー
- 黒のブラウス（デザイン性のあるもの）
ボトムス3本
- 黒のテーパードパンツ
- デニムのストレートパンツ
- ネイビーのタイトスカート
羽織もの2枚
- ベージュのロングカーディガン
- 紺のショート丈ジャケット
この8点があれば、さまざまなシーンに対応できます。
着回しのコツ
少ない服でおしゃれに見せるには、コツがあります。
ポイント
- 小物を充実させる
- 組み合わせを変えて楽しむ
- 色の組み合わせで変化をつける
- 定期的にクローゼットを見直す
- 新しく買う服は「今ある3着に合うか」で考える
服の数を増やすより、バッグや靴、アクセサリーで変化をつけるのがおすすめです。
よくある質問Q&A
低身長でぽっちゃり体型の方から、よく寄せられる質問に答えます。
Q1. 身長は何センチから低身長？
一般的には155cm以下を低身長と呼ぶことが多いようです。
ただし、大切なのは数字そのものよりも、自分が既製服で丈感に悩みやすいかどうかです。
身長の数字よりも、実際のバランスや服との相性を見て判断しましょう。
Q2. オーバーサイズは絶対ダメ？
オーバーサイズが絶対ダメというわけではありません。
ただし、着こなしには工夫が必要です。
着こなしのコツ
- トップスがオーバーサイズなら、ボトムスは細身にする
- オーバーサイズのシャツは、トップスインをする
- 袖や丈が長すぎる場合は調整する
- 首元や手首に抜け感を作る
適度なゆとりと、オーバーサイズは違います。
自分の体に対して、どのくらいの余裕があるか見極めることが大切です。
Q3. ぽっちゃりでもタイトな服を着ていい？
もちろん着て大丈夫です。
ただし、ぴったりしすぎないものを選びましょう。
選び方のポイント
- タイトスカート：ストレッチ素材でゆとりのあるもの
- スキニーパンツ：太もものラインに注意する
- タイトな服を着るとき：トップスをゆったりめにする
- 生地の厚みがあるものを選ぶ
自分が心地よく着られるかどうかも重要です。
無理に着て、一日中気になるようでは楽しめません。
Q4. 黒を着ると痩せて見える？
黒は引き締め効果がある色です。
でも、必ずしも痩せて見えるとは限りません。
全身黒だと、かえって重たく見えることもあります。
どこかに明るい色を入れた方が、バランスが良くなります。
おすすめの使い方
- 黒のボトムス＋明るいトップス
- 光沢のある素材を選ぶ
- ハリのある素材を選ぶ
- 首元や足元に抜け感を作る
黒だけに頼らず、シルエットや素材感で勝負しましょう。
Q5. 丈が長い服はどうすればいい？
丈が長い服は、調整する方法があります。
調整方法
- パンツの裾が長い → ロールアップする
- スカートが長い → ハイウエストで履く
- どうしても合わない → お直しに出す
- 自分で調整する → 裾上げテープを使う
低身長さんにとって、丈直しはとても心強い味方です。
Q6. 通販で失敗しないコツは？
試着ができない通販は、サイズ選びが難しいですよね。
でも、コツを押さえれば失敗を減らせます。
チェックポイント
- 自分の体のサイズを測る
- 商品ページの実寸サイズを確認する
- 着用モデルの身長と体型をチェックする
- レビューを参考にする
- 返品・交換ができるサイトを選ぶ
- とくに着丈・股下・袖丈を確認する
特に、自分に近い体型のモデルが着ている写真は要チェックです。
まとめ｜明日から実践できる3ステップ
たくさんのテクニックをお伝えしてきました。
最後に、明日からすぐに実践できることをまとめます。
ステップ①手持ちの服を見直す
新しく服を買う前に、手持ちの服を見直しましょう。
意外と使えるアイテムが見つかるはずです。
やること
- クローゼットの服を全部出す
- 試着してサイズ感を確認する
- 似合わない服は分けておく
- 残った服でコーディネートを考える
- 足りないアイテムをメモする
ステップ②基本ルールを1つずつ試す
この記事でお伝えした基本ルールを、一つずつ試してみましょう。
全部を一度にやろうとせず、少しずつ実践するのがコツです。
実践の順番
- まずは「目線を上に集める」から
- 次に「縦のラインを作る」に挑戦する
- 慣れてきたら「3つの首を見せる」も意識する
- 配色の工夫を取り入れる
- 丈感を見直して仕上げる
焦らず、楽しみながら実践してくださいね。
ステップ③自分らしいスタイルを見つける
最終的には、自分らしいスタイルを見つけることが大切です。
テクニックはあくまで手段です。
スタイル探しのコツ
- 雑誌やSNSで好きなスタイルを探す
- 真似したい人を見つける
- 完全コピーはせず、自分なりにアレンジする
- 試着を繰り返して感覚をつかむ
- 失敗を恐れず、いろいろ試す
低身長でぽっちゃり体型でも、工夫次第でおしゃれは楽しめます。
大切なのは、自分の体型を理解し、それに合った服を選ぶことです。
この記事でお伝えしたテクニックを、ぜひ実践してみてください。
きっと、もっと自信を持って服を選べるようになるはずです。
おしゃれを楽しむことは、自分を大切にすること。
毎日を、もっと楽しく、もっと自分らしく過ごしていきましょう。