タックワイドパンツの選び方｜骨格別の似合わせ方とコーデのコツ
公開日 2025-09-19
更新日 2025-11-11
「タックワイドパンツって気になるけど、私には似合わないかも...」と諦めていませんか？
実は、似合わないと感じる原因のほとんどは、選び方を間違えているだけなんです！タックの位置や素材、丈の長さを自分の体型に合わせて選べば、誰でもすっきりと着こなせますよ♪
この記事では、骨格タイプ別の選び方から、体型カバーのコツ、失敗しないコーディネート術まで、タックワイドパンツを自分らしく着こなすための方法を詳しく解説します。
「いつも下半身が太って見える...」「バランスの取り方がわからない」という悩みも、この記事を読めば解決できるはず！
記事の監修者
タックワイドパンツとは？普通のワイドパンツとの違い
タックワイドパンツは、ウエスト部分に折り目（タック）が入ったワイドシルエットのパンツです。
普通のワイドパンツと何が違うのか、まずは基本から見ていきましょう♪
タックが入ることで生まれる3つの効果
タックが入ることで、こんな嬉しい効果が得られます！
☑ 縦のラインが強調される
タックから裾に向かって自然に流れる縦のラインができるため、すっきりとした印象に。
☑ 立体的なシルエットが作れる
タックによって生地に立体感が生まれ、体との間に適度な空間ができます。
この空間が体のラインを拾いにくくし、気になる部分をカバーしてくれるんです。
☑ きちんと感が出る
タックはもともとスラックスなどのフォーマルなパンツに使われる技法。
そのため、カジュアルなワイドパンツでも品のある印象に仕上がります！
タックの位置で印象が変わる仕組み
タックが入る位置によって、パンツ全体の印象は大きく変わります。
ウエストのすぐ下、腰骨あたりにタックがある場合
上半身と下半身の境目がはっきりするので、脚が長く見える効果が期待できます♪
腰骨より下にタックがある場合
ボリューム感が強調されやすくなります。
骨盤まわりが気になる方は、タックの位置が高めのものを選ぶのがおすすめです。
普通のワイドパンツより着やせして見える理由
普通のワイドパンツは、ウエストから裾まで均一に広がるシルエット。
対してタックワイドパンツは、タックによって縦の折り目ができるため、視線が縦に流れます。
この縦のラインが錯覚を生み、実際よりも細く見える効果があるんです！
また、タックがあることで生地が程よく立ち上がり、体に張り付きません。
ぴったりしていないのに野暮ったく見えないのは、このタックの構造によるもの。
これが着やせして見える秘密なんですね♪
「似合わない」と感じる本当の原因
タックワイドパンツが似合わないと感じるのには、明確な理由があります。
原因がわかれば対策も見えてきますので、ひとつずつ確認していきましょう！
タックの位置が骨盤に当たると太って見える
タックがちょうど骨盤の一番出っ張った部分に当たると、そこから横に広がって見えてしまいます...。
骨盤の位置は人それぞれ違うため、デザインによって合う合わないが生まれるんです。
試着したときに、タックが骨盤より上か下かを必ずチェックしましょう。
理想のタック位置
ウエストの高い位置から始まり、骨盤の膨らみを通過してすとんと落ちるシルエットがベスト！
素材選びを間違えると下半身が膨張する
柔らかすぎる素材や、ハリがありすぎる素材は要注意です。
- 柔らかい素材 → 体のラインを拾いやすく、タックの効果が薄れる
- ハリが強すぎる素材 → 生地が体から浮いて横に広がり、下半身が大きく見える
程よい落ち感があり、適度なハリのある素材を選ぶと失敗しにくくなります♪
丈の長さが合わないとバランスが崩れる
丈が長すぎて床を引きずるようなパンツは、足が短く見える原因に。
特に身長が低めの方は、丈の長さに注意が必要です！
ベストな丈の長さ
足首の一番細い部分が見える長さを目安にすると、全体のバランスが整いますよ。
トップス選びのミスで全体が重たくなる
タックワイドパンツはボリュームのあるボトムスなので、トップスもゆったりさせると全体が膨張してしまいます。
上半身にも下半身にもボリュームがあると、メリハリがなくなって野暮ったい印象に...。
トップスはコンパクトにまとめるか、ウエストの位置がわかるようにすることが大切です。
骨格タイプ別｜あなたに似合うタックワイドパンツの選び方
骨格タイプによって似合うデザインや素材は変わります。
自分に合ったものを選べば、タックワイドパンツは強い味方になってくれますよ♪
骨格ストレートに似合うデザインと素材
骨格ストレートは、上半身に厚みがあり、メリハリのある体型が特徴です。
センタープレスで縦ラインを強調する
センタープレス（中央に折り目）が入ったデザインを選びましょう！縦のラインがはっきりすることで、すっきりとした印象になります。
タックは深すぎないワンタックがおすすめ。
ツータック以上になると、ボリュームが出すぎて重たく見えやすくなります。
ハリのある素材でメリハリをつける
適度なハリがある素材を選ぶと、体のラインを拾わずきれいなシルエットが保てます。
薄手で柔らかい素材は体に張り付きやすいため避けましょう。
しっかりとした生地感があるものが、骨格ストレートには向いています！
ウエストベルトは太めを選ぶ
ウエスト部分に太めのベルトやしっかりとした作りがあるデザインを選ぶと、メリハリが出ます。
細いゴムだけのウエストだと、上半身の厚みが強調されてしまうことが...。
ベルトループがあるものや、ウエスト部分に芯が入っているものを探してみてください。
骨格ウェーブに似合うデザインと素材
骨格ウェーブは、上半身が華奢で下半身にボリュームが出やすい体型です。
とろみ素材で軽やかな印象に
柔らかくて落ち感のある、とろみ素材がよく似合います♪
硬い素材やハリのある生地は、下半身がさらに大きく見えてしまう可能性が。
薄手で滑らかな質感の素材を選ぶと、軽やかな印象になります。
ハイウエストで脚長効果を狙う
ウエスト位置が高いデザインを選ぶと、脚が長く見える効果があります！
骨格ウェーブは下重心になりやすいため、視線を上に持っていくことが大切。
ハイウエストにすることで、全体のバランスが整いますよ。
タックは浅めで控えめなものを
タックが深すぎると、下半身のボリュームがさらに増して見えます。
浅めのタックが入ったデザインや、サイドにさりげなくタックが入っているものを選びましょう。
タックによる立体感は欲しいけれど、広がりすぎないものがベストです！
骨格ナチュラルに似合うデザインと素材
骨格ナチュラルは、骨格がしっかりしていてフレーム感のある体型です。
リネンなど天然素材でこなれ感を
リネンやコットンなど、ナチュラルな風合いの素材がよく似合います♪
骨格ナチュラルは、カジュアルでラフなスタイルが得意。
天然素材特有のシワ感やざっくりとした質感が、こなれた雰囲気を作ってくれます。
ゆったりシルエットを活かす
タックワイドパンツのボリューム感を存分に楽しめるのが、骨格ナチュラルです！
ゆったりとしたシルエットでも、骨格のしっかり感があるため着負けしません。
むしろリラックス感のあるワイドなデザインの方が、バランスよく着こなせます。
オーバーサイズと合わせても様になる
トップスも少しゆったりめを選んでも大丈夫。
他の骨格タイプだとバランスが難しいコーディネートも、骨格ナチュラルなら自然に着こなせます！ただし、上下ともにボリュームを出す場合は、ウエストマークで区切りをつけると良いでしょう。
自分の骨格タイプがわからない人の見極め方
骨格診断を受けたことがない方も、簡単なチェックで大まかなタイプがわかります。
骨格ストレートの特徴
- 鎖骨が目立たない
- 手のひらに厚みがある
- 膝の皿が小さめ
骨格ウェーブの特徴
- 鎖骨がはっきり見える
- 手首が細い
- 膝の皿が大きめ
骨格ナチュラルの特徴
- 関節がしっかりしている
- 手の筋が目立つ
- 膝の骨がしっかりしている
当てはまる項目が多いタイプを参考にしてみてくださいね♪
体型別｜悩みをカバーするタックワイドパンツの選び方
骨格タイプとは別に、身長や体型による悩みもあります。
ここでは具体的な悩み別に、選び方のポイントを見ていきましょう！
低身長さん向け｜足が短く見えない選び方
身長が低めの方は、ワイドパンツを着ると足が埋もれてしまいがち...。
でも大丈夫、ポイントを押さえれば素敵に着こなせます！
☑ アンクル丈で足首を見せる
足首がしっかり見える丈を選びましょう。
足首は体の中で最も細い部分なので、ここを見せることで全体がすっきりします♪
☑ セミワイドで程よい抜け感を
極端に幅の広いワイドパンツよりも、セミワイド程度のものがおすすめ。
幅が広すぎると、身長とのバランスが取りにくくなります。
☑ ウエスト位置の高いデザインを選ぶ
ハイウエストのデザインを選ぶと、脚の長さが強調されます。
視覚的に脚が長く見えるため、低身長をカバーできますよ。
ぽっちゃりさん向け｜すっきり見える選び方
体型をカバーしながらも、おしゃれに見せたい方への選び方です。
ワンタックで広がりを抑える
タックは多くても片側1本までにしましょう！
タックが多いとボリュームが増し、横に広がって見えやすくなります。
ワンタックでも縦のラインは十分に作れるため、すっきりとした印象になりますよ。
落ち感のある素材で縦ラインを作る
生地が自然にストンと落ちる素材を選びましょう。
ハリが強すぎる素材は、体から離れて横に広がってしまいます。
適度な重みと落ち感がある素材なら、体に沿いながらも縦に流れるシルエットが作れます♪
暗めの色より中間色を選ぶ理由
実は、真っ黒よりもグレーやネイビーなどの中間色の方が細見え効果があるんです！
真っ黒は境界線がはっきりしすぎて、かえって面積を強調してしまうことが...。
ダークグレーやチャコールなど、少し明度のある色を選ぶと自然に馴染みます。
下半身太りさん向け｜気になる部分を隠す選び方
太ももやヒップまわりが気になる方は、次のポイントを押さえましょう。
-
タックの開きが少ないものを
タックが大きく開いているデザインは、その分ボリュームも増します。
タックの折り幅が控えめなものを選ぶと、必要以上に膨らまず安心です。 -
ストンと落ちるシルエットを選ぶ
ウエストから裾まで、まっすぐに落ちるストレートなシルエットがおすすめ。
途中で広がるデザインだと、太ももやヒップの膨らみが強調されてしまいます。 -
横に広がらない素材を見極める
生地を手に取って、横方向に引っ張ってみましょう。
横に伸びやすい素材や、広がりやすい素材は避けた方が無難です。
失敗しない素材選びのポイント
素材選びは、見た目の印象を大きく左右します。
季節や用途に合わせて、適切な素材を選びましょう♪
季節別｜快適に着られる素材の選び方
春夏向けの素材
- 薄手のコットン
- リネン混
- レーヨン素材
通気性があり、軽やかな印象を与えてくれます。
ただし、薄すぎる素材は下着が透けやすいため注意！二重織りになっているものや、裏地付きのものを選ぶと安心です。
秋冬向けの素材
- ウール混
- ポリエステルのしっかりした生地
- コーデュロイ
- ツイード素材
保温性がありながらも、シワになりにくく扱いやすいのが特徴。
季節感が出ておしゃれですが、横に広がりやすいため、デザインは慎重に選んでくださいね。
膨張して見える素材・細見えする素材
膨張しやすい素材
- 起毛素材（フリースやベロアなど）
- 厚手のコットン
- 光沢の強いサテン
これらは光を反射したり、表面に凹凸があるため膨張して見えやすくなります。
細見えする素材
- 適度な落ち感があるレーヨン混
- マットな質感のポリエステル
- 薄手のウール
光沢が控えめで、なめらかな表面の素材を選ぶとすっきり見えますよ！
しわになりにくく扱いやすい素材
日常使いするなら、お手入れのしやすさも大切です。
ポリエステルが混ざっている素材は、しわになりにくく扱いやすいでしょう。
100％天然素材は風合いは良いのですが、しわになりやすいものが多いんです。
洗濯表示を確認し、自宅で洗えるものを選ぶと便利♪形状記憶やストレッチ性のある素材なら、より快適に着られます。
サイズ選びで失敗しないための基準
サイズが合っていないと、どんなに良いデザインでも台無しに...。
試着時にチェックすべきポイントを押さえておきましょう！
ウエストのゆとりはどれくらい必要？
ウエストは、指が2本入る程度のゆとりが理想です。
- きつすぎる → 座ったときに苦しくなり、シルエットも崩れる
- ゆるすぎる → ずり落ちてきたり、ウエスト部分がもたつく
ゴムウエストの場合は、少しきつめでも伸びるため大丈夫。
ただし、締め付けが強すぎると段差ができてしまうため注意しましょう。
丈の長さは靴で調整できる
パンツの丈は、履く靴の高さによって変わります。
- スニーカーで履く → アンクル丈
- ヒールで履く → やや長めでもOK
普段よく履く靴を持って試着に行くと、実際の着用イメージがつかみやすくなりますよ♪裾上げできるものなら、理想の丈に調整してもらいましょう。
わたり幅で印象が大きく変わる
わたり幅とは、太もも部分の幅のこと。
ここのバランスが重要です！
- わたり幅が広すぎる → ボリュームが出すぎて野暮ったい
- 狭すぎる → 太ももがきつく、タックワイドパンツの良さが失われる
理想のバランス
太ももに適度なゆとりがあり、膝から下がストンと落ちるシルエット。
横から見たときに、パンツが体から離れすぎていないかも確認してくださいね。
タックワイドパンツを使った基本のコーディネート
着こなしの基本を押さえれば、どんな場面でも失敗しません。
まずは基本の3つのルールを覚えましょう♪
トップスはコンパクトにまとめるのが鉄則
下半身にボリュームがあるため、上半身はすっきりさせることが大切！
☑ ぴったりしたニット
☑ シャツ
☑ コンパクトなカットソー
トップスがダボっとしていると、全体的にメリハリがなくなってしまいます。
ただし、ぴったりしすぎて体のラインが出すぎるのも避けたいところ。
程よいフィット感があるものを選んでください。
タックインで脚長効果を最大化する方法
トップスをパンツの中に入れるタックインは、最も簡単なスタイルアップ術です！
ウエストの位置がはっきりすることで、脚が長く見えます。
特にハイウエストのタックワイドパンツなら、効果は抜群♪
タックインのコツ
ウエスト部分に少しだけたるみを作るとこなれて見えます。
ぴっちりと入れ込むより、ふんわりとしたシルエットの方が自然ですよ。
前だけインでお腹まわりをカバーする技
お腹が気になる方は、前だけをインする方法もあります。
トップスの前側だけをパンツに入れ、後ろ側は出したままにする着こなし。
これなら脚長効果はそのままに、お腹まわりをさりげなくカバーできますよ♪
前だけインするときは、サイドの生地を少し引き出してバランスを取りましょう。
きれいなシルエットを作るには、鏡で横から見た姿も確認することが大切です。
シーン別｜着回しコーディネート
タックワイドパンツは、合わせるアイテム次第でさまざまなシーンに対応できます。
普段着｜リラックス感を保ちながらきちんと見せる
日常的に着るなら、楽ちんさときちんと感の両立が大事！
Tシャツ・カットソーとの合わせ方
シンプルなTシャツやカットソーを合わせれば、カジュアルなスタイルに♪
- 白や黒などベーシックな色 → パンツの色を問わず合わせやすい
- クルーネックやVネック → 首元がすっきり
Tシャツはウエストインすると、ラフすぎずバランスが取れますよ。
スニーカーで外しを入れるバランス
きちんと感のあるタックワイドパンツに、あえてスニーカーを合わせる着こなし。
カジュアルダウンすることで、親しみやすい印象になります。
真っ白なスニーカーなら、どんな色のパンツとも相性が良いでしょう。
ただし、ボリュームのあるスニーカーだと足元が重くなるため、すっきりしたデザインを選んでくださいね。
通勤・オフィス｜きちんと感を出す着こなし
職場で着る場合は、清潔感と品の良さが求められます。
シャツ・ブラウスとの相性
きちんとしたシャツやブラウスを合わせれば、オフィススタイルの完成です！
白シャツなら間違いなく好印象を与えられます。
ストライプや無地のシンプルなデザインを選べば、どんな職場でも浮きません♪シャツの裾はウエストインして、すっきりとまとめましょう。
ジャケットを羽織るときの注意点
ジャケットを合わせるときは、丈のバランスに気をつけて。
- ショート丈のジャケット → 脚長効果がさらに高まる
- ロング丈のジャケット → 縦のラインを意識してIラインを作る
ジャケットの肩幅がぴったりしているものを選ぶと、全体がすっきりしますよ。
お出かけ｜華やかさをプラスする着こなし
休日のお出かけや食事会など、少しおしゃれしたいときの着こなしです。
ニット・カーディガンでやわらかい印象に
柔らかい質感のニットを合わせると、女性らしい雰囲気になります♪
タックワイドパンツのきちんと感と、ニットの優しさが良いバランスを生みます。
首元にボリュームがあるタートルネックも素敵ですが、顔が小さく見えるVネックもおすすめ！
カーディガンを羽織るなら、丈が短めのものが良いでしょう。
アクセサリーで視線を上に持っていく
ネックレスやピアスなど、顔まわりのアクセサリーをつけると視線が上に向きます。
視線が上に向くことで、スタイルが良く見える効果があるんです！大ぶりのピアスや、華奢なネックレスを重ね付けするのもおすすめ。
シンプルなコーディネートほど、アクセサリーが映えますよ♪
季節ごとの着こなしアイデア
季節に合わせて素材や色を変えれば、一年中タックワイドパンツを楽しめます。
春｜軽やかに見せる色と素材の組み合わせ
春は明るい色や淡い色を取り入れましょう♪
ベージュやライトグレー、パステルカラーなどが季節感を演出。
素材も薄手のコットンやリネン混など、軽やかなものを選ぶと良いでしょう。
トップスは白やクリーム色で爽やかにまとめると、春らしくなります。
カーディガンを肩にかけるスタイルも、こなれた印象を作れるのでおすすめです！
夏｜涼しく快適に過ごせるコーデのコツ
夏は通気性の良い素材を選ぶことが最優先。
リネンやコットン100％のものなら、暑い日も快適に過ごせます。
色は白やネイビーなど、涼しげな色を選びましょう。
トップスはノースリーブやフレンチスリーブで、肌の露出を適度に増やすとバランスが取れます。
サンダルを合わせれば、夏らしい軽やかなスタイルの完成です♪
秋｜レイヤードで奥行きを出す方法
秋はレイヤードを楽しむ季節です！
- シャツの上にニットベストを重ねる
- タートルネックの上にシャツを羽織る
重ね着で表情を作りましょう。
色はブラウンやカーキ、マスタードなど、秋らしい落ち着いたトーンがおすすめ。
ロングカーディガンやジレを羽織れば、縦のラインが強調されてさらにすっきり見えますよ。
冬｜着ぶくれせずに暖かく着る工夫
冬は防寒が必要ですが、着ぶくれは避けたいところ...。
インナーに薄手のヒートテックなどを着込み、表に見える服はすっきりさせましょう。
ニットやセーターを合わせるときは、コンパクトなシルエットのものを選んでください。
アウターはロング丈のコートを羽織ると、Iラインが強調されて細見えします。
ダウンなど膨らむアウターを着る場合は、ベルトでウエストマークすると良いでしょう♪
小物使いでバランスを整える方法
小物の選び方ひとつで、コーディネートの完成度は大きく変わります。
靴の選び方｜パンプス・スニーカー・ブーツ別
パンプスの場合
ヒールがあるパンプスなら、さらに脚長効果が期待できます！パンツと同系色の靴を選ぶと、足がつながって見えるためより効果的。
ポインテッドトゥ（先が尖った形）のパンプスなら、足元がすっきりしますよ。
スニーカーの場合
白やグレーなどシンプルな色のスニーカーが合わせやすいでしょう。
ボリュームのあるスニーカーよりも、スマートなデザインがおすすめです。
ブーツの場合
- ショートブーツ → パンツの裾からブーツが少し見える程度が理想
- ロングブーツ → パンツの裾をブーツインしてもおしゃれ
バッグの大きさと持ち方で変わる印象
大きすぎるバッグは、全体のバランスを崩してしまいます。
下半身にボリュームがあるため、バッグは小さめを選ぶとすっきり。
ショルダーバッグやクラッチバッグなど、コンパクトなものが良いでしょう。
大きめのトートバッグを持つ場合は、視線が下に向かないよう注意！肩にかけるのではなく、手に持つ方がバランスが取れます。
ベルトマークで腰位置を高く見せる
ベルトを使えば、ウエスト位置を強調できます。
特にトップスをゆったりめにしたいときは、ベルトマークが有効！細めのベルトでさりげなく腰位置を示すだけで、脚が長く見えますよ♪
ベルトの色は、トップスかパンツのどちらかと合わせると統一感が出ます。
よくある失敗パターンと改善方法
よくある失敗を知っておけば、事前に対策できます。
トップスもゆったりで全体がぼやける
上下ともにボリュームがあると、どこかだらしない印象に...。
改善方法
- トップスは体にフィットするサイズを選ぶ
- ゆったりめを着たい場合は、ウエストをベルトで締める
- 前だけインしてメリハリをつける
袖口が広がっているデザインも避けた方が無難です。
色選びでさらに太って見えてしまう
色の選び方を間違えると、膨張して見えることがあります。
改善方法
真っ白や真っ黒よりも、中間色を選ぶと失敗しにくくなります！グレーやネイビー、ベージュなど、柔らかい色味がおすすめ。
また、上下で色の明度差をつけると、メリハリが生まれます。
淡い色のトップスに濃い色のパンツ、またはその逆の組み合わせを試してみてください。
靴とのバランスが悪くて野暮ったい
パンツと靴のバランスが取れていないと、全体が崩れてしまいます。
改善方法
☑ パンツの丈と靴の高さを見直す
☑ スニーカーを履くなら、丈は短めが正解
☑ ヒールのある靴を履くなら、やや長めでもOK
☑ 靴の色をトップスと合わせると、統一感が出てバランスが整う
アウターを合わせたら着ぶくれした
冬場のアウター選びは特に難しいポイントです...。
改善方法
- ショート丈のアウターは避け、ロング丈を選ぶ（縦のラインができて着ぶくれ防止に）
- ダウンなど膨らむアウターの場合は、ウエストにベルトをして腰位置を明確に
- コートの前を開けて着ると、中のコーディネートが見えて軽やかに
迷ったときの判断基準｜あなたに合う一本の見つけ方
最後に、タックワイドパンツを選ぶときの具体的な判断基準をまとめます。
まず試すべきは「ワンタック×センタープレス」
初めてタックワイドパンツに挑戦するなら、この組み合わせが最も失敗しにくいでしょう！
- ワンタック → 程よい立体感がありながら、ボリュームが出すぎない
- センタープレス → 縦のラインが強調され、すっきり見える
骨格タイプを問わず、多くの人に似合いやすいデザインです♪
試着時にチェックすべき3つのポイント
試着したら、次の3点を必ず確認してください。
☑ タックの位置
タックが骨盤の膨らみより上にあるか確認。
骨盤に当たっていると、そこから横に広がって見えます。
☑ ウエストのゆとり
指が2本入る程度のゆとりがあるか確認。
座ったり動いたりしても苦しくないかも試しましょう。
☑ 丈の長さ
普段履く靴を想定して、丈が適切か確認。
足首が見える程度の長さが理想です！
手持ちの服と合わせやすい色の選び方
初めての一本なら、手持ちの服と合わせやすい色を選びましょう。
ベージュ
どんな色のトップスとも相性が良く、柔らかい印象に。
春夏にも秋冬にも使えて、着回し力が高い色です♪
ネイビー
フォーマルにもカジュアルにも対応できる万能色。
黒よりも柔らかく、白よりも汚れが目立ちません。
グレー
上品で都会的な印象を与えます。
明るめのグレーなら重たくならず、オールシーズン使えるでしょう。
まとめ｜タックワイドパンツは選び方次第で誰でも似合う
タックワイドパンツが似合わないと感じるのは、選び方が合っていないだけです！
骨格タイプや体型に合ったデザイン・素材を選べば、誰でもすっきりと着こなせます。
タックの位置、素材の落ち感、丈の長さ、この3つを意識して選んでみてください。
コーディネートの基本
- トップスをコンパクトにまとめる
- ウエストインや前だけインを活用して脚長効果を狙う
まずは「ワンタック×センタープレス」のデザインから試してみましょう。
試着時には、タックの位置とウエストのゆとり、丈の長さを必ずチェックしてくださいね。
自分に合う一本が見つかれば、タックワイドパンツは強い味方になってくれます♪この記事を参考に、あなたらしい着こなしを楽しんでください！